A tavasz mindenkinél a megújulás időszaka, így ilyenkor érdemes különös figyelmet fordítani a megfelelő vitaminbevitelre, illetve feltölteni a télen kimerült szervezetedet. Egy lékúra kiváló választás lehet, hiszen a nyersen préselt zöldség és gyümölcslevek segítenek, hogy fittebbnek érezd magad, ráadásul a tavaszi fáradtságot is könnyebben átvészelheted!

A leghatásosabb vitalizáló: búzafűlé

Kevesen tudják, de a búzafű növény különlegessége, hogy igen alacsony zsírtartalommal rendelkezik, ezenkívül kevés kalóriát is tartalmaz. Igyál meg belőle egy pohárral edzés után, így könnyedén visszanyerheted energiádat! Frissítő, vitalizáló hatása egy két-három hetes intenzív kúra után a legerőteljesebb, ilyenkor hamar észreveszed majd, hogy megnövekszik szervezeted fizikai és szellemi teljesítőképessége, különösen akkor, ha legalább hetente háromszor edzel is!
A búzafű friss levében vitaminok,  enzimek, fehérjék és klorofil, valamint több mint 90-féle ásványi anyag és nyomelem található. Vasból a parajban lévő mennyiség tízszeresét tartalmazza.
Tudtad? A bio zöldbúzafű koktél zöldbúzafű levéből (45%), zöldteából, almaléből, agavesűrítményből készül, spirulina mikroalga hozzáadásával.

5 napos fitness program

Leginkább tavasszal érezzük szükségét, hogy a természettel együtt mi is megújuljunk, felfrissüljünk, megszabaduljunk felesleges kilóinktól, s a bennünk felhalmozódott méreganyagoktól. Kevesen tudják azonban, hogy tisztító kúrára, lé-böjtre nemcsak néha, ötletszerűen, hanem negyedévente, tervszerű módon lenne szükségük. Háromhavonként ugyanis az emberi szervezetben bőven felgyülemlik annyi káros anyag, amitől ildomos megszabadulni.

Az 5 napos kúra az alábbi italokból áll: bio zöldbúzafű koktél, bio zöldséglé, ananászlé, bio céklalé, bio sárgarépalé. Napi egy vagy 2 szelet rozsos kenyér és persze legalább 3 liter víz!

Tölts több időt a szabadban!
A hideg hónapokban hajlamosak vagyunk otthon maradni egy jó könyv, némi nassolnivaló és egy vastag pléd társaságában. Ennek is megvan a maga varázsa, de azért amikor végre melegen sütnek az első sugarak, és nyílni kezdenek a virágok, sokkal szívesebben tartózkodunk a szabadban. A sétával energiát égetünk, és ha nem otthon ülünk álló nap, akkor az is esélyes, hogy nem nassolunk feleslegesen. Szervezz minél több szabadtéri programot, hiszen ez nem csak feltölt lelkileg, hanem észrevétlenül hozzájárul a megújulásodhoz is!

Sokat segíthet a szaunázás

Bár annyira már nem kívánjuk a szaunázást, mint télen, a leghidegebb hónapokban, azért tavasszal sem árt erre a hasznos időtöltésre fokozott figyelmet fordítani. Ha nem bírod a hőséget, bátran válaszd a kevésbé forró, ám legalább annyira hasznos infraszaunát, míg, ha szereted a forróságot, nyugodtan voksolj a jól bevált finn szauna mellett. Feltétlenül tartsd be az előírásokat, fokozatosan szoktasd a szervezetedet a meleghez, illetve kiemelt módon ügyelj a megfelelő mennyiségű folyadékfogyasztásra.

• fitness program fogyás folyadék fogyasztás léböjt

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!