Kulcsszó keresés /

A stresszmentes ünnepért: egyszerű és pénztárcabarát karácsonyi receptek

Az ünnepi időszak sokak számára okozhat fejtörést, de azoknak sem kell aggódniuk, akik csak az utolsó pillanatban tudnak a készülődéssel foglalkozni, mégis szeretnének házi finomságokat készíteni. A bonyolult, órákat igénylő recepteket is könnyen hatékonnyá tehetjük néhány apró trükkel, és még a pénztárcánkat is megkíméljük velük. Elő a keverőtálakkal és a habverővel, hogy közösen élvezzük az egyszerű, mégis szívet melengető ünnepi ételeket a Rama karácsonyi tippjeivel és legfinomabb süteményreceptjeivel.

olvass tovább

5 tipp, hogy év végén is motivált maradj!

Rohamosan közeledik a karácsony! Az ünnepi stressz és a vizsgaidőszakok, a hirtelen túlórák lassan mindenki életébe beköszöntenek. Az év legszebb időszaka előtt egy kissé mindig rohanóssá válik a mindennapi élet; így hajlamosabbak vagyunk fáradtabbak és nyűgösebbek lenni.

olvass tovább

Amikor a tested jelez, de senki nem talál semmit

Nem tudod pontosan megmondani, mi fáj csak azt, hogy valami nem stimmel. Mintha nem lennél igazán a testedben. Mintha minden egy kicsit nehezebb lenne, mint régen. A nap végére elfogysz, pedig papíron semmi okod nincs rá. És ilyenkor jön az a bizonytalan érzés: vajon túlreagálod vagy tényleg történik valami?

olvass tovább

Kognitív terápia? Ezek a módszerek segíthetnek megküzdeni a stresszes helyzetekkel

Ha a stresszt túl hosszú ideig figyelmen kívül hagyjuk, akkor bizony veszélyes lehet az egészségünkre. Röviden szólva a stressz valóban megöl. A stresszoldás legmegfelelőbb módjainak megismerése érdekében Dr. Athena Robinson PhD klinikai pszichológus tanácsainak jártunk utána.

olvass tovább

Stresszmentesen az ünnepek alatt : Tippek a nyugodt karácsonyi készülődéshez

A karácsonyi időszak csodálatos, de könnyen válhat stresszessé a végtelen tennivalók és elvárások miatt. Hogyan készülhetünk úgy, hogy ne csak túléljük, hanem valóban élvezzük is az ünnepet? Íme, néhány praktikus tanács, hogy a karácsonyi készülődés stresszmentes és örömteli legyen.

olvass tovább

Mindful Things: 3 Tipp az őszi stressz kezelésre

A napok egyre csak rövidülnek. Egy kicsit minden megváltozik, hiszen életünk új ritmust vesz fel, akkor, amikor megérkezik a hűvös ősz. Az évszak a maga szépségeivel kúszik be életünkbe, és feledteti el velünk az önfeledt vakáció időszakát.

olvass tovább

5 természetes módszer, amivel a stressz nyomait eltüntetheted az arcodról

A stressz nemcsak a lelkedet, hanem az arcbőrödet is megviseli. A feszültség, a kialvatlanság, a felgyorsult életmód mind-mind ott hagyja a nyomát az arcodon: fakóbb bőrszín, apró ráncok, duzzadt szemkörnyék, feszült arcvonások.

olvass tovább

Hogyan Hat a Táplálkozás a Mentális Egészségünkre?

A modern élet rohanó tempója, a stressz és a fokozott szorongás egyre inkább mindennapi társunkká válnak. A mentális egészségünk megőrzése érdekében sokan fordulnak különféle technikákhoz: meditációhoz, mozgáshoz vagy terápiához. Azonban van egy tényező, amelyről kevesebb szó esik, pedig kulcsszerepet játszhat: ez pedig az, amit megeszünk.

olvass tovább

A kortizol veszélyei: Hogyan hat a stresszhormon a testünkre és mit tehetünk ellene?

A modern élet velejárója a stressz – és ezzel együtt a kortizol, az úgynevezett stresszhormon szintjének megemelkedése is. Azonban a krónikusan magas kortizolszint komoly hatással lehet a testi és lelki egészségünkre egyaránt. Mik a figyelmeztető jelek, és hogyan csökkenthetjük a kortizolszintet természetes módon? Vizsgáljuk meg közelebbről!

olvass tovább

Nagyobb teljesítmény kiégés nélkül - Vajon lehetséges?

