Ne maradj le a legjobb írásainkról!

Kövess minket Facebookon.

Stylemagazin

bezárom

www.stylemagazin.hu
  • STYLE.HU

    Élni tudni kell

  • DIVAT&STÍLUS
    • Hírek
    • Stílusiskola
    • Celebrity
  • SZÉPSÉG
    • Smink
    • Bőrápolás
    • Hajápolás
    • Illatok
  • KERESD A NŐT
    • Fesztelen mindennapok
    • Lélekhangok
    • Férfi szemmel
    • Szívvonal
    • Férfiszempont
  • STYLELIFE
    • Gasztronómia
    • Otthon & Design
    • Egészség
    • Fitness
    • Stylebusiness
    • Utazás
    • Esküvő
    • Stylekids
    • Style family
  • STYLE LOUNGE
  • STYLENEWS
    • Aktuális
    • Interjúk
    • Mobility
    • Kultúr-kitérő
    • Rendezvények
  • STYLEHOME
Trendek:
Életstílus
Keresd a nőt! - Kezdd a reggeleket napi mantrával

Kezdd a reggeleket napi mantrával

Keresd a nőt!
Keresd a nőt! - Férfiszempont:Amikor a nő többre vágyik a szexben

Férfiszempont:Amikor a nő többre vágyik a szexben

Keresd a nőt!
Keresd a nőt! - 5 dolog, amiért egész életedben hálás lehetsz

5 dolog, amiért egész életedben hálás lehetsz

Keresd a nőt!
Keresd a nőt! - A jobb anyós-meny kapcsolatért

A jobb anyós-meny kapcsolatért

Keresd a nőt!
Szépség - 10 profi tipp, hogy az otthoni hajfestés ne legyen rémálom

10 profi tipp, hogy az otthoni hajfestés ne legyen rémálom

Szépség
Divat & Stílus - Stílusiskola: fekete szettek télre

Stílusiskola: fekete szettek télre

Divat & Stílus
Stylelife - A Kis Jótevő Vénusz és a Nagy Jótevő Jupiter megkezdték ma a szembenállásukat

A Kis Jótevő Vénusz és a Nagy Jótevő Jupiter megkezdték ma a szembenállásukat

Stylelife
Rendezvények - Világsztárokat jelentett be 2024-re a Sound

Világsztárokat jelentett be 2024-re a Sound

Rendezvények
  1. STYLELIFE
  2. Egészség
  3. A lustaság mellett a túledzés is káros lehet

A lustaság mellett a túledzés is káros lehet

  • 2023. augusztus 19.
  • Komment

Egyre többen döntenek manapság az egészséges, sportos életmód mellett. Elkezdünk tudatosabban étkezni, eleinte csak ismerkedünk az új mozgásformákkal, majd hónapokkal később azon vesszük észre magunkat, hogy minden nap intenzív, másfél órás edzéseken veszünk részt, és kemény diétákat követünk. De honnan tudhatjuk, hogy mikor kell megálljt parancsolni - a saját egészségünk érdekében? Mert bizony nem csupán a lustaság lehet rossz hatással az egészgünkre, hanem bizony a túledzés is.

  Tetszik
42
  Megosztás Küldés

Túledzésről akkor beszélhetünk, ha valaki nagyobb intenzitással, gyakrabban és nagyobb mennyiségben végez gyakorlatokat, minthogy a teste, az izmai regenerálódnának egy-egy alkalom után. Viszont sokszor ez nem is tudatosul az emberben, csak akkor kezd el aggódni, amikor a sportteljesítmény látszólag indok nélkül hanyatlani kezd. Túledzettség tehát mindig túlterhelés következtében alakul ki, legtöbbször akkor, ha drasztikusan elkezdjük megemelni az edzések mennyiségét. Ennek viszont a teljesítmény romlásán kívül számos egyéb velejárója is lehet. Ha az alábbi tüneteket észleled magadon, ideje lejjebb venni a tempóból, és adni egy kb. 8-16 napos pihenőt a testednek.

A lustaság mellett a túledzés is káros lehet - STYLELIFE - Egészség - edzés, egészség, pihenő, synlab, túledzés,

- enyhe fáradékonyság
- alvászavar
- csökkent étvágy
- hajlam izzadásra, nedves tenyér
- fejfájás
- szívtájéki nyomás, gyorsult nyugalmi pulzus
- terhelés alatt abnormálisan gyorsult légzés
- zavart mozgáskoordináció
- megrövidült reakcióidő

A legfontosabb, hogy az életünkben egyensúlyra törekedjünk -hiszen ezzel a túlhajszoltságot és a kiégést és a túledzést is elkerülhetjük-, amihez hozzátartozik a mentális és fizikai egészségünk is. Ehhez elengedhetetlen a helyes, változatos és kiegyensúlyozott táplálkozás, illetve az, hogy rendszeresen eljárjunk szűrővizsgálatokra és ellenőrzésre, ha esetleg valamilyen probléma lenne a szervezetünkben, akkor az időben kiderüljön. A SYNLAB Magyarország és Európa legnagyobb labordiagnosztikai szolgáltatója. 40 országban van jelen, hazánkban országos vérvételi és laboratóriumi hálózattal rendelkeznek közel 100 helyszínen, ahol összesen 5000-féle vizsgálatot végeznek el. 

