Ne maradj le a legjobb írásainkról!

Kövess minket Facebookon.

Stylemagazin

bezárom

www.stylemagazin.hu
  • STYLE.HU

    Élni tudni kell

  • DIVAT&STÍLUS
    • Hírek
    • Stílusiskola
    • Celebrity
  • SZÉPSÉG
    • Smink
    • Bőrápolás
    • Hajápolás
    • Illatok
  • KERESD A NŐT
    • Fesztelen mindennapok
    • Lélekhangok
    • Férfi szemmel
    • Szívvonal
    • Férfiszempont
  • STYLELIFE
    • Gasztronómia
    • Otthon & Design
    • Egészség
    • Fitness
    • Stylebusiness
    • Utazás
    • Esküvő
    • Stylekids
    • Style family
  • STYLE LOUNGE
  • STYLENEWS
    • Aktuális
    • Interjúk
    • Mobility
    • Kultúr-kitérő
    • Rendezvények
  • STYLEHOME
Trendek:
Életstílus
Keresd a nőt! - A hiperérzékeny emberek közös vonásai

A hiperérzékeny emberek közös vonásai

Keresd a nőt!
Gasztronómia - Körtés-grapefruitos pite mandulakrémmel

Körtés-grapefruitos pite mandulakrémmel

Gasztronómia
Keresd a nőt! - Lassan rájövök, hogy csak magamon tudok változtatni

Lassan rájövök, hogy csak magamon tudok változtatni

Keresd a nőt!
Stylelife - A csillagjegyed alapján vajon te melyik Gilmore Girls karakter vagy?

A csillagjegyed alapján vajon te melyik Gilmore Girls karakter vagy?

Stylelife
Keresd a nőt! - Így jelez a testünk, hogy többet kellene törődni a lelki és mentális egészségünkkel

Így jelez a testünk, hogy többet kellene törődni a lelki és mentális egészségünkkel

Keresd a nőt!
Smink - 3 érzéki smink őszre

3 érzéki smink őszre

Smink
Keresd a nőt! - Férfiszempont: Férfinak lenni a nőért érdemes, nőnek pedig a férfiért

Férfiszempont: Férfinak lenni a nőért érdemes, nőnek pedig a férfiért

Keresd a nőt!
Stylenews - 'Jobb felfedezni az életet és hibázni, mint biztonságban élni.' - kedvenc idézeteink Sophia Loren-től

'Jobb felfedezni az életet és hibázni, mint biztonságban élni.' - kedvenc idézeteink Sophia Loren-től

Stylenews
Keresd a nőt! - A magabiztosságoddal mindent elérhetsz?

A magabiztosságoddal mindent elérhetsz?

Keresd a nőt!
  1. Egészség
  2. Hogyan vigyázz a testsúlyodra?

Hogyan vigyázz a testsúlyodra?

  • 2022. november 07.
  • Virág Klaudia Virág Klaudia
  • Komment

Ha valaha is küzdöttél azzal, hogy leadj pár kilót, biztosan tapasztaltad már, hogy a kezdeti pozitív eredmény után stagnálás következett. Hiába tettél meg látszólag mindent, nem történt változás a súlyod ugyanannyi esetleg még visszaesést is tapasztalhattál. Az a legnehezebb része a fogyókúrának, hogy hogyan tartsd meg az elért eredményt vagy hogyan adj le még többet.

  Tetszik
26
  Megosztás Küldés

Bár súlyunk valószínűleg ingadozik az évek során, amikor a fogyásunk eredményének megőrzése a tét, számos tényezőre van szükségünk. Szerencsére néhány szakértő hajlandó megosztani a titkait arról, hogy hogyan tartsuk meg az elért súlyunkat és mit kell feladnunk az életünkben annak érdekében, hogy ez meg hosszú távon meg is maradjon.

A minőségi alvás

Minél jobban beleássuk magunkat az egészséges életmód titkai, egytől egyig, mindenhol említésre kerül a rendszeres, minőségi éjszakai alvás.

"Az alvás jelentősége egyre nagyobb szerepet kap, mivel a kutatások azt bizonyítják, hogy az elégtelen alvásnak káros hatásai vannak az egészség minden vonatkozására, a derékvonalban jelentkező zsírpárnák megjelenésére ez különösen igaz." - mondta Parinaz Samimi, a SleepTrain.com alvás és wellness szakértője.

Hogyan vigyázz a testsúlyodra? - Egészség -  - egészségeséletmód, étkezés, fogyás, testsúly,

"A megfelelő alvás elősegíti a gyógyulást és megelőzi a stressz hormon termelődését, a kortizolt, amely sokszor felelős a rossz étkezési döntéseinkért, például amikor stresszes, szorongó, depresszív hangulat áll az étkezéseink gyakorisága mögött." - tette hozzá Samimi. "Az éjszakaibagoly üzemmódról való leszokás, nem csak a súlyunkra lesz jó hatással, hanem másnap is hozzájárul a kedvezőbb hangulatunkhoz, energiánkhoz és a szervezetünknek szükséges tápanyagok termeléséhez.

Samimi azt javasolja, hogy minden nap feküdjünk le időben és az alvás előtt legalább egy órával már csak pihentető tevékenységeket folytassunk.

Szabadulj meg a cukortól

A feldolgozott cukortól jobb, ha távol tartjuk magunkat. "Legyen tudatában annak, hogy a cukorfogyasztás súlyos egészségügyi problémákat okoz majd, mint az elhízás, a cukorbetegség és a szívbetegség" - mondta Samimi.

