Ne maradj le a legjobb írásainkról!

Kövess minket Facebookon.

Stylemagazin

bezárom

www.stylemagazin.hu
  • STYLE.HU

    Élni tudni kell

  • DIVAT&STÍLUS
    • Hírek
    • Stílusiskola
    • Szépséghírek
    • Óra & ékszer
    • Celebrity
    • Magyar tervezők
  • SZÉPSÉG
    • Smink
    • Bőrápolás
    • Hajápolás
    • Illatok
  • KERESD A NŐT
    • Fesztelen mindennapok
    • Lélekhangok
    • Férfi szemmel
    • Szívvonal
    • Férfiszempont
  • STYLELIFE
    • Gasztronómia
    • Otthon & Design
    • Egészség
    • Fitness
    • Stylebusiness
    • Utazás
    • Esküvő
    • Stylekids
    • Style family
  • STYLENEWS
    • Aktuális
    • Interjúk
    • Mobility
    • Kultúr-kitérő
    • Rendezvények
  • STYLEHOME
Trendek:
Tavaszi divat
Életstílus
Friss receptek
Divat & Stílus - Stílusiskola: tavaszi outfitek a csodás bézs színnel

Stílusiskola: tavaszi outfitek a csodás bézs színnel

Divat & Stílus
Keresd a nőt! - Egy érett szerelem nem rombol, hanem épít

Egy érett szerelem nem rombol, hanem épít

Keresd a nőt!
Keresd a nőt! - 'Ha bántasz is, megbocsátok neked.' - A mondat, amivel bizonyítani akartam, hogy szerethető vagyok

'Ha bántasz is, megbocsátok neked.' - A mondat, amivel bizonyítani akartam, hogy szerethető vagyok

Keresd a nőt!
Stylelife - Járt utat a járatlanért el ne hagyd - Mindent a Bika jegyről

Járt utat a járatlanért el ne hagyd - Mindent a Bika jegyről

Stylelife
Keresd a nőt! - A tökéletesség csapdája

A tökéletesség csapdája

Keresd a nőt!
Keresd a nőt! - Egy férfi csak akkor beszél önmagáról, amikor ő akar

Egy férfi csak akkor beszél önmagáról, amikor ő akar

Keresd a nőt!
Egészség - 5 jógapóz, amely segít, hogy feszes és lapos legyen a hasad

5 jógapóz, amely segít, hogy feszes és lapos legyen a hasad

Egészség
Keresd a nőt! - Büszke lehetsz magadra!

Büszke lehetsz magadra!

Keresd a nőt!
Keresd a nőt! - Minél több esélyt adsz a másiknak, annál nagyobb veszélynek teszed ki a lelkedet

Minél több esélyt adsz a másiknak, annál nagyobb veszélynek teszed ki a lelkedet

Keresd a nőt!
Spirituális és önismeret - Élet, az ego birodalmában

Élet, az ego birodalmában

Spirituális és önismeret
Keresd a nőt! - Az elköteleződésre képtelen csillagjegyek

Az elköteleződésre képtelen csillagjegyek

Keresd a nőt!
  1. STYLENEWS
  2. Húzd ki magad!

Húzd ki magad!

  • 2019. november 15.
  • Komment

Szeretnéd tudni, mitől festenek a sztárok olyan jól a kamerák kereszttüzében? Elsősorban a testtartásuk miatt. Természetesen vannak kivételek, Katie Holmes, Gwyneth Paltrow, Kirsten Dunst és Mischa Barton például híresen görnyedt testtartásúak, de Salma Hayek, Nicole Kidman, Charlize Theron és Halle Berry mindig tökéletesen kihúzzák magukat, természetes szépséget, előkelőséget és magabiztosságot sugározva.

  Tetszik
8
  Megosztás Küldés

Ne aggódj, nem kell A-listás színésznőnek lenned ahhoz, hogy elsajátítsd a helyes testtartás módszerét. Nagy valószínűséggel te nem az Oscar-gála vörös szőnyegén fogod kamatoztatni az alábbi tippeket, de a legjobb barátnőd esküvőjén, vagy éppen a sajátodon, nyaralásokon, baráti összejöveteleken készült képeken is érdemes a legjobb formádat mutatnod.

