A szorongás, és a depresszió egyszerre, egy időben azt jelenti, hogy egy soha véget nem érő háború van az ember fejében. Vagyis két hatalmas és alattomos démonnal él együtt az ember. És a szomorú dolog az, hogy egyikük sem nyer, vagy veszít.

Ha továbbra is nehéz megérteni, mit jelent egyszerre depresszióval, és szorongással együtt élni, akkor próbáld először elképzelni, hogy mit jelent az, ha szorongással küzd az ember.

Képzeld el, hogy gondolataid, mint a versenyautók úgy cikáznak folyamatosan a fejedben. Képzeld el, hogy folyamatosan attól félsz, hogy valami rossz, vagy tragikus történhet, amint elhagyod a házat. Képzeld el, hogy pánikrohamod van a munkahelyen, bárban, vagy étteremben, és úgy érzed, mintha nem tudnál lélegezni, és semmit sem tudsz tenni ellene, csak leülsz, és megvárod, amíg véget ér, mivel, ha elkezdenél erre reagálni, a körülötted lévők azt gondolnák, hogy furcsa vagy, és akár zavaró is lehetsz a szemükben. Képzeld el, hogy folyamatosan aggódsz amiatt, hogy mások mit gondolnak rólad. Képzeld el, hogy folyamatosan próbálod az embereket megváltoztatni, hogy ugyanazt gondolják, mint te. Képzeld el, hogy hatalmas szükség van arra, hogy bizonyítsd az értékeidet. 

Most próbáld elképzelni, milyen érzés a depresszió elleni küzdelem. Képzeld el, hogy nincs motivációd semmit sem tenni, még reggel sem felkelni. Képzeld el, hogy nem hiszel a saját erődben, és tulajdonságaidban. Képzeld el, hogy minden nap kételkedsz önmagadban. Képzeld el, hogy egyáltalán nem törődsz semmivel, mert semmi sem tűnik fontosnak számodra. Képzeld el, hogy úgy érzed senki sem ért meg téged. Képzeld el, hogy csak az jár a fejedben, hogy haszontalan, és értéktelen vagy.

Most képzeld el, milyen érzés egyszerre küzdeni mindkettővel. Képzeld el, hogy nincs motivációd reggel kikelni az ágyból, de ugyanakkor aggódsz az összes olyan dolog miatt, amelyet aznap kellene csinálnod. Képzeld el, hogy keményen próbálkozol az életben, hogy sikereket érj el, de eközben azt gondolod, hogy az idő, és az energia, amelyet a munkádba, családba fektetsz, nem is számít annyira. Képzeld el, hogy folyamatosan aggódsz a problémákon, de túl kimerültnek érzed magad, hogy megoldásokat keress. Képzeld el, hogy megpróbálsz mindenkit kedvelni, de aztán rögtön azon gondolkodsz, hogy nincs is értelme ezt megtenni. 

Képzeld el, hogy van egy hang, amely azt mondja neked: „Tegyél valamit az állapotoddal kapcsolatban! Beszélj erről a családdal, és a barátokkal. ” És aztán ott van egy másik, aki sikoltozva mondja neked:„ Ne reagáld túl! Fejezd be a panaszkodást! Ne zavarj másokat a problémáiddal!  Amúgy sem törődik veled senki igazán! ”

Képzeld el, hogy érzel egy erős harcvágyat, hogy élj, ugyanakkor egy másikat is, amely azt sugallja, hogy add fel. Képzeld el, hogy együtt élsz e két ellentétes erővel, és mindent megteszel annak érdekében, hogy minden nap megbirkózz mindkettővel, az ellen, hogy ez a két démon az életedet pokollá tegye. Képzeld el, hogy próbálsz türelmesen, és szelíden viselkedni önmagaddal, hinni magadban, és erőt gyűjteni e két démon megállításához, hogy előre tudj lépni minden nap. 

Nos, ez jelenti azt, hogy milyen az, amikor együtt élsz a depresszióval, és a szorongással egyidejűleg.

• depresszió psziché szorongás

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!