A stresszel megtanulhatunk együtt élni, hiszen számtalan olyan dolog van, ami kiváltja, azonban érdemes tudni, hogy számos szempontból nagyon rossz hatással van az egészségünkre. Ha hosszú távon jelen van, akkor pusztítást okozhat a mentális és érzelmi egészségünk terén, ami súlyosbítja a fizikális problémákat is.

Ha állandóan stresszelsz, akkor fennáll a magas vérnyomás és a szívproblémák veszélye. Jól ismert tény, hogy a stressz magasabb pulzusszámhoz vezethet. Ez mindenféle anyagot, például trigliceridet és koleszterint szabadít fel a véráramba. Ráadásul a stressz gyakran a rossz táplálkozási szokásokkal és a dohányzással is összefüggésben van, ami tovább növeli a szívbetegségek kockázatát.

Érdemes megemlíteni, hogy a hirtelen érzelmi stressz növelheti az akut kockázatot a szívbetegségekre, különösen a szívizominfarktusra. Amit tehetünk, hogy elkerüljük a stresszt, vagy legalább próbáljuk rugalmasabbá válni. Ne hagyjuk, hogy az érzelmek betörjenek ezen az úton, és rizikózzák a fent említett kockázati tényezőket.

A krónikus stressz leggyakrabban a depresszió és a szorongás megnyilvánulásaihoz kapcsolódik. A depresszió jeleit keresve tisztában kell lenni azzal, hogy ezeket gyakran az alacsony önbecsülés is generálja. A depresszió a személyes vagy szakmai élet elégedetlenségével, a szorongással és az érzelmi instabilitással függ össze.

A jó hír az, hogy nem kell kétségbeesni, ugyanis ezek a problémák orvosolhatóak.  A legfontosabb dolog, amit tehetünk, hogy megoldjuk a problémáink forrását. Ha nem vagy elégedett a munkáddal, merj váltani. Ha a magánéleted nem alakul úgy, hogy az számodra megfelelő legyen, akkor tedd meg a szükséges változtatásokat.

Ezen kívül az aktív mozgáz az egyik legjobb módja az ilyen problémák kezelésére, és a krónikus stressz elkerülésében, valamint annak következményei ellen.

A legfontosabb, hogy az életünkben egyensúlyra törekedjünk -hiszen ezzel a túlhajszoltságot és a kiégést, illetve a túledzést is elkerülhetjük, amihez hozzátartozik a mentális és fizikai egészségünk is. Ehhez elengedhetetlen a helyes, változatos és kiegyensúlyozott táplálkozás, illetve az, hogy rendszeresen eljárjunk szűrővizsgálatokra és ellenőrzésre, ha esetleg valamilyen probléma lenne a szervezetünkben, akkor az időben kiderüljön. A SYNLAB Magyarország és Európa legnagyobb labordiagnosztikai szolgáltatója. 40 országban van jelen, hazánkban országos vérvételi és laboratóriumi hálózattal rendelkeznek közel 100 helyszínen, ahol összesen 5000-féle vizsgálatot végeznek el. 

• betegség egészség stressz synlab

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!