Kövess minket Facebookon.
A reggel ma már sokaknál nem azzal kezdődik, hogy kipihentnek érzik-e magukat, hanem azzal, hogy mit mondott erről az órájuk. Mennyi volt a mélyalvás, hogyan alakult a pulzus, megfelelő időt töltöttek-e regenerációval, és hány pontot kaptak az éjszakájukra. Ha az eredmény jó, megnyugszanak. Ha rossz, már ébredéskor úgy érzik, valamit elrontottak.
olvass tovább1944. július 31-én reggel Antoine de Saint-Exupéry egy fegyvertelen felderítőgéppel szállt fel Korzikáról. Negyvennégy éves volt, korábbi balesetei miatt alig tudta bal karját felemelni, és már a pilótafülkébe is segítséggel mászott be. Eredetileg öt katonai bevetésre kapott engedélyt, aznap mégis a kilencedik küldetésére indult. Nem tért vissza.
olvass továbbVolt idő, amikor egy félbevágott avokádó még egzotikus látványnak számított a magyar boltokban. Sokan azt sem tudták, meg kell-e főzni, hogyan kell meghámozni, és mit lehet kezdeni azzal a nagy maggal a közepén. Ma pedig ott tartunk, hogy az avokádó szinte ugyanolyan természetességgel kerül a reggeli pirítósra, mint a vaj vagy a sajt. Ha pedig nincs a boltban megfelelően érett darab, azt hajlamosak vagyunk személyes sérelemként megélni.
olvass továbbMielőtt a strandokon leterítenék az első törölközőket, vagy a kikötők életre kelnének, a nyári reggeleknek van egy rövid, szinte észrevehetetlen sávja. Ez az az időszak, amikor a városok még nem a turistákról, hanem a saját természetes ritmusukról szólnak. Egy jó kávé, friss pékáru és a korai órák csendje a tökéletes napkezdéshez nem kell ennél több.
olvass továbbA reggeli sokak számára vagy kimarad, vagy néhány kapkodva elfogyasztott falatra korlátozódik. Pedig a nap első étkezése nem feltétlenül kell, hogy bonyolult, időigényes vagy nehéz legyen. A jól összeállított reggeli egyszerre ad energiát, támogatja a koncentrációt, és segít abban, hogy ne érjen utol bennünket már délelőtt az éhség.
olvass továbbVan az az este, ami „csak egy italnak” indul a barátnőkkel egy tetőteraszon, aztán valahogy mégis hajnalig tart. Nyáron könnyebben mondunk igent még egy pohárra, de másnap reggel nemcsak a fejünk, hanem a bőrünk is emlékeztethet az előző estére.
olvass tovább
Virág Klaudia
Egyszerűen induló, szokásos reggel, munkába menet mégis más utat választok, szinte észre sem veszem, csak később eszmélek rá, vajon miért?
olvass továbbA reggel nem csupán a nap kezdete, hanem egy üres lap, amelyet ki-ki a saját kultúrája, hagyományai és életritmusa szerint ír tele. Miközben a modern világ gyakran a stopperórához igazítja az első ébren töltött órákat, a különböző kultúrák évezredes vagy éppen nagyon is mai szokásai arra emlékeztetnek: az, ahogyan a reggelt indítjuk, meghatározza a napunk minőségét és a belső egyensúlyunkat.
olvass tovább
Virág Klaudia
Pocsék reggel volt. És nem, ez nem csak annyi volt, amin, majd a reggeli kávém segít. Biztosan mind éreztünk hasonlót. Amikor még ki sem nyitod a szemedet, csak tudatodra ébredsz, és máris rád szakad a keserű valóság.
olvass továbbA napfényhez különös érzelmi viszonyunk van. A meleg reggelekhez, a vízparti délutánokhoz, a bőrön maradó sós levegő érzéséhez, a nyár szabadságához kötjük. A napfény számunkra gyakran nem egyszerűen időjárás, hanem hangulat, emlék, életérzés. Talán éppen ezért hajlamosak vagyunk megfeledkezni arról, hogy amit kellemesnek érzünk, az a testünk számára nem mindig ártalmatlan.
olvass tovább
Király Eszter
Az exeket elfelejtik, ugye? Vagy húzzuk, vonszoljuk szuszogva, fújtatva a szellemét az új kapcsolat szép, frissen festett falai közé? Bezárult egy ajtó, kinyílt egy másik. Odabent napfényes, madárcsicsergős, reggeli frissesség van, egy új nap, új fejezet kezdete, mégsem kezdünk új életet a lerombolt, majd újépített ragyogó tisztaságban.
