Bőrfeszesítő tippek a terhesség utánra

Attól a pillanattól kezdve, hogy a nő először kézbe veszi a gyermekét, sohasem lesz már a régi. Egy új szerepet kell vállalnia: anya lett, ami azt jelenti, hogy dupla felelősséget vállal, hiszen a sajátja mellett, egy másik életre is teljes odaadással vigyáznia kell. Teste, lelke teljesen átalakul, és nehéz feladat, hogy a régi nő, és az új anya megférjen egymás mellett. Az alábbi bőrfeszesítő, illetve regeneráló tippek leginkább abban segítenek, hogy újra elfogadd önmagad, ráadásul egy egészséges úton fedezhesd fel a benned lakozó nőt.

Hatékony tippek a terhesség után bőrfeszesítésre:

1. Fokozott vízbevitel

A víz a test elixírje, mely hidratálja és rugalmassá tesz a bőrt. Segítségével hatékonyabban égnek a kalóriák is.

2. Szoptatás

Nem csak azért kell szoptatni, hogy a baba megfelelő táplálékhoz jusson, a szoptatás a te számodra is ugyanolyan fontos! A szoptató anya gyorsabban veszt a súlyából, mint a nem-szoptató anya. Például azért, mert az elégetett kalóriák felesleges zsír, vagyis tej formájában távozhatnak. Tehát inkább sportolj, mint diétázz a szoptatás alatt!

3. Rendszeres mozgás

Fontos, hogy fokozatosan építsd be életedbe a rendszeres mozgást. Ne hirtelen kezd el kínozni a tested! Sőt, az orvosodtól is érdemes zöld utat kérned, mielőtt belekezdesz. A legjobb mozgásformák bőrfeszesítéshez:

· rendszeres napi séta

· jóga

· aerobik, a szív érdekében is

· hasizomgyakorlatok

4. Sok fehérje

A sport fokozatos bevezetésével egyenesen arányosan növeld a bevitt protein mennyiségét is, hiszen segíti az izomnövekedést. Ráadásul a benne lévő kollagén fontos tápanyag, mely elősegíti a bőr feszesedését is. Átlagosan napi 50 gramm fehérje fogyasztása ajánlott.

5. A krémek és masszázs

Rengeteg olyan krém és testápoló érhető el a piacon, amelyek a kollagén, valamint az E-, C-, A- és K-vitamin tartalma valóban segíti a bőrfeszesítést. Ráadásképp, ha ezeket még egy jó cellulitisz elleni krémmel és rendszeres masszázzsal is kombinálod, nem csak a bőröd lesz szebb, de az anyagcseréd is felgyorsul.

6. Fogyókúra

Amíg szoptatsz, felejtsd el a szigorú diétát, és utána is csak fokozatosan, ésszerűen tedd a mindennapjaid részévé. A legjobb, ha kezdetben nem mellőzöl semmit, de egészséges verziókat választasz. Így éhezés nélkül indulhat meg a súlycsökkenés.

7. Ép testben ép lélek

Sajnos mindenki más és más, és nincs rá garancia, hogy azonnal megszerzed az áhított álomalakot. De emiatt nem kell elcsüggedned, hiszen kellő kitartással, személyre szabott tervekkel bármit elérhetsz! Ügyelj arra, hogy belül is minden rendben legyen. Gyakorold a mély légzést, hallgass zenét, relaxálj és koncentrálj magadra, amikor csak tudsz!

Légy büszke magadra, arra, hogy anya lettél, és szeresd a tested!

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!