A túlzott aggodalom pszichológiája
A túlaggódás sokunkat érint, hiszen manapság annyi dolgot fojtunk el magunkba, melyekről sokkal inkább beszélni kellene, mintsem kattogni rajta. Azt azonban már az elején kijelenthetjük, hogy az aggodalom sok jóra nem vezet. Hiszen egy olyan dolgot próbálunk ilyenkor kontrollálni, amit nem tudunk.
Az első és legfontosabb dolog, hogy meg kell értened, nem állhat minden az ellenőrzésed alatt. Sajnos az életben a legtöbb dolog nem általunk irányított. Lásd más emberek viselkedését, vagy éppen reakcióját. De a hétköznapok eseményeit sem tudjuk mindig nagyban befolyásolni.
Ne hagyd, hogy a gondolataid a legrosszabbat hozzák ki belőled. Ne engedj annak az ördögi spirálnak, ami ilyenkor nagyon könnyen beszippanthat és azzal a lendülettel maga alá is gyűrhet. Ugyanis a túlzott aggodalmaskodás pontosan ide vezet. Ne aggódj túl sokat, hiszen ha reálisan megnézed, az aggodalommal még soha egyetlen problémát sem tudtál orvosolni, azon kívül, hogy saját magadat tetted lelkileg tönkre vele.
Hagyd, hogy levegőhöz juss és próbálj kicsit reménytelibben élni. Valóban nehéz pozitívnak maradni egy olyan időszakban, amikor a negativitás és a rosszindulat dominál, mintsem a szeretet és természetes, hogy vannak nagyon fájdalmas periódusok is az életünkben. Mégis meg kell őrizned a nyugalmadat, a túlaggódás helyett. Ez az egyetlen, amit önmagadért megtehetsz.
Ne torpanj meg minden egyes nehezebb helyzet előtt csupán azért, mert a félelmeid visszarántanak. Ha bizonytalan is vagy egy adott szituációban, és érzed ahogyan az agytekervényeid elkezdenek forogni egyre gyorsabban és egyre mélyrehúzóbban, akkor állítsd meg a folyamatot és mondd azt magadnak, hogy igen, ez most kelt bennem némi szorongást, de meg fog oldódni, anélkül is, hogy belemennék az elméletgyártásokba.
Tudjuk azt is, hogy a túlzott aggódás a múltbéli rossz tapasztalatok hozadéka legtöbbször. De tudd azt, hogy sokkal több vagy, mint a korábbi traumatikus élményeid. Jól leszel, ha egyszer-egyszer hagyod, hogy a dolgok önálló mederben haladjanak. Csak adj magadnak időt, és ne bántsd magad ezzel tovább.
Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!
Szólj hozzá a cikkhez