A második, hogy levegőzz egyet! A levegő ugyanis létszükséglet- és mellesleg a fogyókúra nagy segítője. Egy kísérletben ugyanazokat az anyagokat különböző ideig turmixolták: az elsőt annyira felhabosították, hogy az egész poharat megtöltötte, a második csak 3/4, a harmadik pedig csupán félpohárnyi lett. Azok, akik megitták az egész pohár levegős turmixot, a következő étkezésnél 12 százalékkal kevesebb kalóriát vettek magukhoz.

A harmadik, vizezd fel a diétát! Felejtsd el az ásványvizes üveget. A víz önmagában nem telit, csak akkor, ha benne van az ételben. A felmérések szerint akik levest esznek előételnek, a főételnél átlagosan 100 kalóriával kevesebbel is beérik.

A negyedik, azaz az utolsó tanácsunk, hogy csalj a rostokkal! Ha szereted a tésztát, az ételben legyen több zöldség, mint a tészta. Csempéssz extra adag zöldséget a szendvicsbe és egyáltalán mindenbe - a gyomrod ezt észre sem veszi, a mérleg viszont igen.

• fogyás fogyókúra tanácsadás

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!