Miért aludj meztelenül?
A meztelenül alvás mindig is egy kicsit tabu téma volt, de újabb kutatások meglepő dolgokra világítottak rá, mely hatással van egészségünkre is.
Oxitocin szabadul fel
A meztelenül történő alvás közben felszabaduló hormonok egyike az oxitocin, azaz a „szeretethormon”. Ez a hormon sok szempontból jótékony hatással van egészségünkre - csökkentheti a vérnyomást, csökkentheti a stressz-szinteket, segíthet a depresszió elleni küzdelemben. Nem is beszélve arról, hogy a szerelmi életedben is valószínűleg drasztikusan javulás áll be, ha minden este meztelenül fekszel be a párod mellé.
A kortizol szintje csökken
Amikor a test alvó üzemmódba kerül, akkor automatikusan reagál a hőmérséklet csökkenésre, azonban a meztelenül alvás segíti ennek szabályozását. Ez a szabályozás elősegíti a kortizol normál szintjének fenntartását. Ha túl sok kortizol van a szervezetedben, akkor felerősödik a stressz, szorongásérzet, valamint az étvágytalanság.
Élvezheted a nyugodtabb alvást
A testhőmérsékletet nagyban befolyásolja, hogy meztelenül vagy pizsamában alszol. Sokszor a ruházat a test felmelegedését okozza, így kevésbe lesz nyugodt az alvás.
Megfiatalít
Vannak más hormonok is, amelyek alvás közben szabadulnak fel, és hatékonyságuk a testhőmérsékleten is alapulnak. A melatonin és a növekedési hormonok, amelyek hozzájárulnak az öregedésgátláshoz és a bőr egészségéhez, sikeresen felszabadulnak, amikor a testhőmérséklet csökken. Ennek elősegítése érdekében ajánlott a hálószobát 21 ° alatt tartani.
Megerősödik az önbizalmad
Talán szükséged van a lendületre, talán nem. Akárhogy is, a meztelen alvás nagyszerű módja annak, hogy igazán jól érezd magad a bőrödben. Magabiztosabbá válsz attól, hogy ténylegesen megismered és elfogadod a meztelen testedet. Ez pedig felerősíti az önbizalmadat is.
Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!
Szólj hozzá a cikkhez