A rögtön ébredés utáni étkezés ad egy jóleső löketet az anyagcserének már a nap elején. A kulcs hozzávaló pedig a fehérje, ami csökkenti az éhségérzetet stimuláló hormonok szintjét, és energiával tölt fel. Következzenek a reggel finom és egészséges sztárjai.

Reggeli pizza

Süss teljes kiőrlésű tortillát 200 fokon, mindkét oldalát nagyjából négy percig, amíg ropogós nem lesz. Kend meg paradicsomszósszal, szórj rá felaprított mozzarellát és bébi spenótot, igény szerint tehetsz rá két szelet sovány húst, például csirkemell sonkát. Süsd, amíg a sajt megolvad, nagyjából öt perc, majd üss rá két tojást, és még tedd vissza pár percre a sütőbe, a kívánt állag eléréséhez.

• egészség fehérje reggeli

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!