Kövess minket Facebookon.
Van az a bizonyos érzés, amikor úgy érzed, hogy a testedben valami folyamatosan pörög, mégsem vagy sehol se. Mintha a belső rendszered elfelejtette volna, hogy létezik „kikapcs” állapot is. A szorongás, az alvászavar, az emésztési gondok, az állandó fáradtság mind-mind arra utaló jel, hogy az idegrendszered túlterhelt, és régóta nem kapott rendes karbantartást.
olvass továbbAmikor egy zsúfolt időszakban vagy egy rosszul sikerült éjszaka után azt tapasztaljuk, hogy a nap folyamán szinte kontrollálhatatlan vágyat érzünk a nehezebb, kalóriadús fogások iránt, hajlamosak vagyunk mindezt a saját fegyelmezettségünk számlájára írni. A modern endokrinológia és neurobiológia kutatásai azonban rávilágítanak, hogy a háttérben sokkal ritkábban áll jellemgyengeség, mint a testünk precízen összehangolt biológiai túlélőmechanizmusa.
olvass továbbEgyre több kutatás vizsgálja, hogy a bélrendszerben élő mikroorganizmusok milyen kapcsolatban állhatnak az idegrendszerrel, a hangulattal, a stresszel vagy akár bizonyos viselkedési mintákkal. A mikrobiomkutatás ma már nem csupán egészségtrend. A következő évtized egyik legizgalmasabb tudományos és ipari területévé vált. Erre a szemléletre épít egy magyar fejlesztőcsapat is, amely a bél-agy tengely működésének jobb megértésén dolgozik.
olvass továbbMindenki hallott már a zab fantasztikus hatásairól: csökkenti a koleszterinszintet, a rák kockázatát, véd a szív- és érrendszeri betegségektől. Magas a rosttartalma és sokáig teltségérzetet biztosít. Rengeteg vitamint, ásványi anyagot és antioxidánst tartalmaz, valamint gazdag szénhidrát- és fehérjeforrás is. Jótékony hatással van az idegrendszerre, rendszeres fogyasztása jót tesz a hajnak és a bőrnek is. Ráadásul elkészítése gyors és egyszerű. Ha a hagyományos zabkása helyett valami különlegesebbet ennél, érdemes kipróbálni a zabpalacsintát.
olvass továbbA modern világ ritmusa ritkán ad lehetőséget a megállásra. Miközben a produktivitás oltárán gyakran az idegrendszerünk nyugalmát áldozzuk fel, létezik egy évezredes szövetséges, amely nem harsány energialökettel, hanem finom, intellektuális éberséggel támogat minket. A zöld tea nem csupán egy ital; egy folyékony meditáció, amely hidat képez a biológiai vitalitás és a mentális egyensúly között.
olvass továbbSokan azt hiszik, hogy a sikeres nap titka a vasakarat vagy egy szerencsésen elkapott motivációs videó. A valóság ennél sokkal prózaibb, és mélyebben gyökerezik a biológiánkban. Nem a lelkesedéseden múlik, hogyan érzed magad délután háromkor, hanem azon az apró ablakon, amit idegrendszeri beállításnak hívunk.
olvass tovább
Ernst Barbara
Erre a hétre már több olyan hatás is érkezik, ami az amúgy sem túl nyugodt (köz)hangulatot felpaprikázhatja, nem is akárhogy. Eddig is javasoltam, most is kihangsúlyoznám: fektessünk időt és energiát abba, hogy a saját idegrendszerünket nyugtassuk és ne fröcsögjük ki a nagyvilágba a saját frusztrációinkat. Na de akkor nézzük, hogy mire érdemes figyelni a héten.
olvass továbbIsmerős helyzet: végre van egy szabad napod, egy hétvégéd vagy akár egy nyaralásod, mégis úgy térsz vissza a hétköznapokba, mintha még fáradtabb lennél, mint előtte. A pihenés látszólag megtörtént a regeneráció viszont elmaradt. Ez nem véletlen. A legtöbb ember nem rosszul pihen, hanem olyan módon, ami nem támogatja az idegrendszer és a test valódi helyreállását. A pihenés ugyanis nem egyenlő a programmentes idővel. És főleg nem azzal, hogy „majd egyszer csak jól leszek”.
olvass továbbKözhelynek számít, hogy túlhajszolt és stresszes életet élünk, és arról is egyre több szó esik, hogy már egészen fiatal korban is meg kell küzdenünk a kiégéssel. De vajon valóban fenyegető probléma ez, vagy csak napjaink ügyeletes mumusa? Vajon nem is tudunk úgy jól, és elegendőt teljesíteni, hogy ne lenne kiégés a vége?
olvass továbbA hiperérzékeny emberek azért olyanok amilyenek, mert a központi idegrendszerük fokozottabban érzékenyebb, mint másoké. Akik ilyen kondícióval vannak megáldva, intenzívebben tapasztalják meg az érzelmi ingereket. Mi jellemzi még őket?
