„Emotional wellness” – Avagy minden, amit az érzelmi jólétről tudni kell
Az „emotional wellness”, amelyet érzelmi egészségnek vagy érzelmi jólétnek is neveznek, azt jelenti, hogy az ember képes kezelni az érzelmeit és a változatos tapasztalásait, amelyekkel az életben találkozik. A National Center For Emotional Wellness meghatározása szerint az érzelmi jólét nem más mint: „érzelmeink tudatossága, megértése és elfogadása, valamint az a képességünk, hogy hatékonyan kezeljük a kihívásokat és a változásokat”.
Az elmúlt évtizedekben egyre inkább elterjedt az a felismerés, hogy lehetetlen egészséges és teljes életet élni, ha az ember érzelmileg nem érzi jól magát, és ez ma már az általános wellness-mozgalom egyik középpontjában áll.
Hogyan befolyásolja mindez az életünket?
Talán fel sem fogod, hogy az érzelmi jólléted, vagy annak hiánya az élet hány különböző területét érinti. Lássuk tehát, hogy az érzelmek kezelésére, megértésére és kezelésére való képességed hogyan befolyásolja az életedet.
Kapcsolatok
Amikor másokkal érintkezünk, fontos, hogy megértsük a saját nézőpontunkat a különböző kérdésekkel kapcsolatban. Néha nem értünk egyet másokkal, és ahhoz, hogy a kapcsolatok boldogok és egészségesek maradjanak, képesnek kell lennünk arra, hogy a nézeteltéréseket higgadtan és megfelelő módon vívjuk ki.
Ha nem vagyunk képesek jól kezelni a saját érzelmeinket, akkor nehéz lesz mások érzelmeivel is megbirkózni. Az érzelmi jólét állapota hatással van a kapcsolatainkra, legyenek azok személyes vagy szakmai jellegűek. Annak érdekében, hogy a legjobban kapcsolódjunk és viszonyuljunk másokhoz, minél egészségesebbek vagyunk érzelmileg, annál több támogatást és törődést tudunk nyújtani azoknak, akiket szeretünk és tisztelünk.
Munka és iskola
Akár már évtizedek óta dolgozik valaki a választott karrierjében, akár még mindig nem döntötte el, hogy mit szeretne csinálni az életében, a sikerhez elengedhetetlen, hogy képes legyen kezelni a felmerülő helyzeteket. Ha tudod, hogyan érzed magad, tudod kezelni az érzelmeidet, és képes vagy pozitív gondolkodással továbblépni a kihívások kapcsán, mindez jobb eredményekhez vezet az iskolai és szakmai életedben.
Mentális egészség
Talán nyilvánvalónak tűnik, de az érzelmi egészséged nagy részét képezi az általános mentális egészségednek és jólétednek. Bár ez a tény mindenkire igaz, azok számára, akik mentális egészségügyi nehézségekkel küzdenek, még nagyobb hatással lehet. Miközben megtanulod, hogyan is kezeld a saját mentális egészségügyi kihívásaidat, akkor leszel a legsikeresebb a navigálásban, ha kapcsolatban vagy az érzéseiddel, és képes vagy kezelni azokat.
Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!
Szólj hozzá a cikkhez