Ezért nem tűnnek el a hasi zsírpárnák
Gyakorlatok
Érdemesebb olyan erősítő gyakorlatokat választani, melyek egyszerre minél több izomcsoportot dolgoztatnak, hiszen a cél egyszerre minél több kalória égetése. Nagyon hasznosak például a plank gyakorlatok.
Stressz
A határidők szorítanak, gyerekek, számlák és még ezer tényező, amivel kapcsolatban aggódunk nap, mint nap. A stressz sajnos szintén építő jelleggel van jelen a hasi zsírpárnák növekedésénél.
Kevés alvás
Az éjszakai 7-8 óra alvás a szervezetünk salaktalanító folyamataihoz elengedhetetlen. Aki 6 órákat vagy még annál is kevesebbet alszik, sokkal hajlamosabb az elhízásra is – bizonyítják a tanulmányok.
Alma alkat
Az alma alkat sajnos több esetben találkozik a zsírpárnák problémájával. A harc ellenük keményebb, de nem lehetetlen.
Orvosi vizsgálat
Amennyiben alma alkatunk van, és hosszú ideje küzdünk a kilókkal, érdemes ellátogatnunk egy szakorvos rendelésére. A fogyási nehézségek mögött ugyanis súlyosabb probléma, mint például cukorbetegség is állhat. Inkább vegyünk részt rendszeresen szűrővizsgálatokon, fektessünk nagyobb hangsúlyt a megelőzésre, ha van rá mód!
A motiváció hiánya
Nyilván az edzések elkezdése sem egy egyszerű feladat, nem beszélve a szigorú diétáról, amely rostokban gazdag, szénhidrátokban és cukrokban szegény. A zsírpárnák elleni küzdelemben tehát nagy szükség van az akaraterőnkre, kitartásunkra is, de ne csüggedjünk, hiszen szorgalmas munka nem maradt még gyümölcs nélkül!
Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!
Szólj hozzá a cikkhez