Bánkuti Gabriellát, mint edzőt még talán a fitnesz világával nem túl szoros kapcsolatot ápoló olvasónak sem nagyon kell bemutatni. Eddigi egész élete a sportról, a testmozgás népszerűsítéséről szólt és ez most sincsen másképpen. 2012-ben átvehette a Magyar Olimpiai Bizottság érdemrendjét, nem mellesleg több testépítő kategóriában is többszörös világbajnok, az IWI, nemzetközi Fitnesziskola oktatója. Nem sok nő mondhatja el, hogy edzést tartott a Francia Idegenlégió ejtőernyős ezredében, Ő igen.

Mindenekelőtt, mit csinálsz Thaiföldön?                                                                

Thaiföld egy kuriózum a számomra, mert lehetőségem van a Spartan Fighter képzésem technikai-erőléti részét itt tanítani a Muay Thai harcosoknak, illetve itt tanulni, pontosítani, gyakorolni a Muay Thai küzdősport alapjait, ami a Spartan Fighter 2. szintű képzéseink alapja. Ezen kívül novemberben tervezetten a könyvespolcokon megtalálható lesz az első könyvem, ami az egészséges életmódról fog szólni azoknak az embereknek, akik szeretnének egy fittebb, egészségesebb életet élni, de elvesznek az információk áradatában. A könyvemen itt munkálkodom ebben a csodaszép, nyugodt környezetben.

További fotókért kattints a képre!

Hogyan kezdődött a kapcsolatod a sporttal, a testedzéssel

Édesanyám aktív sportoló volt, így a lányát is ebbe az irányba terelte szerencsére. 4 évesen kerültem le az atlétika pályára, ahol ott is ragadtam, de természetesen ez csak az indulás volt. 13 év szertorna, atlétika, több év versenytánc, küzdősportokban eltöltött évek és természetesen a fitneszben jelenleg is aktív, ún. naturál sportolóként vagyok jelen.

Tulajdonképpen mi az a Spartan?

A Spartan egy termékcsalád, amely több alcsaládból épül fel. A saját testsúlyos edzés azaz a Body Weight tanfolyamom megtanítja a laikusokat is a testüket helyesen, kontrolláltan használni, visszaépítjük és kijavítjuk a rosszul rögzült mozgásos elemeket. Ezt a tanfolyamot bárki eltudja végezni és akár otthoni edzésben is hasznosítani, előképzettséget nem igényel. A Spartan család másik tanfolyama a Spartan Girja, vagy közismertebb nevén a kettlebell tanfolyam, ami már az erőléti edzés csoportjába tartozik. A girjával, vagy más néven füles golyóval végzett edzés alkalmas az erő, az állóképesség a robbanékonyság fejlesztésére is egyaránt. Girja tanfolyamból három szint áll rendelkezésre, lehetőséget adva a továbbfejlődésre az oktatóinknak. Azoknak ajánlom, akik szeretik a technikai és állóképességi sportokat, szeretnének egy eszközzel minden izomcsoportjukra dolgozni, erősíteni, vagy személyi edzésüket akarják ezzel az eszközzel feldobni. A Spartan család királya a Spartan Fighter képzés, amivel a híres Francia Idegenlégió katonáit is izzasztottam. Ez egy komplex állóképességi edzés, amit külön eszközökre, vagy célzottan izomcsoportok edzésére is használhatunk, de lehetőségünk van köredzés vagy cross-fitt típusú edzések megtartására is ezzel a tudással. Ebben az edzésben hangsúlyt fektetünk a mobilitás fejlesztésére, a core izmok megerősítésére, az állóképesség az erő és a robbanékonyság fejlesztésére is. Nagyon komplex és nagyon hatásos edzésprogram, amit mindenki saját arcára, igényére tud fejleszteni, használni.  Jelenleg 2 szintből áll. Az első szinten végzett oktatóinknak van lehetőségük a továbbfejlődésre, továbbtanulásra a második szintre, ahol már Muay Thai alapok vannak.

Mi a napi rutin? Mit eszel? Mit iszol? Mennyit edzel?

Általában korán kelek és későn fekszem. Az edzéseim mellett tanítok, személyi edzéseket tartok, para-olimpikonokkal és sérült emberekkel is foglalkozom, bíráskodom, versenyzem, versenyzőket készítek fel, cikket írok, vagy éppen könyvet. Minden nap van mit csinálnom, szeretem, ha pezseg körülöttem az élet. Heti szinten, ha nem versenyszezonban vagyok 3 súlyzós és 2 funkcionális edzést végzek, persze ez változhat a napi teendők alapján. Étkezésemben, ha nem versenyszezonban vagyok a paleo táplálkozást részesítem előnyben.

Több világbajnoki cím után most júniusban kaptál lehetőséget a Profi Világbajnokságon elindulni az INBA PRO szövetség keretein belül, ahol elhoztad az első helyet, így most már Profi Naturál Világbajnok is vagy. Mit jelentenek az eddigi díjaid, eredményeid számodra?

Minden versenyem eredményére, az összes egyéb kitüntetésemre büszke vagyok, de leginkább az eddig megtett útra, ami által ezek az eredmények születtek. Most a munkáimra koncentrálok, tervben van 2017-ben Riminiben egy újabb profi világbajnoki cím megszerzése, de addig még „sok víz lefolyik a Dunán”.

Hogyan szoktad kipihenni a versenyeket?

Az utolsó versenyemet nagyon könnyedén csináltam a többihez képest, minden gondolatommal erre tudtam koncentrálni, energiával töltött el. Versenyeim után általában pihentetem a testem, pár hétig nem edzem és engedélyezem magamnak az egyébként számomra kritikus falatokat is, de most csak az alvás hiányzott igazán és az, hogy vissza tudjak fordulni magam felé, amit ezen a fantasztikus helyen tökéletesen megtudok tenni. ​

Mit üzensz az olvasóinknak?

Soha nem késő elkezdeni, hogy tegyünk az egészségünkért, az életünkért. Ne a kifogásokat keressük, hanem a megoldásokat, mert bármit visszakaphatunk az élettől, de az időt, ami a tétovasággal megy el, azt soha.

• IWI sport

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!