Eleged van, hogy egyfolytában vedeled az egészségtelen energiaitalokat, sorra döntöd magadba a kávét, mégis álmos maradsz? Igaz, a koffeinnek vannak előnyei, nagyobb mennyiségben mégis inkább káros, és könnyen immunissá válhatsz rá. Inkább mutatunk 29 másik alternatívát, melyek segítségével felpörgetheted magad!

Egy nagy pohár víz

Nem csak az anyagcsere gyorsításában és a bőr hidratálásában van szerepe: azért is kell sok vizet inni, hogy megóvjuk testünket a kiszáradástól, illetve a kiszáradás okozta fáradtságtól is.

Egy marék dió

A diófélék telis-tele vannak B-vitaminokkal, melyek gyorsítják az agyi impulzusokat, és a vörös vérsejtek növekedését.

Zöldtea

Egy nagy csésze zöldtea reggel simán kiválthatja a kávét, ugyanis szintén tartalmaz koffeint, de összességében mégis sokkal egészségesebb!

Délutáni szieszta

Kutatások kimutatták, hogy akár egy 20 perces délutáni pihenő többet használ, mint bármennyi koffein!

Ginseng

A koreai ginseng számos előnyös tulajdonsággal bír: bizonyítottan csökkenti a vércukorszintet, és fokozza a teljesítményt.

Jóga

Egy kis testmozgás növeli az endorfintermelést. A testmozgás energizáló hatása vetekszik a koffeinével.

Mogyoróvaj

Mogyoróvaj, mandulavaj... ezek mind nagyszerű fehérjeforrások. Akár egy szelet teljes kiőrlésű kenyérből készült pirítóson elkenve is kiváló energiaforrások.

Meditáció

A relaxálás és a meditáció segít kitisztítani az elmét, ezáltal könnyebben vetheted bele magad újra a munkába. Reggel, vagy a nap közepén a legalkalmasabb.

Sok fény

Egyértelmű, hogy a kevés, gyenge fény álmosító hatású: tehát a sok fény segít ébren maradni!

Egyenes széktámla

Ha egyenes ülésre vagyunk kényszerítve, az nem csupán jobb tartást eredményez, de serkenti az oxigén áramlását is.

• egészség energia koffein

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!