  • edzés egészség pihenő synlab túledzés

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!

  Tetszik
42
  Megosztás Küldés

Szólj hozzá a cikkhez

Stylemagazin.hu

    Kapcsolódó cikkek
    Küzdj az AIDS ellen! - Stylelife, divat, életmód, stílus
    Küzdj az AIDS ellen!
    • Stylelife
    Mit tegyél a Candida gomba ellen? - Stylelife, divat, életmód, stílus
    Mit tegyél a Candida gomba ellen?
    • Stylelife
    November a Férfi egészség hónapja - Vajon őket is érinti a HPV?
    8 ok, amiért szeretjük a fahéjat
    Heti top 10A hét legjobb írásai
    Top100: kihagyhatatlan karácsonyi filmek decemberre - Stylenews, divat, életmód, stílus
    Top100: kihagyhatatlan karácsonyi filmek decemberre
    • Stylenews
    Így teszi tönkre a párkapcsolatokat az alacsony önbecsülés - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Így teszi tönkre a párkapcsolatokat az alacsony önbecsülés
    • Keresd a nőt!
    A legfinomabb téli krémlevesek - Stylelife, divat, életmód, stílus
    A legfinomabb téli krémlevesek
    • Stylelife
    Kedves Régi Szerelmem, köszönöm, hogy ráébresztettél, jobbat érdemlek
    Küzdj az AIDS ellen!
    Ha egy napra férfi lennék
    Öreg lelkek felnőtté válása
    5 dolog, amiért egész életedben hálás lehetsz
    10 különleges forró csoki
    Van zsákodban minden jó - Egészséges Mikulás-napi csemegék

    Kapcsolódó cikkek

    Küzdj az AIDS ellen!

    Küzdj az AIDS ellen!

    Mit tegyél a Candida gomba ellen?

    Mit tegyél a Candida gomba ellen?

    November a Férfi egészség hónapja - Vajon őket is érinti a HPV?

    November a Férfi egészség hónapja - Vajon őket is érinti a HPV?

    8 ok, amiért szeretjük a fahéjat

    8 ok, amiért szeretjük a fahéjat

    Őszi lélekmelegítő ital

    Őszi lélekmelegítő ital

    Miért szükséges télen D-vitamint szedni?

    Miért szükséges télen D-vitamint szedni?


    @StyleHu követése

    Kövess minket Instagramon

    RSS csatornáink
    Legfrissebb cikkek
    Divat & Stílus
    Szépség
    Életmód
    Otthon & Design
    Stylelife

    DIVAT&STÍLUS

    • Hírek
    • Stílusiskola
    • Celebrity

    SZÉPSÉG

    • Smink
    • Bőrápolás
    • Hajápolás
    • Illatok

    KERESD A NŐT

    • Fesztelen mindennapok
    • Lélekhangok
    • Férfi szemmel
    • Szívvonal
    • Férfiszempont

    STYLELIFE

    • Gasztronómia
    • Otthon & Design
    • Egészség
    • Fitness
    • Stylebusiness
    • Utazás
    • Esküvő
    • Stylekids
    • Style family

    STYLE LOUNGE

    STYLENEWS

    • Aktuális
    • Interjúk
    • Mobility
    • Kultúr-kitérő
    • Rendezvények

    STYLEHOME

    • kapcsolat
    • jogi nyilatkozat
    • impresszum
    • adatvedelem
    • rss
    © Stylemagazin.hu Copyright 2007-2023 | WebSite NetSolution Media Zrt.
    • STYLE.HU

      Élni tudni kell

    • DIVAT&STÍLUS
      • Hírek
      • Stílusiskola
      • Celebrity
    • SZÉPSÉG
      • Smink
      • Bőrápolás
      • Hajápolás
      • Illatok
    • KERESD A NŐT
      • Fesztelen mindennapok
      • Lélekhangok
      • Férfi szemmel
      • Szívvonal
      • Férfiszempont
    • STYLELIFE
      • Gasztronómia
      • Otthon & Design
      • Egészség
      • Fitness
      • Stylebusiness
      • Utazás
      • Esküvő
      • Stylekids
      • Style family
    • STYLE LOUNGE
    • STYLENEWS
      • Aktuális
      • Interjúk
      • Mobility
      • Kultúr-kitérő
      • Rendezvények
    • STYLEHOME
    • MENSTYLE.HU