Mindannyian tudjuk, hogy sportolni fontos, legalább heti háromszor, mert csak így lehetünk egészségesek, nem mellesleg, izmosak és fittek. Azonban a lustaság sokszor sokkal erősebb az önfegyelemnél, így sorra gyártjuk a kifogásokat, hogy miért nincs időnk, energiánk, pénzünk edzeni. De arról gyakran megfeledkezünk, hogy egy kis testmozgással sokkal többet nyerhetünk egy feszes popsinál.

1. Több energia

Habár a testmozgásra időt és energiát kell szánni; és eleinte fáradtabbnak érzed majd magad, mint valaha; hidd el, ez az energia többszörösen megtérül. A rendszeresen sportolók sokkal pozitívabbak, energikusabbak és ezáltal proaktívabbak, mint lustálkodó társaik.

2. Önbizalom növelés

A kitartó edzés feszesebb formákat eredményez, amitől mindenki automatikusan jobban érzi magát a bőrében. De addig se csüggedj, amíg nincs látványos változás, mert az, hogy sikerült átlépned a korlátaidat azonnal büszkeséggel tölt majd el, így heti háromszori futás felér egy intenzív önbizalom növelő tréninggel.

3. Helyes tartás

Ha többet sportolsz, az önbizalmad növekedésével arányosan megváltozik a testtartásod; büszkén felemeled a fejed, hátraereszted a vállaidat és kihúzod magad. Ha pedig a hát és a csípő tartóizmait is külön megerősíted, garantáltan nem mászkálsz többé összegörnyedten.

4. Kevesebb stressz

Edzés közben a szervezeted endorfint termel, amely természetes stresszgyilkos. Az agyad kikapcsol, és a gonosz, stressz uralta gondolatokat pedig felváltják a konstruktívak.

5. Jobb memória

A memória és testmozgás elválaszthatatlan páros. Ha fejleszteni szeretnéd a memóriádat, vagy pedig egy komolyabb tanulási időszak előtt állsz, ne felejts el edzőcipőt húzni! Edzés közben az agysejtek oxigén- és energiaellátása növekszik, így sokkal könnyebben fogsz emlékezni.

6. Nyugodtabb alvás

Ha stresszes és feszült vagy, nem tudsz nyugodtan aludni, amitől másnap csak még ingerlékenyebb leszel. Sportolj gyakrabban és vess véget ennek az ördögi körnek! A meghitt pihenés elengedhetetlen ahhoz, hogy minden más gördülékenyebben menjen.

7. Kicsattanó egészség

Senki sem szeret betegszabadságra menni. Már pedig bizonyított tény, hogy aki többször végez sporttevékenységet, az sokkal ritkábban lesz beteg. Sportolás közben szaporább a légzés, megnövekedik a pulzusszám, és az izzadással a felesleges méreganyagok is távoznak a szervezetből.

8. Hosszabb élet

Sportolással jelentősen megnő a várható élettartam, pont annyival, mint a dohányzásról való leszokással. Tehát ha meg szeretnél szabadulni minden káros szenvedélyedtől és szép hosszú életről álmodozol, akkor felejtsd el az egész napos ücsörgést is.

9. Szexuális vágyfokozás

A sport kiváló afrodiziákum. A rendszeres testmozgással beindul a vérkeringés, az önbizalom megnő, a stressz csökken…, így nem csoda, hogy a szexuális étvágy is fokozódik. Ennek pedig mindenki csak örül.

10. Boldogabb élet

Ha minden eddigi pontot latba vetünk, akkor nem kérdés, hogy ha sportolunk, boldogabbak leszünk. És ez nem csak az endorfinokról szól. Amikor az edzés rutinná válik – kb. 21 nap alatt –, kívülről-belülről elégedettebb leszel önmagaddal, és ez minden pozitív élmény és gondolat forrása.

• egészség érvek fittség sport tippek

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!