Ne maradj le a legjobb írásainkról!

Kövess minket Facebookon.

Stylemagazin

bezárom

www.stylemagazin.hu
  • STYLE.HU

    Élni tudni kell

  • DIVAT&STÍLUS
    • Hírek
    • Stílusiskola
    • Celebrity
  • SZÉPSÉG
    • Smink
    • Bőrápolás
    • Hajápolás
    • Illatok
  • KERESD A NŐT
    • Fesztelen mindennapok
    • Lélekhangok
    • Férfi szemmel
    • Szívvonal
    • Férfiszempont
  • STYLELIFE
    • Gasztronómia
    • Otthon & Design
    • Egészség
    • Fitness
    • Stylebusiness
    • Utazás
    • Esküvő
    • Stylekids
    • Style family
  • STYLE LOUNGE
  • STYLENEWS
    • Aktuális
    • Interjúk
    • Mobility
    • Kultúr-kitérő
    • Rendezvények
  • STYLEHOME
Trendek:
Életstílus
Stylelife - Megkezdtük az év végi hajrát

Megkezdtük az év végi hajrát

Stylelife
Keresd a nőt! - Talán nem is arról szól az utad, hogy valakivé válj

Talán nem is arról szól az utad, hogy valakivé válj

Keresd a nőt!
Keresd a nőt! - „A lelkesedés diktálja az iramot, de a kitartás éri el a célt” – Idézetek Dan Millman-től

„A lelkesedés diktálja az iramot, de a kitartás éri el a célt” – Idézetek Dan Millman-től

Keresd a nőt!
Keresd a nőt! - Így teszi tönkre a párkapcsolatokat az alacsony önbecsülés

Így teszi tönkre a párkapcsolatokat az alacsony önbecsülés

Keresd a nőt!
Egészség - Az endometriózis és más női betegségek lelki háttere

Az endometriózis és más női betegségek lelki háttere

Egészség
Divat & Stílus - Stílusiskola: így viselj púder árnyalatokat télen

Stílusiskola: így viselj púder árnyalatokat télen

Divat & Stílus
Keresd a nőt! - A túlzott bocsánatkérés a kishitűségünket erősíti

A túlzott bocsánatkérés a kishitűségünket erősíti

Keresd a nőt!
Gasztronómia - A tökéletes téli édesség: gőzgombóc recept

A tökéletes téli édesség: gőzgombóc recept

Gasztronómia
Keresd a nőt! - A szenvedély ereje

A szenvedély ereje

Keresd a nőt!
  1. STYLELIFE
  2. Ha ezt érzed, ideje változtatni – A kiégés tünetei

Ha ezt érzed, ideje változtatni – A kiégés tünetei

  • 2020. március 24.
  • Komment

Senki sem robot. A teljes munkaidő, a család, a barátok, az életünk és a szeretteink iránt érzett felelősségvállalás kiegyensúlyozása, még a legerősebb ember számára is nagy kihívás jelent. A kiégés jelei, ilyenkor gyorsan megmutatkoznak. Lustának érezzük magunkat, nem szívesen járunk a munkahelyünkre, szeretnénk korán hazaérni, hogy pihenjünk, de végtelen listája van azoknak a feladatoknak, amelyeket még be kell fejezni, mielőtt a saját igényeinket előtérbe helyezhetnénk. Ilyen állapotban feltétlenül szükséges újraértékelni az életünket. Kinek lesz ez jó, ha így folytatjuk?

  Tetszik
70
  Megosztás Küldés

Ismerős? Nehéz lehet felismerni, vagy sok esetben inkább önmagunknak beismerni, hogy ezek csupán a fáradtság jelei vagy kiégtünk. A kiégés elég gyakori kortünet, ami rengeteg pszichikai kellemetlenségekkel jár. Stressz, tehetetlenség és reménytelenség csak hogy párat megemlítsünk.

Ezek önmagukban is elegendőek arra, hogy ha kicsit is törődünk önmagunkkal, akkor idejében változtassunk az életünkön.

