A túlgondolkodás és a túlelemzés nemcsak a mentális nyugalmadat zavarja meg, hanem hajlamos az életedre is kihatással lenni, mivel felesleges stresszt és aggodalmat hoz a mindennapjaidba. Ez az ördögi kör időpocsékolás, és a hét minden napján, 24 órában járatni az agyadat, a nap végére végtelen kimerültséget okoz.

Ha egy kis nyugalmat akarsz az életedben és az elmédben, elengedhetetlen, hogy úrrá legyél ezen a destruktív szokáson. Fontos azonban megjegyezni, hogy nincs kikapcsoló gomb rajtad, tehát dolgoznod kell magadon ahhoz, hogy elengedd a folytonos agyalást. A túlgondolkodás és az elemzés nem tartozik a jellemedhez, ezért a lelki békéd érdekében meg kell tanulnod kordában tartani a gondolataidat.
Meg kell tanulnod kezelni, ismerve a kiváltó okokat és a határokat.

A legjobb, ha megteszed a szükséges lépéseket, hogy irányítani tudd a gondolatait, és felismerd a saját határvonalaidat, amely elválasztja a normál és a megszállott gondolkodási folyamatot. Így a túlgondolkodás és az elemzés „terhét” előnyödre is fordíthatod.

Íme 5 tipp, hogyan irányítsd a gondolataidat, mielőtt azok a túlgondolkodás és az elemzés spiráljába fordulnának:

Ne hidd el minden gondolatodat

Természetesen emberi lényként gondolkodó vagy, néha lehetsz egy kicsit megszállott, és ez így rendjén is van persze. Ez csak annyit jelent, ne reagálj mindig olyan hevesen az impulzusokra.  

A probléma akkor kezdődik, amikor elkezded túl elemezni és túlgondolni a dolgokat addig a pontig, amíg csapdába esel a véget nem érő szorongás szövevényében, amelyek némelyike ​​saját maga által előállított és valószerűtlen, aminek a végén a labirintus még elviselhetetlenebbé válik számodra.

Az egyetlen kiút az, ha bizonyítékokra és tényekre alapozod gondolataidat. Ez megkönnyíti számodra, hogy kiszűrd azokat a felesleges gondolatokat, amelyek esetleg előidéznék az agyalást.

• agyalás szorongás túlelemzés túlgondolás

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!