Elmész egy társaságba, és egy ponton túl azon kapod magad, hogy unalmas, végeláthatatlan és számodra üres csevegések zajlanak körülötted. Fojtogatóvá válik a közeg számodra? Igen, egy introvertált nehezen viseli ezt. De ne ostorozd magad, amiért kilógsz a sorból. Időnként át kell mennünk az üres kis beszélgetéseken így is. Gyakorolva a szociális készségeket, miközben keressük az értelmes kapcsolatot a hasonló gondolkodásúakkal, mint amilyenek mi vagyunk.

Szerencsére vannak olyan módok, amelyekkel könnyíteni tudunk a számunkra kissé kényszeres helyzeteken. Íme 4 tipp, amelyek segítenek nekünk, hogy jobban érezzük magunkat közösségben. 

Ne hagyd, hogy a szorongás az utadba álljon
Kérdezd meg magadtól, hogy mi a legrosszabb abban, ha megpróbálod? Csak azért, mert a múltban nehézkes beszélgetéseid voltak, nem jelenti azt, hogy a következő is azonos irányba haladjon. Nincs vesztenivalód.

Kérdezz!
Ha el akarod kerülni, hogy túl sokat tudjon a beszélgetőpartnered rólad, akkor előzd meg azzal, hogy kérdezz. Így megteremted azt a helyzetet, hogy ő tárja fel saját magát, anélkül, hogy te feszengve éreznéd magad. Ezzel egy időben te fogod irányítani a beszélgetést, és máris nem lesz annyira kényszeres számodra sem.

Figyelem!

Fókuszálj arra, amit mondanak. Vannak, akik pánikba esnek, és hajlamosak arra gondolni, hogy mit fognak majd mondani, miközben az előttük álló személy beszél hozzájuk. Figyelj arra, hogy kövesd a beszélgetést. Így sokkal egyszerűbben tudsz majd reflektálni a mondandójára. Próbálj valódi érdeklődést mutatni a másik iránt, így elkerülheted a kellemetlen helyzetet. Sőt, talán még érdekesnek is fogod találni azt, amiről beszél.

Ne ítélkezz túl keményen önmagad felett 
Introvertáltként, amikor a beszélgetések és a társadalmi pillanatok nemkívánatos irányba mutatnak, hajlamosak vagyunk arra, hogy saját magunkat okoljuk a kialakult helyzet miatt. Felesleges. Gondolj csak bele abba, hogy az önvád csak felerősíti benned a "nem vagyok ide illő" érzést, és lássuk be ez a utolsó, amire szükséged lenne. Arról nem is beszélve, hogy ez megakadályozhatja azt, hogy újra próbálkozzunk, és még depresszióhoz is vezethet.

• introvertált introvertált személyiség small talk

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!