Ha van dolog, ami igaz szinte minden nőre, az az, hogy soha nincsenek megelégedve a külsejükkel. Ez ugyanakkor nem zárja ki azt, hogy legyen egy egészséges önbizalmunk, hogy pozitív testképpel rendelkezzünk. Összegyűjtöttük, hogy szerintünk mik azok az apró lépések, amik elvezethetnek ahhoz, hogy ha nem is száz százalékosan elégedetten, de magabiztosan lépj ki az utcára minden nap.

Nem könnyű elérni, hogy pozitív testképed legyen, azaz, hogy ha tükörbe nézel, akkor ne szörnyülködj a látványon, és siránkozz, hogy túl vékony, vagy esetleg kicsit túlsúlyos. A saját magadról alkotott képnek valójában semmi köze a kilókhoz. Az számít igazán, hogy minden alkalommal, amikor emberek közé mész, akár elegánsan, akár egy melegítőben, lássák rajtad, hogy magabiztos vagy. Hidd el, hogy egy magabiztos nőnek sokkal különlegesebb, erőteljesebb a kisugárzása. Az emberek nem fogják észrevenni az apró hibákat, mert az összhatás úgyis lehengerlő lesz.

1. Ne méricskéld magad kétnaponta. Nyilván, van egy határ, ami fölé az ember nem szeretne menni a súlyát tekintve. De ha jól érzed magad a bőrödben, nem teljesen mindegy, hogy az a mérlegen állva hány kilót jelent?

2. Ne legyél ellenséges azokkal a nőkkel, akik mások, mint te. Irigykedni mind szoktunk, és a nők szeretik méregetni egymást, ez is tény. De ne másokhoz viszonyítva értékeld saját magad, mert a bosszúság ilyenkor is kiül majd az arcodra.

3. Ne értelmezd a „vékony” szót úgy, mintha az a legnagyobb bók lenne. Sok olyan sovány lányt ismerek, akik bármit megadnának azért, hogy könnyen fel tudjanak szedni pár kilót. És igen, a férfiak még mindig azt szeretik jobban, ha egy nő formás, ahelyett, hogy egyszerűen csak vékony lenne.

4. Azért egyél salátát, mert szereted, nem azért mert „kell”. Különben csak őrlődsz magadban, nem jelent majd semmiféle örömet számodra az evés, és egy idő után úgyis felrobbansz, és mértéktelen zabálásba kezdesz majd. A salátaevés nem egyenlő a kiegyensúlyozott, változatos étrenddel.

5. „Workout”– legyen egyenlő számodra a kikapcsolódással, ami egyben formál és erősít is. Ne úgy gondolj rá, mint a szenvedéssel teli fogyás egyetlen módszerére.

6. Azért sminkeld magad, mert tényleg szeretnéd, ne azért, mert félsz, hogy anélkül mások nem látnak majd elég szépnek.

7.„Nem fogok bocsánatot kérni azért, aki vagyok, és ahogy érzem magam a bőrömben. Nem fogok arra törekedni, hogy valaki más legyek. „ Amy Schumer – Pontosan!

Szalma Lili

• egészség önértékelés pozitív testkép

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!