A tavaszi fáradtság nem csak egy mondás – Ideje rendbe tenni a szervezetedet

Bár a természet ébredezik tavasszal, azonban mi sokkal inkább azt érezhetjük, hogy bármikor és bárhol elaludni. Bágyadtak vagyunk, nehezen tudunk koncentrálni, és a testmozgásra is sokkal nehezebb rávenni magunkat, hiába kezd egyre szebb lenni az idő. Ám lehet mindezek ellen tenni, mindössze annyi dolgunk van, hogy kicsit jobban odafigyelünk magunkra.

Első feladatunk kell, hogy legyen, hogy változtatunk a napi rutinunkon. A reggeleket ugyanis érdemes mozgással indítani, bármennyire is nehéz erre rávenni magunkat. Már az is hatásos lehet, ha 20-30 percet töltünk jógázással, amely jó hatással lehet az izomzatunkra, arról nem is beszélve, hogy a lelket és az elmét is nyugodtabbá teszi.

A tavaszi fáradtság nem csak egy mondás – Ideje rendbe tenni a szervezetedet - STYLELIFE - Egészség - egészség, labor, synlab, vizsgálat,

Kép: Unsplash/Carl Barcelo

Ebben az időszakban nem szabad megfeledkeznünk a vitaminbevitelről is, érdemes minél több zöldséget és gyümölcsöt fogyasztani, válasszunk minél több ételhez friss, könnyed salátákat, a reggeleket pedig indítsuk egy finom smoothieval. Éppen itt van az ideje, hogy változtassunk az étkezési szokásainkon.

Próbáljunk minél több időt a szabadban, és különösen a napon tölteni (közben természetesen figyeljünk a fényvédelemre, amiért a bőrünk hálás lesz), hiszen a szervezetünknek szüksége van arra, hogy pótoljuk a D-vitamint, amiből télen nagyon kevés jutott neki. A méregtelenítésre remek ötlet lehet böjtöt választani, de esetleg a szaunázás is a segítségünkre lehet abban, hogy megtisztuljon a szervezetünk.

Kép: Unsplash/Vedrana Filipović

Ha valóban azt szeretnénk, hogy minden rendben legyen, itt az ideje az éves laborvizsgálatokat is elvégeztetni. Tudjuk mind, hogy jobb félni, mint megijdeni, és még jobb ötlet elébe menni a bajnak, hiszen ha rendszeresen kivizsgáltatjuk magunkat, akkor számtalan problémát megelőzhetünk. A SYNLAB Magyarország és Európa legnagyobb labordiagnosztikai szolgáltatója, összesen 40 országban van jelen. A vizsgálatok segítségével kideríthetjük, hogy minden rendben van-e, egészségesen vágunk-e neki a tavaszi-nyári szezonnak.