Kövess minket Facebookon.
Edzéseink nem épülnek egymásra, bármikor bekapcsolódhatsz és bárhogy variálhatod az edzésterveket. A gyakorlatok elvégzéséhez nem kell más, csak pár vizes palack, néhány törölköző és húsz perc. Ez alkalommal farizomra, vállra valamint tricepszre dolgozunk, és persze nem maradhat ki a hát- és hasizom, hiszen ezek tartó izmok, amelyeket minden edzés alkalmával erősíteni kell.
olvass továbbEdzéseink nem épülnek egymásra, bármikor bekapcsolódhatsz és bárhogy variálhatod az edzésterveket. A gyakorlatok elvégzéséhez nem kell más, csak pár vizes palack, néhány törölköző és húsz perc. Ez alkalommal far- és combizomra, hátra valamint mellre dolgozunk, és persze nem maradhat ki a hát- és hasizom, hiszen ezek tartó izmok, amelyeket minden edzés alkalmával erősíteni kell.
olvass továbbMa merem elhagyni, ami már lejárt és idejét múlta. A mai nap az aktív pihenésé, edzés. Napi megerősítés: Bátram követem az Újat a régihez való ragaszkodást megszüntetem, Most.
olvass továbbEdzéseink nem épülnek egymásra, bármikor bekapcsolódhatsz és bárhogy variálhatod az edzésterveket. A gyakorlatok elvégzéséhez nem kell más, csak pár vizes palack, néhány törölköző és húsz perc. Ez alkalommal far- és combizomra, vállra valamint bicepszre dolgozunk, és persze nem maradhat ki a hát- és hasizom, hiszen ezek tartó izmok, amelyeket minden edzés alkalmával erősíteni kell.
olvass továbbEdzéseink nem épülnek egymásra, bármikor bekapcsolódhatsz és bárhogy variálhatod az edzésterveket. A gyakorlatok elvégzéséhez nem kell más, csak pár vizes palack, néhány törölköző és húsz perc. Ez alkalommal farizomra, vádlira, a váll hátsó részére, valamint tricepszre dolgozunk, és persze nem maradhat ki a hát- és hasizom, hiszen ezek tartó izmok, amelyeket minden edzés alkalmával erősíteni kell.
olvass továbbEdzéseink nem épülnek egymásra, bármikor bekapcsolódhatsz és bárhogy variálhatod az edzésterveket. A gyakorlatok elvégzéséhez nem kell más, csak pár vizes palack, néhány törölköző és húsz perc. Ez alkalommal lábra, bicepszre, tricepszre dolgozunk, és persze nem maradhat ki a hát- és hasizom, hiszen ezek tartó izmok, amelyeket minden edzés alkalmával erősíteni kell.
olvass továbbEdzéseink nem épülnek egymásra, bármikor bekapcsolódhatsz és bárhogy variálhatod az edzésterveket. A gyakorlatok elvégzéséhez nem kell más, csak pár vizes palack, néhány törölköző és húsz perc. Ez alkalommal lábra, vállra, bicepszre dolgozunk, és persze nem maradhat ki a hát- és hasizom, hiszen ezek tartó izmok, amelyeket minden edzés alkalmával erősíteni kell.
olvass továbbA legendás atléta még edzést is tart a fővárosban, amire te is hivatalos vagy.
olvass továbbLegalább olyan fontos része az edzésnek, mint a bemelegítés, illetve a súlyzós vagy kardió gyakorlatok, ezért elmondjuk, hogy kell helyesen csinálni.
olvass továbbMinden testmozgás, sportfoglalkozás alapja, kezdete a bemelegítés kell, hogy legyen. Sajnos a mai világban a gyakorlati szakemberek sem fordítanak rá kellő hangsúlyt, nemhogy a laikusok, kezdő sportolók. Az edzők (hiába tanulták a helyes sorrendet, módszert), és a hobbisportolók is az edzés fő részére koncentrálnak, nem melegítik be az izmaikat és a levezetést, nyújtást is hanyagolják. Ha pillanatnyilag meg is ússzák ezt maradandó károsodás nélkül, később sokkal nagyobb veszélynek tehetik ki magukat.
olvass továbbA mai nap a testmozgásról, edzésről, intézkedésekről szóljon. Ma légy HÁLÁS MINDENÉRT, AMIT KAPTÁL AZ ÉLETTŐL ÉS A FÖLDTŐL. Napi megerősítés:Testem erős és egészséges a Földanya mindig táplál.
olvass továbbAzok a gyakorlatok fejlesztik a leghatásosabban törzsed tartóizmait, amelyek során a saját testsúlyoddal dolgozol.
olvass továbbA mai nap a legalkalmasabb természetjárásra, testmozgásra, edzésre. Ma használd a Szellemi erődet, ma valami Varázslatosat tudsz tenni, minden sikerül. Napi megerősítés: Szellemi tudásom arra használom, hogy jót teremtsek ,akármerre járok.
olvass továbbA mai nap legalkalmasabb arra, hogy különböző helyzeteket ösztönösen kezelj, ne megszokásból. Ma nagyon hatékony lehet minden mozgás, sport, edzés, méregtelenítés. Napi megerősítés: minden változás jót hoz az életembe.
olvass továbbSokat hallottál már a zsírégetés fogalmáról, de még sem tudod, hogyan is kezdj hozzá? Minden edzéscél alapja a pulzusszám szerinti megfelelő intenzitású gyakorlatsor.
olvass továbbHallottál már a Speed Fitness-ről? A szuperintenzív edzésformáról, ami alkalmanként csak 20 percet csen el az életedből, mégis hatékonyabb, mint egy másfél órás konditermi edzés. Ebédidőben mozgatnád át a tested? A My-Fit Speed Fitness stúdió és a Stylemagazin közös akciója jóvoltából most ezt könnyedén megteheted.
olvass továbbHihetetlen, de van olyan edzés, amely a szervezetben különösebb megterhelés nélkül elősegíti a zsírlebontást és segíti kiválasztani a zsírsejtekben elraktározott mérgeket.
olvass továbbA spinning egy zenés, csoportos szobakerékpár-edzés, edzői irányítással. Társaságban mindenki lelkesebben hajt, ezért ezerrel pörögnek a szobabicajok kerekei. Egy 45 perces óra végére mindenkiről patakokban folyik a víz, ha jól dolgozott.
olvass továbbAkár lelkes sportember vagy, akár csak újra formába szeretne jönni, itt az ideje elkezdeni a tavaszi edzéseket, hiszen a nyári, szabadtéri sportok csak jó állóképességgel élvezetesek igazán. Az edzés során segítségére lesz a frissen érkezett, új Helly Hansen tréning kollekció. A kifejezetten erőnléti edzésekre kifejlesztett darabok profi és amatőr sportolóknak egyaránt a maximumot nyújtják.
olvass továbbA látszólag vidám hangulatú küzdősport mögött komoly történelem húzódik meg. A brazil rabszolgák jókora erejű rúgásokat, ütéseket a táncba és a ritmusba ágyazták. A mai capoeira viszont a művészi jelleget hangsúlyozza ki. Ez a stílus vált általánossá, és lett divatos az elmúlt néhány évben nálunk is.
olvass tovább
