Az önkifejezés azt jelenti, hogy megnyitod a lelkedet, és engeded, hogy mások lássanak téged minden hibáddal és tökéletlenségeddel együtt. Megmutatod az autentikus önmagad, vállalva azt, hogy lesznek, akiknek ez nem fog tetszeni. Természetesen ez azt is jelenti, hogy nem félsz egyszerűen az lenni, aki vagy és ehhez hatalmas bátorság kell.

Ez az oka annak, hogy olyan sokan inkább az elkerülő magatartás választják, hogy hűek legyenek önmagukhoz, és mindent megtesznek, hogy beilleszkedjenek olyan közösségekbe, ahol szeretnék, hogy elfogadják őket.  Azonban sokan nem veszik észre, hogy ez az elkerülő magatartás súlyos kommunikációs problémákat okoz, amelyek gyakran befolyásolják másokkal való kapcsolatukat.

Az egészséges önkifejezés megköveteli, hogy sebezhetőek legyünk. Hajlandónak kell lenni érvényesíteni a határaidat, és ki kell állnod saját magadért, ha valaki átlépi azokat.

Azt is el kell fogadnod, hogy mindenkinek más a nézőpontja. Míg egyesek megdicsérnek majd, mások teljesen irritálónak találhatnak. Nem fog mindenki kedvelni, de ezzel nincs is az ég világon semmi baj.

Az önkifejezésnek számos formája van. Azonban két fő típusra bontható – fizikai és szellemi.

A fizikai önkifejezés lehet tánc, sportolás, jóga és még sok más olyan tevékenység, amely segít felszabadítani az elmét, és csökkenti a mindennapi stresszt és szorongást.

Ezenkívül ez egy nagyszerű módja annak, hogy felfedezd a saját erősségeidet és gyengeségeidet, lehetővé téve, hogy jobban megértsd önmagad, dolgozhass azon, hogy miben kell fejlődnöd, és kiemelhesd mindazt, amiben jó vagy. 

A fizikai önkifejezés másik formája a szexuális kibontakozás. Sajnos az emberek gyakran túlságosan félénkek, amikor az érzékiségük feltárásáról van szó. A téma még mindig tabu sokak számára. Holott nincs semmi rossz vagy természetellenes abban, ha kapcsolatba kerülsz az intimitással.

A szellemi önkifejezés a hitelességről szól. Nincsenek szűrők, nincs hamis mosoly, nincs többé megjátszás. Ennek szépsége intellektuálisan feltárható a lelkedből fakadó szavakkal vagy olyan tehetséggel, amelyet talán félsz megmutatni a világnak.

Soha ne feledkezz meg arról, hogy a lehetőségeid korlátlanok. Számtalan módja van annak, hogy megmutasd személyiséged rejtett oldalát. Mindazonáltal döntő fontosságú, hogy amikor megpróbálod kifejezni önmagad, soha ne legyél manipulatív, kontrollmániás, vagy önző. 

• önfejlesztés önismeret önkifejezés

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!