Így tartják magukat fitten a kedvenc sztárjaink
Hogy éri el J.Lo, hogy még mindig ilyen szép formás, amikor már két gyereket is szült? És mit eszik Gwen Stefani, hogy megőrizze a csodás alakját? Megtaláltuk a válaszokat!
olvass továbbKulcsszó keresés /
Fuss bele a strandszezonba!
Végre itt a jó idő, ami remek lehetőség arra, hogy edzéseidet a szabadban folytasd, vagy akár az alapoktól kezdd.
olvass tovább
Trendi edzésmódszer, avagy a funkcionális tréning
Napjainkban egyre többet hallhatsz a funkcionális tréningről, de nem biztos, hogy tisztában vagy a jelentésével.
olvass tovább
6 kreatív edzés mód, ha rossz a kedved
A sportoláshoz nem mindig van kedvünk, és ilyenkor inkább félretesszük másnapra a gyakorlatok elvégzését. De mi van akkor, ha az otthoni edzést még inkább hangulatosabbá varázsolhatjuk? Biztos Te sem hitted volna, hogy a barátnőddel vagy egyszerű kártyákkal is lehet hatékony a zsírégetés! Ráadásul még motivál is a változatosság, úgyhogy lássuk is hogy milyen edzésmódokat ismerhetsz meg!
olvass tovább
Tilapia, a tökéletes forma eléréséhez
Nyakunkon a nyár, ilyenkor a legtöbben kétségbeesünk, hogy közeledik a bikini szezon miatt. Most meg időben vagyunk, hogy a télen felszaladt plusz kilóktól megszabaduljunk. Csatlakozzatok Ti is hozzam, a 6 hetes "tilapia bulimhoz", amivel garantált a siker!
olvass tovább
MyProtein, a tökéletes üzemanyag
Itt a tavasz, és ideje, hogy újra életet lehelj a testedbe. Tudjuk jól, hogy az edzés mellett oda kell figyelnünk a táplálkozásra, és a megfelelő edzéshez való felszerelésre. Ebben a mai, rohanó világban nem mindig van idő arra, hogy megfelelő tápértékkel rendelkező ételeket készítsünk és fogyasszunk el nap, mint nap. A MyProtein, erre kínál tökéletes megoldásokat.
olvass tovább
Egészséges bűnözés
Hiányzik az édesség a fogyókúra alatt? Dukan kókuszos zabkorpa keksz Elkezdődött egy év, ilyenkor mindenki nagy elhatározásokat tesz. A nők zöme a súlyát szeretné megváltoztatni, el is kezdődnek a kemény fogyókúrák és edzések.
olvass tovább
Hozd formába magad 2016-ban!
Tracy Anderson Amerika egyik leghíresebb sztártrénere, aki Gwyneth Paltrow-tól kezdve Jennifer Lopezen át már szinte mindenkivel dolgozott együtt. Saját diéta- és edzéstippjeit most veletek is megosztja, hogy a legjobb formába hozhassátok magatokat.
olvass tovább
Így lehet kerek feneked és lapos hasad!
- 2015. október 16.
-
Hatos Niki
Napjainkban is számos vita tárgya, hogy a fogyókúrázók számára a kardio, vagy a súlyzós edzés a hatékonyabb. Amíg korábban úgy gondolták, hogy az izomnövelésre a súlyzók, a súlycsökkentésre pedig kardio a válasz, addig manapság figyelembe kell vennünk, hogy az illető mennyit, és mit eszik. Ez ugyanis alapjaiban határozza meg, hogy mely edzésforma az ideálisabb számára.
olvass tovább
Ettől fogynak a topmodellek!