olvass tovább
Dr, Váradi Éva
Egyszer érkezett hozzám egy ügyfél, aki elmesélte, hogy rossz a kommunikációja. Senkivel nem tud normálisan beszélni. Senkihez nem tud normálisan szólni sem. Sőt, őszintén szólva, nem is akar. Volt már asszertív és egyéb kommunikációs tréningen, de nem segített. Nem tudta beépíteni.
olvass továbbAz autizmus spektrumzavar egy pervazív (az egész személyiségre kiterjedő), jellemzően veleszületett és egész életen át tartó fejlődési zavar, mely az idegrendszer eltérő fejlődéséből ered. Az autizmusban érintett gyerekek száma napjainkban folyamatosan emelkedik. Így a nevelőszülőknek, örökbefogadó szülőknek is fel kell készülniük rá, hogy a gyermekvédelmi rendszerbe bekerülő gyerekek között is emelkedni fog a számuk. Így elkerülhetetlen, hogy megfelelő információkkal rendelkezzünk a témában. Ma az autizmus jellemzőit vesszük át, hogy idejében felismerjük, ha a nálunk nevelkedő gyermeknél felmerül a gyanú az autisztikus érintettségre, és meg tudjuk neki adni a szükséges segítséget, fejlesztést.
olvass továbbA stresszes helyzetekre való reakciónk nagyban meghatározza az életünk minőségét. Sajnos nem mindig tudjuk teljesen kontrollálni az érzelmeinket, különösen szorongást kiváltó körülmények között. Vannak azonban technikák arra, hogy lecsillapítsd az idegrendszeredet és elcsendesítsd a belső negatív hangot. Tiszta fejjel ugyanis mindent könnyebb kezelni.
olvass továbbGyakran idegeskedsz? Az állandó stressz nem csak az idegrendszeredet meríti ki, de az immunrendszeredet is gyengíti. Hívd segítségül a Nutrilite™ Less Stress, More Yes és az Immuno étrend-kiegészítőt, hogy nyugodtabban és egészségesebben nézz szembe az őszi idő kihívásaival.
olvass továbbValamennyi vírusfertőzés után csak nagyon óvatosan lehet elkezdeni a korábban rendszeresen végzett sporttevékenységeket. Különösen igaz ez a napjainkban zajló Covid-19 járvány esetén, hiszen a betegséggel összefüggésben számos keringési, légzőrendszeri és központi idegrendszeri szövődmény ismert. Tünetekkel járó és Covid-19 pozitív teszteredmény esetén 4-6 hét fizikai kímélet és ugyanennyi ideig a javasolt a szabadidősport mellőzése.
olvass továbbMagyarországon 1 millió ember küzd migrénnel, másik 1 millió fejfájással és szintén 1 millió azoknak a száma, akik krónikus derékfájdalommal élnek. A szakember szerint a fájdalom egy komplex idegrendszeri folyamat, amelynek részletesebb ismerete új lehetőségeket rejt az orvostudomány számára. Guba Katalin, a Medcity Egészségközpont neurológus-reomatológusa egy ritkán hallott kifejezést, a neuro-reumatológiát használja, mert úgy véli, hogy ezt a két területet együtt érdemes vizsgálni.
olvass továbbMiért szeretjük a szilvát? A szilva a bélrendszer kéményseprője, az emésztés segítője, a székrekedés népi ellenszere, úgy frissen, mint aszalva. Magas a B-vitamin tartalma miatt képes nyugtatni az idegrendszert, tanulásnál segíti a koncentráltságot és karban tartja a memóriát. Csökkenti a vérnyomást, kiváló vértisztító, így jól hat a reumás és köszvényes bántalmakra. Magas kálium tartalma normalizálja a szívritmust, beállítja a vér lúg-egyensúlyát. A piacon édes, magvaválót vásárolj, ezeknek kisebb a savtartalma.
olvass továbbA gyermek életének első hat éve alapozza meg a szeretet-kultúráját, magatartását, idegrendszeri fejlődését, s mindezt alapvetően meghatározza az anyával való kapcsolata. A simogatás, ölelés és a jóéjt puszi biztonságérzetet és bizalmi légkört teremtenek – és igazi örömet okoz az édesanyáknak és gyermekének. A Conness Strategy kutatócéggel lefolytatott kutatása során a Pick azt vizsgálta, hogy milyen tevékenységek teszik boldoggá az édesanyákat a gondoskodás keretében elvégzett feladatok közül; az első helyen áll a jóéjt puszi.
olvass továbbA gyümölcsök hűsítenek és nyugtatólag hatnak az idegrendszerre. Kell ennél több ebben az időben?
olvass továbbA magnézium az egészségmegőrzés szempontjából az egyik legfontosabb ásványi anyag. Gyakran találkozhatunk vele úgy is, mint az idegrendszert védő ásványi anyaggal.
olvass tovább
