Kövess minket Facebookon.
A testedzési kalóriatáblázatok eléggé lehangolóak lehetnek. Amikor lépcsőmászó gépen edzünk fél órát, akkor kb. 300 kalóriát égetünk el, egy órányi futással pedig csak 700-at. Méltánytalannak tűnik, hogy ilyen sok munkával még annyi kalóriát sem égetünk el, hogy egy jóízűt együnk utána. A kalóriatáblázatok azonban megtévesztőek lehetnek és sokszor nem közlik a teljes valóságot.
olvass továbbElkezdtél fogyókúrázni? Még csak tervezed? Nézd meg, mikre ügyelj!
olvass továbbA mai napon vesd el a jó szerencséd magjait és az aratásod gazdag lesz. Ma a fizikai tevékenységek, mozgás, edzés napja. Napi megerősítés: minden vágyam úgy valósul meg, ahogy szeretném és amennyire elhiszem, befogadom és tudom, hogy jár nekem.
olvass továbbA mai napon ne légy állandó készültségben, hagyd a dolgokat a maguk útján menni. Ma testedzés, sportolás, fittség. Napi megerősítés: mindig a megfelelő helyen vagyok , a megfelelő időben, egy Isteni időzítés szerint.
olvass továbbA mai napon hozz világosságot valamilyen művészi tevékenységeddel, maradj nagyszerű. Ma mozdulj ki, tevékenykedj, alkoss valamit, végezz edzést. Napi megerősítés: a mai nap tökéletes és én hálás vagyok a tökéletes napért.
olvass továbbA mai napon fedezd fel mindazt önmagadban, ami különlegessé és egyedivé tesz téged. Ma sportprogramok, edzés, felfrissülés. Napi megerősítés: azt választom, hogy csodálatos egyedi lényem megbecsülöm és tisztelem, szeretek és szeretve vagyok.
olvass továbbHa komolyan szeretnél nekiállni az edzésnek, jó, ha testileg és lelkileg is felkészülsz rá: ne azonnal maratoni futással kezdj, és ne tölts el egyszerre két órát az edzőtermi gépek gyűrésével. Ezzel ugyanis alaposan elveheted a kedved attól, hogy csatlakozz a rendszeresen sportolók csoportjához. Ha hajlamos vagy kifogásokat keresni, lebeszélni magad az edzésről, akkor a megfelelő sporteszközök beszerzésével sokkal könnyebben rá tudod venni magad a sportolásra. Kiss Virág, Arnold Classic Bikini modell győztes fitneszversenyző szerint a haladóknak az öltözék mellett érdemes néhány spéci kütyübe is beruházni.
olvass továbbA mai napon ne maradj benne semmilyen zűrzavarba, terjeszd ki a horizontod, láss és gondolkodj nagyban. Ma sport programok, edzés, felfrissülés. Napi megerősítés: megváltoztatom bátran nézőpontom és megtalálom a legjobb megoldásokat.
olvass továbbA mai napon fogadd el az Univerzumtól a jutalmat az erőfeszítéseidért. Ma a természeti programoké, testedzésé a fószerep. Napi megerősítés: nyitott és befogadó vagyok az Univerzum jóságára és bőségére.
olvass továbbA mai napon fogadd el a változásokat békével és szilárdan, maradj stabil. A napodat ma szenteld a mozgásnak, edzésnek, szabadban tevékenykedésnek. Napi megerősítés: a változások is értem vannak, még ha nem is látom miért, tudom, hogy csak jót hoznak az életembe.
olvass továbbA világgal együtt rohanunk mi is; munkahelyről vizsgázni, előadásról az irodába, edzésről megbeszélésre, kozmetikustól a gyerekekért. A nagy rohanásban szeretjük magunknál tartani az egész “irodát”, így hiába az okostelefon, visszük a notebookot, a tableteket, az iPad miniket, és mindent, amitől úgy gondoljuk, hogy javul az életminőségünk.
olvass továbbEdzés, fodrász, kozmetikus, manikűr… Nem unjuk még? Van, hogy néha igen, de a nyári szezon előtt mindenképpen szükséges elvégeznünk a kötelező “javításokat”. Cseréljük le a fáradt olajat, és csinosítsuk ki kicsit a karosszériát. De elég a pasis hasonlatokból; egész télen arra vártunk, hogy levehessük a zoknit, és mezítláb élvezhessük a hőséget. Elérkezni látszik az idő, tegyük ezt ápolt lábkörmökkel, és a kezeinkre is a szivárvány minden színében választhatunk körömlakkot. Íme a trendek, és néhány remek ötlet, ami garantáltan meghozza a kedvünket a manikűrözéshez.
olvass továbbHatékony, érdekes, és nem mellesleg célzott felépítéssel tudsz egy tökéletes edzésprogramon részt venni.
olvass továbbSportújdonság hazánkban a Military Vibro. Kőkemény zsírégetésről van szó, de az edzők ígérik, minden percét élvezni fogod.
olvass továbbRégen a testnevelő tanárok és edzők nem engedték, hogy a sportolók mozgás közben igyanak, mondván, hogy ez a teljesítmény romlásához vezet. Mára a tudomány cáfolta ezt a tévhitet.
olvass továbbA világ legszebb popsija címet Jen Selter birtokolja ugyan, viszont az ő edzés tippjeivel és gyakorlataival talán mi is megközelíthetjük a tökéletesen kerek, feszes feneket. Határozd el magad, tegyél az irigylésre méltó alakért, és csináld meg már ma ezt az 5 szuper hatékony gyakorlatot!
olvass továbbA mai napon kérd Istent Áldja meg az otthonod. Ma edzés, mozgás, sport, aktív intézkedések napja. Napi megerősítés: Mozgósítom erőm, energikus vagyok és egészséges.
olvass továbbA mai napon ne hozz döntéseket, csak pihenj. Ma mozdulj ki, menj edzésre, kertészkedj. Napi megerősítés: Tudom mikor kell pihenni és mikor kell dönteni és kivárni a megfelelő pillanatot.
olvass továbbA mai napon az összes tevékenységed sikerrel végezheted. Ma a mozgás, edzés, ügyintézés, aktív cselekvés napja van Napi megerősítés: sikeres vagyok és megállíthatatlan,minden jól alakul az életemben.
olvass továbbA mai napon hallgass az intuíciódra, fejleszd ezt a képességed, életed alakuljon egy művészi alkotássá. Ma vásárolj, mozogj, menj edzésre . Napi megerősítés: Bízom az érzéseimben, bízom magamban és az életben.
olvass tovább
