Ne csak a bikini body legyen a cél, figyelj inkább az egészségedre!
Hosszas vitát lehetne folytatni arról, hogy a social media milyen hatással van úgy általánosságban az életünkre, de különösen arról, hogy hogyan befolyásolja a testképünket. Van, hogy ironikusan tűzzük egy-egy poszt mellé a #bikinibody kifejezést, és az is előfordul, hogy pontosan azért, mert a kemény munkánkat szeretnénk a világgal megosztani. Érdemes lenne azonban elgondolkoznunk azon, hogy minden esetben az lenne a legfontosabb, hogy egészségesek legyünk, ami lehetne egy olyan kihívás, amibe hasonlóan sok energiát fektetünk.
Pontosan egy évvel ezelőtt fenekestül felfordult az életünk, és gyakorlatilag minden megváltozott, amit a korábbi világban biztosnak és megmásíthatatlannak hittünk. A tavaly tavasszal kezdődő első karantén-időszak számos változást hozott magával, mint például a home office, a házi pékek elszaporodása, és persze az otthoni edzés természetessé válása. Különböző kihívások jelentek meg a social mediában, amelyek arra próbáltak minket motiválni, hogy mozogjunk minél többet, sőt, próbáljuk testünkből kihozni a legtöbbet a bezártság végére ahelyett, hogy lustán ülnénk otthon.
Ennek bizonyos szempontból számos pozitív hozadéka volt, hiszen nagyon sokan elkezdtek mozogni, olyan emberek is, akiknek korábban meg sem fordult a fejükben, hogy edzőterem közelébe menjenek, vagy éppen futni kezdjenek. Az, hogy másokat látunk edzeni vagy éppen egészségesen étkezni, hatalmas motivációt jelenthet, hiszen amikor a csapból is ez folyik, akkor önkéntelenül mi is arra gondolunk, hogy nem szeretnénk kimaradni, ráadásul a sikersztorik hatására úgy érezhetjük, hogy ezt mi is könnyedén meg tudjuk valósítani.
Azonban sajnos a fókusz is nagyon könnyen elcsúszhat, hiszen elkezdhetünk egy olyan eszményt hajszolni, ami talán nem a legjobb nekünk, hiába tűnik elsőre úgy. Minden esetben az egészségünk megőrzése kell, hogy a legfontosabb legyen, figyelnünk kell a testünket, az igényeit, a jelzéseit, és ennek megfelelően cselekedni.
Természetesen azonban nem hagyatkozhatunk csupán megérzésekre, érdemes szakemberekhez fordulni, vagy amennyiben bármiféle változást érzünk, kivizsgáltatni, hogy mi lehet a probléma. Fontos tudni, hogy a megelőzés mindig sokkal hasznosabb és eredményesebb, mint az utólagos tűzoltás, így érdemes időnként laborvizsgálatokat végeztetni, hogy megbizonyosodhassunk arról, hogy minden rendben van a szervezetünkben, vagy ha éppen valamilyen probléma van, minél előbb segítséget kérhessünk. A SYNLAB Magyarország és Európa legnagyobb labordiagnosztikai szolgáltatója, hazánkban közel 100 helyszínen összesen 5000-féle vizsgálatot végeznek el.
Amit az elmúlt évben megtanulhattunk, az az, hogy az egészségnél tényleg nincsen fontosabb dolog, így mindenképpen ennek megőrzésére kell figyelnünk, amelynek jó esetben pozitív hozadéka lehet az, hogy a megjelenésünk is a nekünk tetsző módon változik. Azonban mint minden esetben, itt is az aranyközéputat kell megtalálnunk, nem szabad szélsőséges megoldásokat választanunk. A rendszeres testmozgás, az egészséges, változatos étkezés minden esetben jó hatással lesz az életünkre, azonban nem szabad önsanyargatásba és túlzásokba esnünk.
(X)
Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!
Szólj hozzá a cikkhez