olvass továbbTe is biztos, mint mindenki más, rengeteg cikket olvastál arról, hogy mit kellene csinálnod ahhoz, hogy frissebb, energikusabb, motiváltabb, kreatívabb legyél reggelente. Mivel nem vagyunk egyformák, van akinek ez, van akinek az jön be. Az viszont biztos, hogy ha van pár dolog, amihez ragaszkodsz a reggeli ébredés után, azzal csak jobbá teheted a napodat. Hoztunk nektek néhány példát, ami nekünk bevált, hátha nektek is segítenek!
olvass továbbNem kell újabb időmenedzsment-tanács. Nem kell hatékonyabb reggeli rutin. Nem kell „többet kihozni a napodból”. Pont ellenkezőleg. A világ ugyanis azt felejti el , hogy az ember nem gép. Aki percre pontosan méri az életét, az nem él tovább csak kapkodva halad a saját temetése felé.
olvass továbbKi korán kel, aranyat lel? Így tartja a mondás, de az edzés területét illetően megoszlanak a vélemények. A korán kelők esküsznek a reggeli testmozgásra és azzal érvelnek, hogy az egész napjukat fel tudja pörgetni; míg az éjjeli baglyok a kávén kívül másra rá se tudnak nézni hajnalban, este viszont alig tudják elhagyni a konditermet. Kinek van igaza? Számít-e egyáltalán, hogy mikor edzünk? Ennek jártunk most utána.
olvass továbbA modern életmód egyik legláthatatlanabb, mégis legmélyebb változása a természettől való elszakadásunk. Míg őseink napjaikat a szabadban töltötték, mi ma időnk több mint kilencven százalékát zárt terekben éljük le. Ez a környezeti változás nem csupán a komfortérzetünket érinti: biológiai óránk, hangulatunk és kognitív teljesítményünk is megsínyli a természetes fény hiányát. Tudományos kutatások azonban igazolják, hogy már napi néhány perc tudatos „fényfürdő” is képes alapjaiban áthangolni mentális állapotunkat.
olvass tovább
Dibáczi Dóra
A mai rohanó Világban sokszor kapom magam azon, délután kettőkor, hogy reggelizni is elfelejtettem. Felkelek, elkészítem a gyerekek tízóraiját, és a reggeli, iskolába tartó versenyfutás közben igyekszem magamnak is olyan külsőt varázsolni, amitől az utcán szembejövő emberek nem futnak el a másik irányba ijedtükbe.
olvass továbbVannak reggelek, amikor a tükörképünk kérdéseket vet fel. Amikor az önbizalom halkabb, mint a kinti szél, és a gardrób mélyén keresett harmónia elérhetetlennek tűnik. Bill Blass, az amerikai divatvilág egyik legmeghatározóbb mentora ilyenkor nem hosszas elemzést vagy bonyolult rétegzést javasolt, hanem egyetlen, elemi döntést: a pirosat. Mert a piros nem csupán egy árnyalat a palettán; az egy pszichológiai fegyvertény, egy vizuális kiáltvány és a leggyorsabb út önmagunk középpontjához.
olvass továbbGondoltál már arra, hogy a reggeli ruhaválasztásod valójában többet árul el a hangulatodról és lelkiállapotodról, mint hinnéd? Nemcsak az időjárás vagy a divat befolyásolja azt, mi mellett döntesz, hanem sokszor a színek ösztönösen sugallják, mire van éppen szükséged lelkileg. A színeknek erejük van: képesek feldobni, megnyugtatni, vagy épp elbizonytalanítani minket.
olvass továbbValamikor régen a fáradtság egyértelmű jelzés volt: a test pihenést követelt egy hosszú nap után. Ma azonban egyfajta állandósult háttérzajként kísér minket a reggeli első kávétól az esti, kék fénybe burkolózó görgetésig. Nem csupán elfogadtuk, de szinte a státuszszimbólum rangjára emeltük a kimerültséget. Ha valaki nem fáradt, azt gyanúsan tétlennek bélyegezzük.
olvass továbbOké, beszéljünk őszintén. Ha kutyád van, akkor te is pontosan tudod, hogy az életed két részre szakadt: a „mit mutatsz a külvilágnak” és a „mi történik valójában a négy fal között, plusz a séta közben, plusz a parkban, plusz a kocsiban, plusz… érted”. Mert valljuk be, a kutyatartás nem egy szépen beállított reklám egy táskás rágcsáról meg egy mosolygós golden retrieverről a reggeli napfényben. A kutyatartás káosz. Gyönyörű, szőrös, néha büdös, de végtelenül szerethető káosz.
olvass tovább
