Egész nap a kanapén feküdnél

Ez már egy ismertebb jele a depressziónak. A napi energiakészletünket sok minden befolyásolhatja, de ha úgy érzed, hogy minden ok nélkül fáradt vagy, levert, vagy úgy érzed hiába pihensz eleget, még sem tudsz felkelni, hogy bármit megtegyél, akkor ez összefügghet a depresszióval.

Bűntudatod van

Az emberek sokszor emésztik magukat a múltbeli döntéseik és tetteik miatt. Ez a bűntudat annyira képes ránk telepedni, hogy végül a depresszió mocsarában találjuk magunkat. Ha túl gyakran vádolod magadat, akkor elképzelhető, hogy ennek lelki hátterében a depresszió áll.

Ésszerűtlen döntések

A depresszióban szenvedők gyakran megpróbálják elrejteni a belső érzéseiket vakmerő viselkedéssel. Ez egyfajta megküzdési mechanizmus azon emberek számára, akik megpróbálják a világgal elhitetni, hogy minden rendben van velük. Ilyenkor olyan döntéseket hozhatnak, ami a környezetüket is meglepi, hiszen az ilyen viselkedés vagy állásfoglalás, nem vall az adott személyre. Rengetegszer felelőtlenül viselkedik, alkoholba, kábítószerekbe menekül vagy túlságosan a mának él.

Zárlat a koncentrálásban

Sok depressziós ember azt mondja, hogy van egy "ködös" érzésük, amely elhomályosítja a képességüket, hogy bármit is megtegyen és nehézséget jelent a legegyszerűbb feladatokra is koncentrálni. Ha azt veszed észre, hogy gyakrabban válsz figyelmetlenné és nem is tudsz vagy csak nehezen visszatérni a hétköznapi fókuszodba, akkor az a depresszió jele lehet.

Sokan megpróbálják elkerülni, hogy beismerjék, hogy valamilyen depresszióban szenvednek, mert a depresszióval és a szorongással kapcsolatos megbélyegzés még mindig nagyon szélsőséges megnyilvánulásokkal jár.

A jó hír az, hogy van segítség a depresszió kezeléséhez. A depressziót nem kell szégyellni, ez nem egy betegség, hanem egy állapot. Egy fizikai, lelki és mentális kimerültség, de ebből ki lehet lábalni és visszakaphatod régi önmagadat. Ne legyél bátortalan segítséget kérni. Ne nyomd el, sokszor egy kiadós beszélgetés is sokat könnyíthet rajtunk a nehéz időkben. Minél hosszabb ideig várakozol, annál nehezebb a tünetek kezelése és a probléma gyökerének a feltárása, ezért, ha érzed a jeleit vedd komolyan és áldozz időt lelked meggyógyítására.

További írásaim itt és itt!

• depresszió hangulatváltozások lelki betegségek mentális betegségek

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!