Ha egész nap fogyózol, estére olyan üres lesz a gyomrod, hogy szinte remegve téped fel a hűtő ajtaját, és felfalsz mindent, amit találsz. A táplálkozási szakértők újabban azt tanácsolják: egyél annyit, amennyit kívánsz, töltsd meg a gyomrod, csak arra vigyázz, hogy kalória szegényebben egyél a megszokottnál.

Négy jó tanács, hogy ne szenvedj fogyás közben.Az első, igyál tejet! Aki ledönt egy pohár tejet, úgy érzi, tele van a gyomra. A gyomor ugyanis ételnek és nem italnak dolgozza fel. Ha édességre vágysz, igyál tejeskávét, vagy csokoládés tejet, ez sokkal kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a csoki.

• fogyás fogyókúra tanácsadás

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!