A smoothiekat mindenki imádja, hiszen egészségesek, táplálóak és nagyon finomak is. Nem is lenne rossz ötlet a mindennapi táplálkozásunkba beépíteni. Elhoztunk most 5 isteni receptet, ha kedvet kaptatok volna az elkészítéséhez.

Málnás smoothie
Hozzávalók: 30 dkg málna,  2 dl joghurt ( málnás vagy áfonyás), 1,5 dl tejszín, 6 dl tej, 5 teáskanál méz.
Elkészítése nagyon egyszerű. Össze kell turmixolni a joghurtot, a tejszínt, a tejet és a mézet, majd lehűtjük. Majd 1 órával később kiöntetjük pohárba, és a málnával díszitjük.

Nutellás smoothie
Hozzávalók: 1 db banán, 2 evőkanál Nutella, 1 evőkanál csokiszósz,  1 evőkanál méz, 15 szem jégkocka.
A banánt bele kell tenni turmixgépbe, és nagyobb darabokra pépesítjük. Ezután hozzáadjuk a nutellát, a csokiszószt, és a mézet, és magasabb fokozaton tovább turmixoljuk. Legvégül a jégkockákat is hozzáadjuk, és folytatjuk a turmixolást. Ha elkészült, kis tálakban vagy poharakban felszolgáljuk. Díszítésként adhatunk hozzá banánszeleteket, fahéjat vagy kakaóport.

Banános smoothie
Hozzávalók: 1 db banán, 1 db alma, 2 kávéskanál méz, 2 evőkanál fehérjepor, 1 csésze tej vagy gyümölcslé,  2 evőkanál lenmag.
Először is meghámozzuk az almát, kicsumázzuk és felkockázzuk. A banánról eltávolítjuk a héját. Az összes hozzávalót berakjuk a turmixgépbe, és összeturmixoljuk.  Ha elkészült, poharakban kínáljuk, néhány darab jégkocka hozzáadásával.

Zöld gyönyör smoothie
Hozzávalók: fél darab avokádó, 1 db lime , 5 dkg zöldsaláta,  1 db banán, 2 db lédús nyári alma, ¼ db sárgadinnye.
Az avokádót kivájjuk a héjából, és felkockázzuk. A lime levét kifacsarjuk. Megmossuk a salátaleveleket, és kis darabokra tépjük.  A banánt felszeleteljük. Kivájjuk a sárgadinnye belét, és feldaraboljuk. Az almát kicsumázzuk, és felaprítjuk. Az előkészített hozzávalókat betesszük a turmixgépbe, és a legmagasabb fokozaton pépesre turmixoljuk. 

Barackos smoothie
Hozzávalók: 5-6 db barack, egy marék jégkocka, friss menta, fél db lime, méz.
A barackokat megmossuk, felhámozzuk, majd kisebb darabokra szeleteljük, és összeturmixoljuk. Majd hozzáadjuk a friss menta levelet és a jégkockákat, és folytatjuk a turmixolást.  Ha kész, kiöntjük pohárba, és a lime levével ízesítjük, ízlés szerint csurgathatunk hozzá mézet is. Jól behűtve kínáljuk.

• smoothie smoothie receptek

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!