Mondj búcsút a bezártságnak! – Itt az ideje, hogy több időt tölts a természetben
Hiába közeledik a tavasz, kénytelenek vagyunk az időnk nagy részét bezárva tölteni - ráadásul már lassan egy éve. Azonban ha valamikor, most tényleg érdemes minél több időt tölteni a természetben, hiszen a fizikai, mentális és lelki egészségünkre is rossz hatással lehet a négy fal között töltött rengeteg idő.
A legtöbb pszichológus, illetve egészségügyi kutató szerint könnyen vezethet depresszióhoz, szorongáshoz és egészségügyi problémákhoz, ha nem mozdulunk ki elégszer a négy fal közül. Számtalan kutatás bizonyítja, hogy a bezártság nem tesz jót a bioritmusunknak, ráadásul sokkal fáradékonyabbá is válunk ennek hatására.
Sajnos cseppet sem sorolható a szabadban töltött órákhoz az, hogy bemegyünk a munkahelyünkre, vagy hazamegyünk onnan, különösen, ha ezt autóval vagy tömegközlekedéssel tesszük. Elég csak arra gondolnunk, még mind a mai napi milyen sok káros anyagot bocsájtanak ki ezek a járművek, melyek közelében naponta akár több órát is eltöltünk.
A jó levegőn töltött idő és a testmozgás nem csak fizikailag, de mentálisan is rengeteg előnnyel jár, hiszen sokkal energikusabbá, kiegyensúlyozottabbá és nyugodtabbá válhatunk a természet közelségnek köszönhetően.
Nem szabad megfeledkeznünk a D-vitaminról, amelyre nagyon nagy szüksége van a szervezetünknek, többek között azért, mert segíti a kalcium beépülését a csontokba. Hiába próbálunk meg minél több D-vitaminban gazdag táplálékot fogyasztani, csak akkor juthatunk hozzá a kellő mennyiséghez, ha elég időt töltünk a napsütéses szabadban.
Amellett, hogy odafigyelünk arra, hogy a szükséges vitaminokat bevigyük a szervezetünkbe, megfelelő mennyiségű folyadékot fogyasztunk, rendszeresen mozgunk és időt töltünk a friss levegőn, szükség lehet rá, hogy felmérjük testünk állapotát. Ez különösen indokolt a tavaszi szezonban, így érdemes lehet ellátogatni a SYNLAB-ba, amely Magyarország és Európa legnagyobb labordiagnosztikai szolgáltatója, így megbizonyosodhatunk róla, hogy minden rendben van az egészségünkkel.
Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!
Szólj hozzá a cikkhez