Ahelyett, hogy visszatérsz a régi szokásaidhoz, mikor pár kilótól sikerült megszabadulnod, Samimi azt javasolja, hogy nyers, egészséges ételekhez forduljunk, amelyek tápértéket kínálnak neked, több energiát adnak nap mint nap, és segít a vonalaid megőrzésében.

1 / 2. oldal
Következő

  • egészségeséletmód étkezés fogyás testsúly

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!

  Tetszik
26
  Megosztás Küldés

Virág Klaudia

Szólj hozzá a cikkhez

Stylemagazin.hu

    Kapcsolódó cikkek
    6 tévhit az étkezéssel kapcsolatban - Így lehetsz egészséges - Stylelife, divat, életmód, stílus
    6 tévhit az étkezéssel kapcsolatban - Így lehetsz egészséges
    • Stylelife
    Könnyen átverés áldozata lehet, aki az utolsó pillanatban akar fogyni - Stylelife, divat, életmód, stílus
    Könnyen átverés áldozata lehet, aki az utolsó pillanatban akar fogyni
    • Stylelife
    3 ok, amiért az étkezési utáni séta sokkal fontosabb, mint gondolnád
    Így helyettesítsük a tejet és a tejtermékeket az étrendünkben – 4+1 tipp
    Heti top 10A hét legjobb írásai
    Így viselkedik egy Nő a szerelemben! - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Így viselkedik egy Nő a szerelemben!
    • Keresd a nőt!
    Aki mellette voltam - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Aki mellette voltam
    • Keresd a nőt!
    7 lecke, amit későn értünk meg - Stylelife, divat, életmód, stílus
    7 lecke, amit későn értünk meg
    • Stylelife
    Férfiszempont: Így kellene férfinak lennünk egy kapcsolatban
    Társas lény az ember! – Mindent a Mérleg jegyűekről
    Áldozatok nélkül nem megy - Kapcsolat egy nárcisztikus személlyel
    Lassan rájövök, hogy csak magamon tudok változtatni
    Férfiszempont: Férfinak lenni a nőért érdemes, nőnek pedig a férfiért
    Mi történik, amikor elkezdesz hinni magadban?
    'Jobb felfedezni az életet és hibázni, mint biztonságban élni.' - kedvenc idézeteink Sophia Loren-től

    Kapcsolódó cikkek

    6 tévhit az étkezéssel kapcsolatban - Így lehetsz egészséges

    6 tévhit az étkezéssel kapcsolatban - Így lehetsz egészséges

    Könnyen átverés áldozata lehet, aki az utolsó pillanatban akar fogyni

    Könnyen átverés áldozata lehet, aki az utolsó pillanatban akar fogyni

    3 ok, amiért az étkezési utáni séta sokkal fontosabb, mint gondolnád

    3 ok, amiért az étkezési utáni séta sokkal fontosabb, mint gondolnád

    Így helyettesítsük a tejet és a tejtermékeket az étrendünkben – 4+1 tipp

    Így helyettesítsük a tejet és a tejtermékeket az étrendünkben – 4+1 tipp

    5 tanács, amivel támogatod a diétádat

    5 tanács, amivel támogatod a diétádat

    5 dolog, ami megakadályoz a fogyásban

    5 dolog, ami megakadályoz a fogyásban


    @StyleHu követése

    Kövess minket Instagramon

    RSS csatornáink
    Legfrissebb cikkek
    Divat & Stílus
    Szépség
    Életmód
    Otthon & Design
    Stylelife

    DIVAT&STÍLUS

    • Hírek
    • Stílusiskola
    • Celebrity

    SZÉPSÉG

    • Smink
    • Bőrápolás
    • Hajápolás
    • Illatok

    KERESD A NŐT

    • Fesztelen mindennapok
    • Lélekhangok
    • Férfi szemmel
    • Szívvonal
    • Férfiszempont

    STYLELIFE

    • Gasztronómia
    • Otthon & Design
    • Egészség
    • Fitness
    • Stylebusiness
    • Utazás
    • Esküvő
    • Stylekids
    • Style family

    STYLE LOUNGE

    STYLENEWS

    • Aktuális
    • Interjúk
    • Mobility
    • Kultúr-kitérő
    • Rendezvények

    STYLEHOME

    • kapcsolat
    • jogi nyilatkozat
    • impresszum
    • adatvedelem
    • rss
    © Stylemagazin.hu Copyright 2007-2023 | WebSite NetSolution Media Zrt.
    • STYLE.HU

      Élni tudni kell

    • DIVAT&STÍLUS
      • Hírek
      • Stílusiskola
      • Celebrity
    • SZÉPSÉG
      • Smink
      • Bőrápolás
      • Hajápolás
      • Illatok
    • KERESD A NŐT
      • Fesztelen mindennapok
      • Lélekhangok
      • Férfi szemmel
      • Szívvonal
      • Férfiszempont
    • STYLELIFE
      • Gasztronómia
      • Otthon & Design
      • Egészség
      • Fitness
      • Stylebusiness
      • Utazás
      • Esküvő
      • Stylekids
      • Style family
    • STYLE LOUNGE
    • STYLENEWS
      • Aktuális
      • Interjúk
      • Mobility
      • Kultúr-kitérő
      • Rendezvények
    • STYLEHOME
    • MENSTYLE.HU