Senkinek sem könnyű elhatározni a rendszeres edzést. De mik azok a tippek, amitől úgy érezzük majd, hogy a mozgás már nem nyűg, hanem kellemes tevékenység?

Green juice

Igen, nem hangzik túl jól, de az íze mennyei! Vegyél egy banánt, kelkáposzta levelet, almát, vagy olyan gyümölcsöket, amit szeretsz, plusz jeget és valamilyen gyümölcslevelet, majd mindezt turmixold össze. Ha minden reggeledet ezzel indítod, sokkal jobban fogod magad érezni a bőrödben.

Applikációk

Állandóan a telefonodon lógsz, és közben még jobban ellustulsz? Erre is van megoldás! Töltsd le a Nike+ Running alkalmazást, amivel rögzíteni tudod a futásaid távolságát és sebességét is. Ezután az eredményeidet nem csak megoszthatod a barátaiddal, de utána versenyezhetsz is velük.  Az alkalmazás Androidra és iOS rendszerre is elérhető.

Képek, videók

Még az ilyen apró dolgok is segíthetnek abban, hogy fizikailag fejlődj. Gyűjts össze olyan videókat vagy képeket a telefonodban, amiktől azt érzed majd, hogy cselekedned kell. De egy dolgot sose felejts el: csak addig eddz, amíg jól érzed magad. Senkire sem kell hasonlítanod.

Közös órák

Keress magadnak olyan edzéstípust, ahol más nőkkel kell együtt edzened. Egyrészt már az motiválni fog, hogy megvetted a bérletet, másrészt a csoportban tapasztalni fogod a húzóerőt. Plusz, az edzőtől mindig tudsz tanácsot kérni, ha bizonytalan lennél.

Sophie Jaffe

Ha nem vagy a rajongója az edzéseknek, akkor Sophie Jaffe oldala neked való! A kétgyermekes anyuka számos olyan könnyű receptet tölt fel az oldalára, amik nem csak finomak, de nagyon egészségesek is. Kicsiknek, és nagyoknak egyaránt ajánlott!

Photo by Klaus Vedfelt / GettyImages

Új dolgok

Nem kell megragadnod egyetlen mozgásformánál. Ha meguntad a jógát, akkor menj el bokszolni, de ha már az sem tetszik, akkor kóstolj bele valami másba. A lényeg, hogy mindig azt érezd, hogy várod az edzést, és nem csak azért, hogy ezen is túl legyél.

Jótékonyság

Magyarországon már számos olyan esemény indul, ahol jó ügyért mozoghatsz együtt más emberekkel, vagy akár azokkal, akikért a rendezvény létrejött. Így nem csak a lelkedet tuningolod fel, de fizikailag is sokkal erősebb leszel.

Világ off

Nehéz napod volt? Vagy csak szükséged van egy kis időre egyedül? Ehhez remek recept egy óra futás a szabadban, vagy csak tedd be a fülhallgatód az edzőteremben, és mozogj egy kicsit. Mindegy, hogy mit csinálsz, csak ereszd ki a gőzt.

• edzés egészség fitness motiváció mozgás

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!