3 +1  HATÉKONY TIPP: HOGYAN KEZELJÜK A SZORONGÁST TERMÉSZETES MÓDON

TIPP: MINDFULNESS MEDITÁCIÓ GYAKORLÁSA MINDENNAP

Most ingyenesen kipróbálhatod a mindfulness csodálatos hatását. Csatlakozz Te is a 21 napos Ingyenes Meditációs kihíváshoz, amely célja, hogy napi szinten feloldjuk a stresszes és szorongásos állapotokat, megtöltsük a szívünket hálával, és egy nyugodt, békés állapotból teremtsük az életünket.
CSATLAKOZZ HOZZÁNK, 
Ha úgy érzed, szeretnél megkönnyebbülni, megszabadulni a szorongástól és a stressztől
Ha szeretnél megtanulni meditálni és beilleszteni a gyakorlatokat a mindennapjaidba
Ha azt gondolod, nem tudsz meditálni vagy negatív tapasztalatod volt eddig a meditációval kapcsolatban (ne aggódj, nagyon könnyen megtanulható)
Ha szeretnéd a kezedbe venni az életed, felelősséget vállalni a belső állapotodért és szeretnél egy csodálatos életet létrehozni önmagadnak és a szeretteidnek.

Tarts velem ezen a varázslatos utazáson!

GYERE, MEDITÁLJUNK EGYÜTT 21 NAPIG! Itt tudsz regisztrálni 2020.11.30-ig a 2020.12.01-én kezdődő meditációs kihívásra: 

RENDSZERES TESTMOZGÁS MINDEN NAP

A konditermek bezártak, de ez nem lehet az akadálya annak, hogy mindennap mozogjunk minimum fél órát. Rengeteg online edzés elérhető az interneten akár ingyenesen vagy egy kávé áráért, ahol ki tudjuk választani a számunkra legmegfelelőbb mozgásformát.. 
A mozgás boldogsághormont termel és stresszcsökkentő hatása van, segíti, hogy azonnal jobban érezzük magunkat.
Nagy mértékben megnő az ellenálló képességünk a betegségekkel szemben. A rendszeres, mérsékelt intenzitású fizikai aktivitásról kimutatták, hogy megvéd bizonyos betegségek ellen, pl. megfázás, vagy különösen a felső légúti betegségektől.

NEVETÉS ÉS HUMOR

Csakis tőlünk függ, hogyan érezzük magunkat. Döntsünk úgy, hogy jól érezzük magunkat! A nevetés csökkenti a stresszhormont az agyban, boldogság hormonokat szabadít fel.
Nézzünk vígjátékokat, vicces videókat a híradók és a negatív hírek helyett!
 Tudatosan irányítsuk a figyelmünket a pozitív dolgokra!

A fenti tippeket napi szinten alkalmazzuk! Rendszeres mozgással, sportolással, zenehallgatással, pihenéssel, relaxációval, napi meditációval, a barátokkal való beszélgetéssel és a mindfulness módszerével hatékonyan leküzdhetjük a szorongást a mindennapokban. Ne hagyjuk, hogy a szorongás és a folyamatos stressz tönkretegyen minket, nem szükségszerű, hiszen van megoldás! Ha nem tudunk aludni, ha a kapcsolataink nehézzé válnak, kezdjük el a meditációt, és ha ez nem használ, kérjünk segítséget! A terapeuták és a pszichológusok is tisztában vannak ezzel a globális mentális megterheléssel, így hatékonyan tudnak egyénileg segítséget nyújtani bármilyen esetben.

PLUSZ 1 MEGOLDÁS A SZORONGÁS FELOLDÁSÁRA:

Ha szeretnéd még jobban megismerni a szorongást és célirányos tippeket, eszközöket kapni a hatékony leküzdésére, az alábbi online tanfolyam óriási segítséget nyújthat Neked.
Tanuld meg legyőzni a szorongást ONLINE MINITANFOLYAM

• metime24 mindfulness pszichológia szorongás

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!