Ha tavasz akkor napsütés, ha napsütés akkor pedig sportolás és friss energiák. Nem csoda, hogy ilyenkor előbb megkíván az ember egy – egy frissítő smoothiet. Ebben a bejegyzésben egy olyan receptet hoztam el Nektek, ami garantáltan frissességgel árasztja el lelketeket és testeteket is egyaránt.

 Hozzávalók
1 bögre natúr joghurt (görög)
fél bögre tej
másfél bögre eper (fagyasztott)
1 darab banán
1 ek chia mag
1 tk méz

Elkészítés:
Ahhoz, hogy elérjük a smoothie kicsit jégkásás állagát, fagyasztott eperre van szükségünk, vagy arra, hogy lefagyasszuk a friss epret.
Elő kell készítenünk, egy 2,5 deciliteres bögrét, majd ki kell mérjük a hozzávalókat. Tegyünk minden alapanyagot egy turmixgépbe, majd alaposan dolgozzuk össze őket, míg egynemű ital nem lesz belőlük. 
A smoothiet ízlés szerint ízesíthetjük mézzel!

• smoothie smoothie recept

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!