Tünetek és segítő tippek következnek arra az esetre, ha te is a kiégés szélén állnál!

Ha ezt érzed, ideje változtatni – A kiégés tünetei - STYLELIFE -  - depresszió, fáradtság, fizikai jelek, kiégés, mentális egészség, munka, stressz,

Fizikai és érzelmi kimerültség

A kiégés elveszi tőlünk az energiát fizikailag és érzelmileg is. A nap legnagyobb részében fáradtnak érzed magad, nincs kedved semmihez. Nem figyelsz magadra vagy az egészségedre. Keveset alszol, nem mozogsz, eszel valamit, amit éppen találsz. Túlélő üzemmódba kapcsoltál.

Negatív leszel és cinikussá válsz

Pesszimista lettél, gyakran azt érzed, hogy semmi sem működik?

Ez annak a jele, hogy negatív vagy, és elkezdtél kételkedni a képességeidben, önmagadban. A környezeted egyre jobban kerül vagy éppen te emelsz falakat magad köré. Nem bízol másokban, megkérdőjelezed a tetteiket.

Elvesztetted az életed iránt érzett szenvedélyed

A kiégés amiatt is felütheti a fejét, mert rengeteg dolgot csinálsz. Rengeteg olyan kötelező dolgot, ami belőled csak elvesz és gyakorlatilag nincs már olyan dolgokra időd, ami téged is visszatölt, amit magad miatt csinálsz, mert te szereted. Ezzel szépen lassan elveszíted az élet iránt érzett lelkesedésedet.

24 óra munka

Mindig csak a munkára gondolsz. Ha nem tudod leállítani az agyadat, hogy ne csak a munkán agyalj, akkor a kiégés leggyakoribb tünete uralkodott el rajtad. Még akkor is a munkára gondolsz, a problémákra, amikor pihenned kéne, feltöltésre használnod az időd. A legnagyobb baj, hogy a megoldást, csak akkor láthatnád, ha néha megengednéd magadnak a lazítást is.

Nem vagy már olyan produktív, mint korábban

A kiégés kimeríti a teljes energiakészletedet és a motivációdat. Így képtelenné válsz arra, hogy termékenyen, kreatív energiákat áramoltass magadban azért, hogy jobban tudj dolgozni. Azt veszed észre, hogy a tempód lelassult, sokat dolgozol, de az a kezedből kiadott munka élettelen, terméketlen.

Gyakrabban vagy beteg

Bizony, nem csak a vitamin hiány az oka! Rengeteg tudományosan bebizonyított tényt alátámasztja, hogy a stressz, az életerő fogyása, a demotiváltság, az első számú oka annak, hogy az immunrendszerünk gyengül. Ilyenkor hiába tömöd magadba a vitaminokat, a belső feszültség felemészti minden energiakészletedet és ez az állapot sejtszinten üzen a testednek, hogy nem vagy boldog, nem vagy rendben! Levert vagy és sokkal gyakrabban lebetegszel.

 Indokolatlanul mérges leszel

Akár apró dolgokon is. Ez azért van, mert az elméd állandó küzdelem és zuhanó állapotban van. Folyamatosnak érzi a stresszt, ami miatt a legkisebb kibillenést okozó hatások és indokolatlan végfeszültségi állapotot idézhetnek elő.

1 / 2. oldal
Következő

  • depresszió fáradtság fizikai jelek kiégés mentális egészség munka stressz

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!

