Fájdalom

A sérülés célja, hogy figyelmeztessen téged arra a tényre, hogy az igényeidet nem teljesítheti senki más rajtad kívül. Például fájdalmas érzésed van, mert bizonyos elvárásaid voltak arra vonatkozóan, hogy a dolgoknak hogyan kellett volna történniük. Ezek a dolgok azonban ettől nagyon eltérőek voltak, és amit elvártál valakitől, nem történt meg teljesen. Ennek eredményeként most tehetetlennek és érzelmileg vesztesnek érzed magad. Szánj időt a újragondolásra. Lehet, hogy sokkal jobb dolog vár rád, mint amit te elképzeltél magadnak. Ezután kezdj el jobban kommunikálni az igényeidről. Talán csak egy félreértés miatt érzed magad így.

Harag

A harag célja, hogy figyelmeztessen téged arra a tényre, hogy megsértették a saját szabályaidat vagy értékrendedet. Dühös vagy, mert igazságtalannak érzed a kialakult helyzetet, és ez egyben bizonytalanságot is teremt benned. Éppen ezért ideje felülvizsgálni a szabályidat(elvárásaidat). Lehetséges, hogy nem ésszerű, vagy nem is alkalmazható ebben az esetben esetleg túl sokat vártunk valakitől. Megeshet, hogy teljesen félreértelmeztük a másik személy szándékait vagy a helyzet körülményeit. Mindez azért történt, mert a személyek nem olyanok, mint te. Mind nagyon különbözőek vagyunk, de a feltevéseink megakadályozzák, hogy a dolgokat önnön igazságukban lássuk és elfogadjuk.

Ezeket a nehéz érzéseket természetesen nem könnyű kezelni. Valójában a pillanat hevében, amikor ezek az érzelmek felmerülnek, rendkívül nehéz kontrollálni az ösztöneinket. Azonban, ha megengeded ezeknek a nehéz érzelmeknek, hogy irányítsanak, azzal egy mély, sötét utat választasz, amely valószínűleg soha nem ér véget és örökké ezek az érzések fognak uralni és dróton rángatni.

Van azonban remény. Az érzelmi reakcióink nem mások, mint az egész életen át kifejlesztett szokásaink. Ezek azok a ösztönök, amelyeket kondicionáltunk a pszichénkben, ami olykor segít a nehéz élettapasztalatok kezelésében. A jó hír az, hogy ezeket az ösztönerőket újraírhatod azáltal, hogy új viselkedési szokásokat építesz ki az idő múlásával. Tudatosabbá válsz, jobban megismered önmagad, a reakcióidat és az ezek mögött megbújó személyes tudattalan mozgatórugóidat.

Tudatos személyiségfejlesztéssel eltörölheted a régi viselkedési mintáidat, és új mintákat építhetsz a helyükre. Végül a rossz érzések segítő eszközeiddé válnak és az együttműködésükkel megtanulod minden helyzetben a legjobbat kihozni önmagadból.

További írásaim itt és itt!

Instagram ITT

• érzések önfejlesztés önismeret ösztön reakció tudatosság

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!