Egy folyamatosan szorongó, aggódó személyt szeretni nagyon nehéz lehet olykor. Habár könnyen összezavarnak vagy megijesztenek minket intenzív reakciói, ez a fajta szeretet sem kevésbé kielégítő vagy csodálatos érzés, mint a többi. A felsorolt pontokat pánikbetegségtől szenvedő személyek gyűjtötték össze olyan dolgokról, amikkel szeretnék, hogy környezetük is tisztában legyen. Ha téged is ilyen személyhez kötnek gyengéd szálak, akkor sokat segíthetnek abban, hogy megértsd, min megy keresztül.

1. Szörnyen érezzük magunkat, miután frusztráltan rád zúdítjuk kételyeinket. Pontosan tudjuk, hogy mi tehetünk róluk, és nem te.

2. Maga a pánikbetegség, nem azt jelenti, hogy gyerekesek és értetlenek vagyunk feldolgozni valamit. Tehát azzal, hogy ilyenkor kioktatsz minket, vagy lekezelően állsz a gondjainkhoz, egyáltalán nem segítesz.

3. Elképesztően hálásak vagyunk ugyanakkor a türelmedért, tudjuk, hogy mennyire nehéz lehet megőrizni azt, mellettünk.

4. Elfogadjuk a tényt, hogy nem érted mi zajlik le bennünk, sőt, hogy őszinték legyünk, mi sem értjük.

5. Rengeteget jelent számunkra, ha meghallgatsz minket. Tisztában vagyunk vele, hogy legtöbbször félelmeinknek nincs valós háttere, de mikor ítélkezés nélkül beszélhetjük meg veled azokat, hozzájárulsz a feldolgozásukhoz.

6. Előfordul, hogy a legellentmondásosabb helyeken érezzük biztonságban magunkat. Ne minősítsd ezeket, csak igyekezz bátorítani minket, hogy bárhol önmagunk lehetünk, a feszélyezettség érzete nélkül.

7. Sajnos tudatában vagyunk annak is, milyen gyakran előfordul, hogy kínosan és kiszámíthatatlanul viselkedünk, ezért nincs szükség arra, hogy folyton emlékeztess minket, valahogy úgyis mindig felülkerekedünk ezeken a helyzeteken.

8. A legtöbb, amit tehetsz, hogy megőrzöd a hidegvéred. Így te fogod a biztos pontot jelenteni számunkra a kiborulásaink alatt. Fontos számunkra a biztos pont érzete.

9. Szeretjük, ha nyugtató légzési gyakorlatokkal, vagy olyan elterelő hadjáratokkal rukkolsz elő, amik felveszik a harcot a pánik rohamokkal. Ha működnek, ha nem…mi biztosak leszünk benne, hogy egy csapatban játszunk.

10. Végül pedig, hidd el kérlek, hogy értékeljük a kemény munkát, amit ebbe fektetsz. És nagyon szeretünk is téged ezért.

• márciusra ajánljuk pánikbetegség szorongás

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!