Világunkban a stressz olyan mindennapos, mint a nappal és az éjszaka váltakozása. Mindenki életében vannak olan dolgok, amelyek stresszt okoztak, csak hogy ne is menjünk nagyon messzire, például a munka vagy éppen a magánélet. Jobb tudni arról is, hogy rendkívül rossz hatással van a lelkedre és a testedre is a hosszan tartó feszült állapot. Éppen ezért megosztunk pár tippet, hogy elkerülhető vagy jobban elviselhető legyen a stressz a mindennapokban.

Keményebb edzés - Amikor érzed, hogy feszült vagy és eluralkodik rajtad a stressz akkor egészen nyugodtan belekeverheted az érzelmeid az edzésbe. Amennyiben számodra is ez a jó megoldás, az edzésed is eredményesebb lesz, hiszen sokkal nagyobb energiát adsz bele és a stressz nagy része is sikeresen távozik a szervezetedből.

Különleges hobbi  - Ha neked nem az aktív edzés, hanem inkább az alkotás vagy esetleg a takarítás válik be, akkor jó hírünk van, ugyanolyan hatást érsz el vele. Így, ha például mérgedben belemerülsz egy szép dísztárgy készítésébe, a végén még örömet is fog okozni a szépség elkészülése és a stressznek nyoma sem marad.

Mély levegő - Mielőtt reagálsz várj mindig pár percet. Így el tudod különíteni a hirtelen feszültséget ami átszalad rajtad. Pluszpont a pár perc javára az is, hogy a hirtelen reakció csak gondot okoz. Nem feltétlenül úgy és azt mondhatod amit szeretnél, ezzel csak még nagyobb feszültséget gerjesztve saját magadnak.

Mérlegelj - Az sem árt, ha mérlegeled mi generálja benned a feszültséget. Érdemes azon elgondolkozni, hogy vajon egy hónap vagy egy év múlva is fog ez számítani? Miért is stresszelnél hosszú ideig valamin, ami egy év múlva már egyáltalán nem fog számítani. Csak is annak van jelentősége, aminek tulajdonítasz, vagy aminek hosszú távú következményei lehetnek. Ne dőlj be mindig a szervezetednek, a feszültség megjelenése még nem egyenrangú azzal, hogy a dolog elég súlyos is ahhoz, hogy rosszul érezd miatta magad.

Van, amit nem tudsz befolyásolni - Nagyon fontos többször is átgondolnod az adott esemény felelősét. Nem is biztos, hogy a tiéd, ennek ellenére amikor csak rágondolsz már a gyomrod görcsbe is ugrott. A jobb lelkű emberek képesek már azért nem aludni, mert előbb eljöhetnek a munkahelyükről, mint a többiek. Pedig ez nem a te problémád, valószínű ők is teljesen nyugodtan aludnának fordított helyzetben.

Első az egészség  - Nem véletlenül szokták mondani, hogy a legnagyobb kincs az életben éppen az egészéged. Érdemes mindent megtenni a megelőzés érdekében, és nem csak akkor, amikor már beüt a baj. A SYNLAB Magyarország és Európa legnagyobb labordiagnosztikai szolgáltatója. 40 országban van jelen, hazánkban országos vérvételi és laboratóriumi hálózattal rendelkeznek közel 100 helyszínen, ahol összesen 5000-féle vizsgálatot végeznek el.

• laborvizsgálat stressz synlab tanácsok tippek vérvétel

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!