Alkoholos italok diéta alatt? Ezeket ihatod bűntudat nélkül!

A legtöbb fogyókúra általában azt írja elő, hogy mellőzzük az alkoholt is, ha valóban tartósan fogyni szeretnénk. És hát igaz, ami igaz, a sörnek, a cukrozott koktéloknak, likőröknek elég magas a kalóriatartalma, így felmerül a kérdés: mégis mit igyak egy csajos iszogatás, vagy buli alkalmával, hogy ne tegyem tönkre a szigorú diétámat?

Sajnos az alkohol egyik negatív tulajdonsága az, hogy gátolja a szervezetünk zsírégető funkcióit, sőt képes fokozni a testünk zsírszövet tároló kapacitását is. Ez pedig nyilván nem jó hír annak, aki hetek óta szenved a visszafogott étrendjével, és még egy jó bulin sem tudja igazán elengedni magát.

Azt érdemes tudni, hogy a legtöbb tömény italnak azonos a kalória tartalma, kb. 7 kcal grammonként a vodka, a gin, a rum, a tequila és a whisky esetében is. Szóval, ha ebből indulunk ki, igazából mindegy, hogy melyiket választod, mindegyik esetén 80 kcal-t viszel be egyetlen kör alatt. De 1-2 kis pohár ezekből, szódával, diétás kólával önmagában nem fog megártani. A problémás az lehet, hogyha cukrozott koktélok, édes likőrök, vagy több üveg búzasör mellett teszed le a voksodat. Ugyanis ezek sokkal jobban megdobják majd a vércukorszintedet, és farkaséhes leszel tőlük. És nagy a valószínűsége, hogy nem fogsz majd reggelig várni a szokásos zab adagodra.

A másik dolog, ami könnyen elronthatja a sikeres diétát, az az, hogyha egyetlen nap alatt viszel be nagyobb mennyiséget hizlalóbb dolgokból – jelen esetben az alkoholból. Pedig kevésbé lenne káros, hogyha akár minden nap meg innál egy fél pohár száraz fehérbort, mintha szombat este döntesz le egymás után három tejszínes koktélt.

A lényeg tehát, hogy nem kell egy üveg vízzel ülnöd a sarokban, nyugodtan megihatsz 1-2 pohár vodka-szódát, vagy bort. A mértékletesség és a tudatos választás az, amit a hatalmas buli hangulatban, vagy a barátok unszolásának ellenére is mindig szem előtt kell tartanod. Persze csak akkor, ha valóban sikeresen szeretnéd zárni a nyár előtti fogyókúrádat.

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!