Egy szívtörés után legszívesebben hetekre bezárkóznál, és csak akkor dugnád ki az orrod, ha nagyon muszáj? Vagy éppen megállás nélkül úton kell lenned ahhoz, hogy feldolgozd a téged ért veszteséget? Akárhogy is kezeled a problémát, vannak dolgok, amiket el kell fogadnod ahhoz, hogy jobban lehess.

#1. Egy darabig még fájni fog

A fájdalom sajnos a gyógyulási folyamat egy része, ahhoz pedig, hogy tovább tudj lépni az érzelmi sérülésen, meg kell ismerned a fájdalmadat. A könnyek nem a gyengeséged jelei, hanem az erőé,hiszen azt is mutatják, hogy őszinte vagy magaddal, így később nagyobb valószínűséggel tudsz felül emelkedni a téged ért veszteségen.

#2. Nincsen egyetemes módszer

Mindenki máshogy építi magát vissza, másféle tempóban. Az élet nem egy verseny, ami során az ér célba leghamarabb, aki a legkevesebb időt szánja a gyógyulásra. Nincs olyan, hogy a módszered ne lenne hitelesített, amit megélsz, az mind valós, és a te döntésed, hogy hogyan kezeled a helyzetet.

#3. Ne zárkózz be

Sokkal egyszerűbben ragadsz a negatív gondolatok börtönében, ha elvágod magad azoktól az emberektől, akik igazán figyelnek rád. Persze kellenek az egyedül, csendben töltött percek, de szükséged van arra, hogy társaságban legyél. Maradj kapcsolatban a külvilággal és emlékezz rá: nem te vagy az egyetlen, aki ilyen fájdalmon megy keresztül.

#4. Beszélj róla

Az, hogy egy üvegcsébe záród a problémáid és érzéseid, majd elúsztatod őket a folyón sajnos nem működőképes terv. Attól, hogy nem beszélsz róluk, még nem fognak felszívódni egyik napról a másikra. Ha kimondod a fejedben kavargó gondolatokat, vagy leírod őket te is közelebb kerülsz a megértésükhöz, nem beszélve arról, hogy ilyenkor kifejezetten jól jön egy baráti váll.

#5. Klisé, de tényleg segít az idő

Lehet, hogy nem minden sebed gyógyítja be az évek múlása, és maradnak majd zúzódások a lelkeden, de hidd el, rá fogsz jönni, hogy tényleg egyre közelebb kerülsz majd az elengedéshez.

#6. Vigyázz magadra

Néha teljesen rendben van, ha kicsit kiszakadsz az életedből és benyomod a ’pause’ gombot. De ha már ezt teszed vigyázz a testedre is: vegyél meleg fürdőt és étkezz kiegyensúlyozottan, hiszen ilyen apróságnak tűnő dolgok is sokat segítenek.

#7. Bocsáss meg

Nem feltétlen a másik miatt, hanem a saját lelki békéd érdekében. Engedd meg magadnak, hogy tovább léphess.

#8. Ne kínozd magad régi emlékekkel

Napjainkban másodpercek kérdése, hogy közösségi oldalainkat végiggörgetve visszarántsuk magunkat a gödörbe, vagy éppen végigfussuk „még egyszer, utoljára” a régi üzeneteket. A nosztalgia azonban hosszútávon felemészt, tehát egyáltalán nem éri meg beleburkolózni.

Vésd az eszedbe, hogy akármi is az amiből szeretnél lelkileg is felgyógyulni mindig, mindig megéred a befektetett időt!

• elengedés gyógyulás

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!