  Tetszik
70
  Megosztás Küldés

Szólj hozzá a cikkhez

Stylemagazin.hu

    Kapcsolódó cikkek
    Így jelzi a testünk, hogy lazítanunk kellene - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Így jelzi a testünk, hogy lazítanunk kellene
    • Keresd a nőt!
    Hogyan védjük ki a munkahelyi stresszt? - Stylelife, divat, életmód, stílus
    Hogyan védjük ki a munkahelyi stresszt?
    • Stylelife
    Ha milliárdos lennék is dolgoznék!
    4 dolog, ami segít a mentális egészségeden
    Heti top 10A hét legjobb írásai
    Top100: kihagyhatatlan karácsonyi filmek decemberre - Stylenews, divat, életmód, stílus
    Top100: kihagyhatatlan karácsonyi filmek decemberre
    • Stylenews
    Így teszi tönkre a párkapcsolatokat az alacsony önbecsülés - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Így teszi tönkre a párkapcsolatokat az alacsony önbecsülés
    • Keresd a nőt!
    A legfinomabb téli krémlevesek - Stylelife, divat, életmód, stílus
    A legfinomabb téli krémlevesek
    • Stylelife
    Kedves Régi Szerelmem, köszönöm, hogy ráébresztettél, jobbat érdemlek
    Top5: a legfinomabb francia desszertek
    6 trükk, aminek hála sokkal vonzóbbá válhatsz
    Stílusiskola: a szezon kedvencei a hatalmas puha sálak
    Küzdj az AIDS ellen!
    A tökéletes téli édesség: gőzgombóc recept
    „A lelkesedés diktálja az iramot, de a kitartás éri el a célt” – Idézetek Dan Millman-től

    Kapcsolódó cikkek

    Így jelzi a testünk, hogy lazítanunk kellene

    Így jelzi a testünk, hogy lazítanunk kellene

    Hogyan védjük ki a munkahelyi stresszt?

    Hogyan védjük ki a munkahelyi stresszt?

    Ha milliárdos lennék is dolgoznék!

    Ha milliárdos lennék is dolgoznék!

    4 dolog, ami segít a mentális egészségeden

    4 dolog, ami segít a mentális egészségeden

    6 dolog, ami bárki életét jobbá teheti

    6 dolog, ami bárki életét jobbá teheti

    3 emlékeztető arra az esetre, amikor az élet a nehéz

    3 emlékeztető arra az esetre, amikor az élet a nehéz


    @StyleHu követése

    Kövess minket Instagramon

    RSS csatornáink
    Legfrissebb cikkek
    Divat & Stílus
    Szépség
    Életmód
    Otthon & Design
    Stylelife

    DIVAT&STÍLUS

    • Hírek
    • Stílusiskola
    • Celebrity

    SZÉPSÉG

    • Smink
    • Bőrápolás
    • Hajápolás
    • Illatok

    KERESD A NŐT

    • Fesztelen mindennapok
    • Lélekhangok
    • Férfi szemmel
    • Szívvonal
    • Férfiszempont

    STYLELIFE

    • Gasztronómia
    • Otthon & Design
    • Egészség
    • Fitness
    • Stylebusiness
    • Utazás
    • Esküvő
    • Stylekids
    • Style family

    STYLE LOUNGE

    STYLENEWS

    • Aktuális
    • Interjúk
    • Mobility
    • Kultúr-kitérő
    • Rendezvények

    STYLEHOME

    • kapcsolat
    • jogi nyilatkozat
    • impresszum
    • adatvedelem
    • rss
    © Stylemagazin.hu Copyright 2007-2023 | WebSite NetSolution Media Zrt.
    • STYLE.HU

      Élni tudni kell

    • DIVAT&STÍLUS
      • Hírek
      • Stílusiskola
      • Celebrity
    • SZÉPSÉG
      • Smink
      • Bőrápolás
      • Hajápolás
      • Illatok
    • KERESD A NŐT
      • Fesztelen mindennapok
      • Lélekhangok
      • Férfi szemmel
      • Szívvonal
      • Férfiszempont
    • STYLELIFE
      • Gasztronómia
      • Otthon & Design
      • Egészség
      • Fitness
      • Stylebusiness
      • Utazás
      • Esküvő
      • Stylekids
      • Style family
    • STYLE LOUNGE
    • STYLENEWS
      • Aktuális
      • Interjúk
      • Mobility
      • Kultúr-kitérő
      • Rendezvények
    • STYLEHOME
    • MENSTYLE.HU