Közhelynek számít, hogy túlhajszolt és stresszes életet élünk, és arról is egyre több szó esik, hogy már egészen fiatal korban is meg kell küzdenünk a kiégéssel. De vajon valóban fenyegető probléma ez, vagy csak napjaink ügyeletes mumusa? Vajon nem is tudunk úgy jól, és elegendőt teljesíteni, hogy ne lenne kiégés a vége?

olvass tovább

Könnyű mediterrán csirkés zöldségtál – ha valami egészségesre és gyorsra vágysz

A rohanó napokban ritkán jut idő egy hosszú, többfogásos vacsorára de az egyszerűség nem kell, hogy a minőség rovására menjen. Ez a mediterrán hangulatú egytálétel minden szempontból a „kevesebb több” elvét követi: könnyű, tápláló, és pont annyira színes, mint amennyire egészséges. A friss zöldségek, az omlós csirkemell és az illatos fűszerek együtt egy olyan harmóniát alkotnak, amitől az egész konyha megtelik a mediterrán életérzés illatával – anélkül, hogy órákig állnál a tűzhely mellett. Tökéletes választás egy stresszes munkanap után, vagy könnyed ebédnek is.

olvass tovább

Túlsúly, túlevés, szeretethiány

Vannak, akik túlsúllyal küzdenek, és bármit tesznek, nem tudják leadni a felesleget. Sokaknál az evés egyfajta önnyugatás, stresszlevezetés. És van olyan is, aki nem élvezi igazán az ízeket, számára az evés csak „tankolás”.

olvass tovább

Stresszhormonok: így rombolja a testedet a láthatatlan feszültség

A krónikus stressz nem csak a lelkedet terheli – sűríti a véred, gyengíti az immunrendszert, és csendben előkészíti a szív- és érrendszeri betegségeket. Így tehetsz Magadért minden nap.A modern világban sokan gondolják úgy, hogy a stressz „csak fejben létezik”. Egy zsúfolt nap után legyintünk: „Majd kialszom.” Csakhogy a valóság egészen más

olvass tovább

4 tipp, hogy megnyugodj, amikor pánikrohamod van

Egyre több embert érint részlegesen vagy hosszú távon a szorongás, ezen belül is a pánikroham. Sokan nem veszik komolyan és azt gondolják a pánikbetegségben szenvedő ember, csak túloz és csak az elméjében létezik az a bizonyos félelem. Igen, valóban pszichés eredetű zavarról van szó, de ha vesszük a fáradtságot, hogy jobban megértsük ezt a témát, akkor tudhatnánk, hogy az elme nagyon sok dologra képes hatni, főleg stressz hatására. Itt van néhány tipp, arra az esetre, ha egy társad segítségre szorulna vagy ha a te életedet nehezítik ezek a visszatérő rohamok.

olvass tovább

Emlékeztetők, arra az esetre, amikor túl sokat gondolkodsz

Sok ember hiszi, hogy a tervezéssel megkönnyítik az életüket, igen ám, de mi van akkor, ha bizonyos dolgokat túlságosan is meg akarunk tervezni, irányítani. Túl agyalunk valamit és a végeredmény is várat magára, mert túl sokat görcsölünk? Ha a fejedben élsz, nem élsz, szoktam mondani magamnak is, emlékeztetőül. Összeszedtünk pár gondolatot, hogy milyen az, amikor túl sokat gondolkodunk.

olvass tovább

A pajzsmirigyed lehet a kulcs a jobb közérzethez, így vedd észre időben

Hízol, pedig alig eszel? Hideg a kezed, rendszeresen hullik a hajad? A megoldás lehet, hogy nem a kalóriákban vagy a stresszben keresendő, hanem egy apró, pillangó alakú szervben, amit túl sokáig figyelmen kívül hagytunk.

olvass tovább

A mindfulness csodája: hogyan formálja újra az életünket?

