Néha rajtunk kívülálló okok miatt nem alakulnak túl jól a napjaink. Azonban vannak dolgok, melyek segítenek abban, hogy jobbá tegyük őket. Ezek a tippek hasznosak lehetnek arra az esetre, ha szeretnénk boldogan és elégedetten zárni a napjainkat.
1# Próbálj az ébresztő óra első csörgésére felkelni. Ne késleltesd az ébredést. Érdemes tudni, hogy az 5 percekre való visszaalvás csak még nagyobb fáradtságot okoz a szervezet számára.
2# Nem jó ötlet azzal indítani a reggelt, hogy rögtön a közösségi oldalakat pörgeted végig, Facebook, Instagram, Twitter és minden más... A fontos üzenetek ellenőrzése rendben van, de a közösségi oldalak sejt szinten stresszt, depressziót és szorongásokat okoznak. Kíméld meg magad ettől, legalább ébredést követően.
3# Kezd a napot békésen! Nem kell stresszelned magad attól a pillanattól kezdve, hogy kinyitod reggel a szemeidet. Eleinte ez egy kicsit furcsa lehet számodra, de érezni fogod, hogy csak 60 másodperc (azaz 1 perc!!!) nyugalomban töltött idő elegendő energiát adhat a jobb kezdéshez. Tehát a feladat az, hogy csak nézz ki az ablakon, kortyolgasd a kávédat és egyszerűen csak tölts egy kis időt anélkül, hogy bármit is csinálnál.
4# Mindig emlékeztezz magát azokra a pozitív dolgokra, amik tegnap történtek. Gondolj vissza a koncertre, amire mentél, vagy a vacsorára, amelyet a barátaiddal töltöttél el. Ez elvonja majd a figyelmedet az adott nap negatív eseményeiről. Ez is hatékony módja annak, hogy enyhíteni tudd a stresszt.
5# Mindig szánj időt arra, hogy tudasd a szeretteiddel, hogy szereted őket, és hogy hiányzonak neked. Akár csak egy üzenet formájában, de mindenképp tedd meg.
6# Olvass inspiráló dolgokat. Mindig keress olyan idézeteket, cikkeket vagy könyveket, amelyek motiválnak téged, bátorságot és erőt adnak neked a problémák megoldásához. Ez sokat tud segíteni.
7# Mosolyogj. Bármi történjen is! Amikor mosolyogsz, megindítod a pozitív energiáid csatornáját, ez pedig a nap kulcsa lehet. Mosolyogj, mosolyogj, mosolyogj.
8# Ne fogyassz túl sok kávé vagy más koffeinos italt. Egyrészt egészségtelen. Másrészt ellentétes hatása lesz, ha túl tolod. Kerüld az energiaitalokat is. Egy csésze kávé reggel több, mint elég, nem kell több, mert csak fokozza az idegességet. Ragaszkodj a gyógyteákhoz, és ne felejts el sok vizet inni.
9# Legyél kedves. Ne felejtsd el, hogy a mások iránti kedves hozzáállás mindig visszaáramlik hozzád.
Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!
Szólj hozzá a cikkhez