Tudjuk, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése. Most mutatunk nektek egy éjszaka elkészíthető zabkása receptet, hogy többé ne keljen kihagynotok a reggelit.

Hozzávalók:

• ¼ bögre zab
• 1 bögre mandulatej
• 2/3 friss füge
• 1 teáskanál chia mag 
• ½ teáskanál vanília kivonat
• 1 teáskanál juharszirup
• egy csipet fahéj

Elkészítés:

1. Szeleteljük fel a fügéket.
2. Egy légmentesen záródó dobozban keverjük össze az összes hozzávalót.
3. Mikor már összes hozzávalót jól összekevertük, tegyük be a zablását a hűtőbe egy egész éjszakára.
4. Reggel már csak ki kell vennünk a hűtőből.
5. A tetejére szórhatunk granolát és friss füge darabkákat is.
6. Már kész is a laktató és egészséges reggeli.

Jó étvágyat !

• gasztronómia reggeli zabkása

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!