Az elmúlt években a mindfulness, azaz a tudatos jelenlét gyakorlása egyre nagyobb népszerűségnek örvend. Az emberek világszerte fedezik fel ennek a mentális állapotnak a jótékony hatásait, amely nem csupán a stressz kezelésében segít, de hozzájárul az általános jólléthez és az életminőség javulásához is. De mi is pontosan a mindfulness, és hogyan építhetjük be a mindennapjainkba?

olvass tovább

Fárasztó a felnőtt lét? Pedig van 9 dolog, ami miatt imádnod kellene

A gyermekkorunkra általában nosztalgikus vidámsággal gondolunk vissza, időnként pedig még az ovis délutáni alvást is képesek vagyunk visszasírni. Pedig a felnőtt élet nem csupán kötöttségekkel és stresszel jár, hanem vagy egy csomó olyan előnye, ami miatt tulajdonképpen hálásak lehetünk, hogy már nem vagyunk többé gyerekek vagy lázadó tink. Most 9 olyan dolgot listáztunk, amit igazán szeretünk a felnőtt létben.

olvass tovább

Készüljön tudatosan a repülésre! - a Budapest Airport útmutatója a stresszmentes nyári utazáshoz

Az idei nyáron minden eddiginél több, 136 célállomás közül választhatunk, ha a Liszt Ferenc Nemzetközi Repülőtérről repülünk - így minden adott egy élményekkel és felfedezéssel teli nyári kikapcsolódáshoz. A nyári csúcsra a VINCI Airports hálózat részeként működő Budapest Airport már tavaly ősszel megkezdte a felkészülést, és mindent megtesz az utasok biztonságáért és kényelméért. Tudatos felkészüléssel utasként is sokat tehet a stresszmentes repülőtéri élményért; a Budapest Airport megmutatja, mire érdemes figyelni azért, hogy a kikapcsolódás már a repülőtéren kezdetét vegye, és kihez fordulhat, ha segítségre van szüksége az utazás során.

olvass tovább

A kortizol csapdája – Miért fáradsz el akkor is, ha semmit nem csinálsz?

Rejtett stressz, láthatatlan fáradtság , ismerd meg a hormon, ami titokban kimerít Nem kell őrült tempót diktálnod ahhoz, hogy teljesen kimerülj. Ha estére úgy érzed magad, mintha végigrohantad volna a napot ,miközben alig történt valami , akkor lehet, hogy a kortizol nevű stresszhormon áll a háttérben.

olvass tovább

STYLE.HU

Élni tudni kell

Kulcsszó keresés /

A stresszmentes ünnepért: egyszerű és pénztárcabarát karácsonyi receptek

5 tipp, hogy év végén is motivált maradj!

Amikor a tested jelez, de senki nem talál semmit

Kognitív terápia? Ezek a módszerek segíthetnek megküzdeni a stresszes helyzetekkel

Stresszmentesen az ünnepek alatt : Tippek a nyugodt karácsonyi készülődéshez

Mindful Things: 3 Tipp az őszi stressz kezelésre

5 természetes módszer, amivel a stressz nyomait eltüntetheted az arcodról

Hogyan Hat a Táplálkozás a Mentális Egészségünkre?

A kortizol veszélyei: Hogyan hat a stresszhormon a testünkre és mit tehetünk ellene?

Nagyobb teljesítmény kiégés nélkül - Vajon lehetséges?

Könnyű mediterrán csirkés zöldségtál – ha valami egészségesre és gyorsra vágysz

Túlsúly, túlevés, szeretethiány

Stresszhormonok: így rombolja a testedet a láthatatlan feszültség

4 tipp, hogy megnyugodj, amikor pánikrohamod van

Emlékeztetők, arra az esetre, amikor túl sokat gondolkodsz

A pajzsmirigyed lehet a kulcs a jobb közérzethez, így vedd észre időben

A mindfulness csodája: hogyan formálja újra az életünket?

Fárasztó a felnőtt lét? Pedig van 9 dolog, ami miatt imádnod kellene

Készüljön tudatosan a repülésre! - a Budapest Airport útmutatója a stresszmentes nyári utazáshoz

A kortizol csapdája – Miért fáradsz el akkor is, ha semmit nem csinálsz?

DIVAT&STÍLUS

SZÉPSÉG

KERESD A NŐT

STYLELIFE

STYLE LOUNGE

STYLENEWS

STYLEHOME

STYLE.HU

Élni tudni kell

Ne maradj le a legjobb írásainkról!

Kulcsszó keresés /