Egyelőre még kicsit hihtetlen, de pár hét, és be fog köszönteni az igazi nyári idő, ami azza jár, hogy meglehetősen sok ruhadabtól fogunk megszabadulni. Ha pillanatnyilag nem érzed komfortosan magad a bőrödben, akkor megosztunk pár tippet, amelyek segítségével az egészségesebb élet útjára léphetsz.

Igyál sokat, hiszen ez nemcsak egészséges és bőrfeszesítő cselekedet, hanem a sok folyadéknak hála kevésbé leszel éhes. Ez a tudatos döntés tényleg nagyon fontos, hiszen a jó külalak nagy részben a helyes táplálkozásnak köszönhető, a hasi tájékon röcögő kajalerakódások soha sem fognak a felülésektől eltűnni, csináljunk bár napi százat belőlük.

A neten egy csomó mintaétrend közt válogathatunk, nyilván fontos, hogy olyan dolgokat együnk nap mint nap, amiket alapvetően szeretünk, különben nem lesz hosszú életű a dolog. De ezzel ugye még nincs vége, hiszen a másik elhagyhatatlan eszköze a rapid bombatest elérésének a ki nem találnátok mi: a sport.

Alapvetően ugye kétféle nagy típusát különböztetjük meg: a kardió- és az erősítő edzéseket. A gyors fogyáshoz leginkább az előbbi lesz most a telitalálat, a futás, lépcsőzés, ugrókötelezés és séta ebben a pár hétben a legjobb barátaiddá kell, hogy váljanak, mert csak úgy falják a kalóriákat. De a másik csoport sem épp rossz, ha formálódni szeretnél! Az erősítő edzések elsősorban az izomzatért és a tónusosságért felelnek, ugyanakkor van egy olyan szuper tulajdonságuk, hogy miután befejezted a mozgást, még órákkal később is égetik a zsírod. Így nincs más dolgod, mint elmenni az edzőterembe, vagy lemenni futni a parkba, hidd el, jól fogsz járni.

A legfontosabb, hogy az életünkben egyensúlyra törekedjünk -hiszen ezzel a túlhajszoltságot és a kiégést, illetve a túledzést is elkerülhetjük, amihez hozzátartozik a mentális és fizikai egészségünk is. Ehhez elengedhetetlen a helyes, változatos és kiegyensúlyozott táplálkozás, illetve az, hogy rendszeresen eljárjunk szűrővizsgálatokra és ellenőrzésre, ha esetleg valamilyen probléma lenne a szervezetünkben, akkor az időben kiderüljön. A SYNLAB Magyarország és Európa legnagyobb labordiagnosztikai szolgáltatója. 40 országban van jelen, hazánkban országos vérvételi és laboratóriumi hálózattal rendelkeznek közel 100 helyszínen, ahol összesen 5000-féle vizsgálatot végeznek el. 

• egészség sport synlab

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!