Húzd ki magad! - STYLENEWS -  - egészség, helyes testtartás, szépség,

A testtartásod, ahogyan ülsz, állsz és mozogsz, mind-mind önmagad, a személyiséged legkézenfekvőbb megnyilvánulásai. A helyes testtartás életerőt, magabiztosságot, míg a görnyedtség az alacsony önbecsülés és a fáradtság üzenetét közvetíti a környezeted felé. A tartásod a fejed búbjától a lábad ujjáig. a tested kifejezőeszköze. A fejed, a törzsed, a gerinced, a vállad, a csípőd és a lábaid mind összhangban kell, hogy álljanak. Fontos, hogy a tartásod valóban azt a képet közvetítse rólad, amilyen valójában vagy, vagy legalábbis amilyen szeretnél lenni: erős, magabiztos, tiszteletreméltó nő.  A tökéletes testtartáshoz elengedhetetlen, hogy tudatában légy annak, miként tartod a törzsed, hogyan húzd ki magad, megfelelően összehangolva a testrészeid. Ehhez elengedhetetlenek az erősítő és nyújtó gyakorlatok. Első alkalommal talán kényelmetlen lesz, sőt akár izomlázzal is párosulhat, ahogy próbálsz változtatni a testtartásodon, de némi gyakorlással a mindennapjaid részéve válik, hogy a legkecsesebb hírességek módján állsz, ülsz és mozogsz. A cikk megírása közben én is elkezdtem figyelni, hogy helyesen, kihúzott háttal, hátrahúzott vállakkal gépeljek. Bevallom, pár másodperc után érezhető volt az enyhe fájdalom a hátizmaimban. Éppen ezért kell rá figyelni, hiszen ez is bizonyítja, hogy egyébként nem megfelelő a tartásom. A legfontosabb tanácsok:

#1 Húzd hátra a vállaidat és húzd össze a lapockáidat. Képzeld el, hogy a lapockáid közé egy narancsot helyeztél, melyből most a levet szeretnéd kifacsarni. Valóban, fárasztó és kicsit fájdalmas is, de nem elég pár másodpercig kitartani a testhelyzetet, próbálj meg a munkahelyeden tudatosan így ülni, főleg ha számítógép előtt dolgozol.

#2 Húzd be a hasad, mintha az volna a cél, hogy a köldököd a gerincedet érintse. A hasad sokkal laposabbnak fog tűnni, és ha rendszeresen figyelsz rá, valóban laposabb is lesz, hiszen a belső hasizmokat fejleszted.

#3 A fitt ball-on végzett gyakorlatok rendkívül hatásosak a testtartásra, különösen az egyensúlyt javító gyakorlatok. Érdemes beszerezni egy ilyen labdát és a neten nézelődni gyakorlatok után, vagy akár csak az irodai székedet lecserélni, és ezentúl labdán ülve dolgozni.

#4 Legyél következetes és kitartó! Már azzal rengeteget teszel az egészséged érdekében, ha csak tudatosan figyelsz arra, hogyan ülsz és állsz. Nem baj, ha nincs időd minden nap gyakorlatok végzésére, elég, ha heti két alkalommal 20 percet fordítasz hátizom-erősítésre és nyújtásra.

Azon túl, hogy sokkal üdítőbb látványt nyújtasz majd és magabiztosabbnak fogsz tűnni, számos egészségre gyakorolt hatása is van a helyes testtartásnak: kevesebb fej-, hát-, derékfájás és a gerincsérülések kockázatát is csökkenti. Ugye már ki is húztad magad a cikk végére?

  • egészség helyes testtartás szépség

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!

