Minden probléma gyökere a túlgondolás. Ez teszi a dolgokat még bonyolultabbá, mint ami valójában a háttérben van. A vállán viseli, a világ összes problémáját, súlyát. Ha valami történik, nem tudja abbahagyni a gondolkodást. Napokon, heteken, hónapokon, akár éveken át. Nem tud felszabadult lenni addig, amíg nem látja a valós helyzetet.

Te is a saját gondolataid rabszolgája vagy, és olyan dobozba helyezed önmagad, aminek nincs kulcsa, hogy ki tudj szabadulni? Zavart gondolatokkal táplálod a képzeletedet. Túlgondolsz mindent? Hoztunk neked néhány ötletet, így segíthetsz magadnak abban, hogy abba tudd hagyni a túlgondolást, és megtaláld a nyugalmat.

Menj ki a természetbe

A Nap hívogat téged. Tegyél egy hatalmas csendes sétát a természetben. Hagyd, hogy a szél finoman játsszon a hajaddal, miközben élvezed a napsütést, a virágok illatát, a madarak énekét. Úgy tűnik, hogy minden a helyére kerül? Élsz. Igen, igen! Ez az, amit érezned kell. Elvesztetted a gondolataidat a természetben, de megtaláltad ott a lelked? Nem baj, csak élvezd. Amikor a természetben vagy,  összpontosíts saját magadra, zárj ki mindent, és meglátod, minden gondod megfog ott állni.

Meditáció

A meditáció kiváló gyógymód a túlgondolás ellen. Segít mélyebben átgondolni gondolataid valódi hátterét, a valódi önmagad. Amikor meditálsz, gondolataid a jelen pillanatra koncentrálnak. Minden negatív vibráció megáll, és abbahagyod a túlgondolkodást. Naponta legalább 10 percet szánj erre. Amikor csak egyedül maradsz. Csak te, és a gondolataid. Ha pedig még mindig nem tudod elhallgattatni az elméd, akkor próbáld ki a jógát.

Legyen hobbid

Lehet, hogy több nyelven beszélsz, tehetséges vagy rajzban, talán jól tudsz táncolsz, vagy talán szeretsz focizni. Bármit is szeretsz csinálni, a lényeg, hogy foglald le magad. Legyen minél több hobbid, amelyekbe sok energiát tudsz fektetni! Ilyenkor az energiád ezekre a dolgokra összpontosul, ami lehet szórakoztató, és nagyszerű módja annak, hogy elkerüld a túlgondolást.

Alvás

Mi hozhat több örömöt, és békét, mint bebújni a meleg takaró alá, és aludni egyet. Így van, az alvás az egyik módja annak, hogy segítsen abbahagyni a túlgondolkodást. Ne igyál kávét lefekvés előtt. Távolítsd el magad a mobil eszközöktől. Lazulj el. Csukd be a szemed. Pihenjen az elméd. Nyugodjon meg a képzeleted. Ébredj felfrissülve, és tele energiával!

Élvezd a jelenlegi pillanatot

Ha végiggondoljuk, az emberek nem kapcsolódnak a valósághoz. Problémákra gondolnak a múltból, amely már megszűnt. Félnek attól, hogy mit hoz a jövő. Kínozzák magukat részletekkel. És úgy tűnik, hogy minden rosszul megy. Ahelyett, hogy túlgondolnák, és a mostban élnének. Mindig próbáld a meglátni a szépet a dolgok mögött. Töltsd meg elmédet, és lelkedet optimizmussal, és könnyedséggel. Hidd el működni fog? Oszd meg a gondolatokat, és javaslatokat másokkal, amellyel nekik is segíthetsz megnyugodni. A megosztás törődés is egyben.

• agyalás agyalás leállítása overthinking túlgondolás

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!