Amikor a topmodelleket meglátjuk a kifutókon, vörös szőnyegen, vagy éppen a magazinok hasábjain, legtöbben önkéntelenül is felsóhajtunk, és arra vágyunk, bárcsak nekünk is olyan tökéletes idomaink lennének, mint nekik. Most a világ legjobb női árulják el a titkukat, hogy ők, hogyan hozzák formába magukat!
olvass tovább
Odafigyelés
Sokan félnek attól, hogy ha edzeni mennek és erősítő edzést végeznek, akkor hatalmas nagyra fognak nőni. Ha ez igaz lenne, akkor már régen minden pasi úgy nézne ki, mint Arnold fénykorában. A helyzet azonban az, hogy még nekünk férfiaknak sem megy ez olyan egyszerűen, pedig nekünk jobbak az esélyeink, tekintve, hogy megvan a növekedéshez szükséges tesztoszteron szint a testünkben.
olvass tovább
11 fitness tévhit
Ha formába szeretnéd hozni magad, vagy csak fel akarod tuningolni a kedved, akkor te is rögtön az edzőterem felé veszed az irányt? Sajnos, nagyon sok olyan tanácsot lehet olvasni, ami inkább árt, mint használ. A legnagyobb tévhiteket vesszük most sorra az edzéssel kapcsolatban.
olvass tovább
NO, amivel igazán nagyot durranthatsz
A nitrogén-oxid (NO) fokozók azok az edzés előtti formulák, melyek egyre inkább izgatják a sportolók fantáziáját. És a népszerűségük nem is alaptalan: olyan kiegészítők, melyek a NO termelését fokozva tágítják az érfalakat, ezáltal javítják a véráramlást. A nagyobb mértékű véráramlás hatékonyabb tápanyagellátást biztosít az izmok számára - így elősegítve a növekedés gyorsabb ütemét.
olvass tovább
Aktív tisztítás és ápolás az aktív férfiaknak
Egy nagy játék a gyerekekkel a kertben, egy szuper grillezés a barátokkal, vagy egy kemény és izzasztó edzés, és olyan koszosnak érezheted magad, mintha egy bányában dolgoznál. Talán igazad is van, hiszen a hétköznapi tevékenységek is igénybe veszik a bőrt! Egy frissítő zuhany segít újjáéledni testnek, és léleknek egyaránt! Ha ehhez a megfelelő eszközöket választod, a bőrre tapadt szennyeződésektől és kellemetlen szagoktól is végleg megszabadulhatsz!
olvass tovább
7 kalóriaégető módszer edzőterem nélkül
Szögezzük le: mi, lusta lányok, nem szeretünk edzőterembe járni. És nem is járunk. De akkor is ácsingózunk a tökéletes test után. Ha te is mindig "túl elfoglalt, vagy "túl fáradt" vagy az edzéshez, akkor ezt a cikket neked írtuk! De valami kényelmes fotelben olvasd el, nehogy még ebben is elfáradj.
olvass tovább
Fit-Ball, az ülő testmozgás
Az egyre népszerűbbé váló Fit-Ball szórakoztató, változatos és rendkívül hatékony testedzésre teremt lehetőséget. A labdával végzett gyakorlatot alkalmasak az összes izomcsoport alapos átmozgatására, valamint egyes testrészek erősítésére vagy formálására.
olvass tovább
Neki sokkal könnyebb
Kifogásokból és gagyi hazugságokból, amikkel az emberek magukat ámítják, tele a padlás. Neki sokkal könnyebb, én már öreg vagyok ehhez, én már szültem, nekem családom van…
olvass tovább
Erőnléti konferencia - idén is izgalmas volt!
Idén is sikeresen zárult a Május 8-án megrendezésre kerülő Nemzetközi Erőnléti konferencia. Legújabb trendek ? Az utánpótlásedzés milyen módon változott? Tapasztalatok neves sportolóktól? Ezekre is választ nyújtott a konferencia
olvass tovább
6 lépés a biztonságos edzésért
Gyakran az ember nem ismer lehetetlent, ha edzésről van szó, ezért képes bármit elkövetni a gyors és hatékony eredményért. Ez persze számos sérülés forrása lehet, utólag pedig már nehéz helyrehozni a súlyos hibákat. Mutatjuk, mikre érdemes figyelni, mielőtt az ember sportolni indul, hogy elkerülje a leggyakoribb baleseteket! Ideje hát a testünkre hallgatni!
olvass tovább
Az edzés szépítő hatásai
A mozgás nemcsak az alakodat formálja, de az arcbőrödet is tökéletesíti. Tudd meg, miért lehet az edzés az egyik legjobb orvosság a bőrödnek aknéra, ráncokra, fakóság ellen és így tovább.
olvass tovább