  Tetszik
8
  Megosztás Küldés

Szólj hozzá a cikkhez

Stylemagazin.hu

    Kapcsolódó cikkek
    5 jógapóz, amely segít, hogy feszes és lapos legyen a hasad - Stylelife, divat, életmód, stílus
    5 jógapóz, amely segít, hogy feszes és lapos legyen a hasad
    • Stylelife
    Lendülj formába! - Így rendszeresítheted a mozgást az életedben - Stylelife, divat, életmód, stílus
    Lendülj formába! - Így rendszeresítheted a mozgást az életedben
    • Stylelife
    A valódi szépség, aminek semmi köze a külső megjelenéshez
    4 tipp, hogy megnyugodj, amikor pánikrohamod van
    Heti top 10A hét legjobb írásai
    Olyat érdemelsz, aki tudja, hogy téged akar - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Olyat érdemelsz, aki tudja, hogy téged akar
    • Keresd a nőt!
    Megéri küzdeni egy férfiért? - Keresd a nőt!, divat, életmód, stílus
    Megéri küzdeni egy férfiért?
    • Keresd a nőt!
    Sztárok, akik nem isznak alkoholt - Stylenews, divat, életmód, stílus
    Sztárok, akik nem isznak alkoholt
    • Stylenews
    10 kapcsolatromboló női szokás, amit kerülj el, ha meg akarsz tartani egy férfit
    Járt utat a járatlanért el ne hagyd - Mindent a Bika jegyről
    Az elköteleződésre képtelen csillagjegyek
    Nem érsz annyit, hogy önmagamat hibáztassam azért, mert te nem tudsz engem szeretni
    Ne akard ennyire
    5 jógapóz, amely segít, hogy feszes és lapos legyen a hasad
    Kiszámítható érzelmek

    Kapcsolódó cikkek

    5 jógapóz, amely segít, hogy feszes és lapos legyen a hasad

    5 jógapóz, amely segít, hogy feszes és lapos legyen a hasad

    Lendülj formába! - Így rendszeresítheted a mozgást az életedben

    Lendülj formába! - Így rendszeresítheted a mozgást az életedben

    A valódi szépség, aminek semmi köze a külső megjelenéshez

    A valódi szépség, aminek semmi köze a külső megjelenéshez

    4 tipp, hogy megnyugodj, amikor pánikrohamod van

    4 tipp, hogy megnyugodj, amikor pánikrohamod van

    Új anyagot találtak az Alzheimer-kór kezelésére

    Új anyagot találtak az Alzheimer-kór kezelésére

    Miért ébredsz fel az éjszaka közepén?

    Miért ébredsz fel az éjszaka közepén?


    @StyleHu követése

    Kövess minket Instagramon

    RSS csatornáink
    Legfrissebb cikkek
    Divat & Stílus
    Szépség
    Életmód
    Otthon & Design
    Stylelife

    DIVAT&STÍLUS

    • Hírek
    • Stílusiskola
    • Szépséghírek
    • Óra & ékszer
    • Celebrity
    • Magyar tervezők

    SZÉPSÉG

    • Smink
    • Bőrápolás
    • Hajápolás
    • Illatok

    KERESD A NŐT

    • Fesztelen mindennapok
    • Lélekhangok
    • Férfi szemmel
    • Szívvonal
    • Férfiszempont

    STYLELIFE

    • Gasztronómia
    • Otthon & Design
    • Egészség
    • Fitness
    • Stylebusiness
    • Utazás
    • Esküvő
    • Stylekids
    • Style family

    STYLENEWS

    • Aktuális
    • Interjúk
    • Mobility
    • Kultúr-kitérő
    • Rendezvények

    STYLEHOME

    • kapcsolat
    • jogi nyilatkozat
    • impresszum
    • adatvedelem
    • rss
    © Stylemagazin.hu Copyright 2007-2021 | WebSite NetSolution Media Zrt.
    • STYLE.HU

      Élni tudni kell

    • DIVAT&STÍLUS
      • Hírek
      • Stílusiskola
      • Szépséghírek
      • Óra & ékszer
      • Celebrity
      • Magyar tervezők
    • SZÉPSÉG
      • Smink
      • Bőrápolás
      • Hajápolás
      • Illatok
    • KERESD A NŐT
      • Fesztelen mindennapok
      • Lélekhangok
      • Férfi szemmel
      • Szívvonal
      • Férfiszempont
    • STYLELIFE
      • Gasztronómia
      • Otthon & Design
      • Egészség
      • Fitness
      • Stylebusiness
      • Utazás
      • Esküvő
      • Stylekids
      • Style family
    • STYLENEWS
      • Aktuális
      • Interjúk
      • Mobility
      • Kultúr-kitérő
      • Rendezvények
    • STYLEHOME
    • MENSTYLE.HU