Kövess minket Facebookon.
Nem diétáztam. Nem kezdtem el futni. Nem írtam hálanaplót és nem meditáltam hajnalban. Csak elkezdtem aludni ,rendesen, eleget, következetesen. És több változott, mint bármi mástól, amit valaha próbáltam.
olvass továbbKi korán kel, aranyat lel? Így tartja a mondás, de az edzés területét illetően megoszlanak a vélemények. A korán kelők esküsznek a reggeli testmozgásra és azzal érvelnek, hogy az egész napjukat fel tudja pörgetni; míg az éjjeli baglyok a kávén kívül másra rá se tudnak nézni hajnalban, este viszont alig tudják elhagyni a konditermet. Kinek van igaza? Számít-e egyáltalán, hogy mikor edzünk? Ennek jártunk most utána.
olvass továbbA 21. század hajnalán azt hittük, az információhoz való korlátlan hozzáférés elhozza az értelem aranykorát. Ma már látjuk: a valóság ennél jóval árnyaltabb. Soha nem tudtunk ennyit a világról, a technológiáról vagy a saját biológiánkról, mégis, az egyéni és társadalmi bizonytalanság szintje soha nem látott mértéket öltött. Ez a modern kor egyik legkülönösebb paradoxona.
olvass továbbHúsvét hajnalán, amikor a gyermek izgatottan kutat a bokrok között, sok szülőben megfogalmazódik a kérdés: mi lenne, ha idén nem csokitojás, hanem egy élő, puha, hosszú fülű társ kerülne a kosárba? A marketingesek tökéletes munkát végeztek: a reklámplakátokon bújós nyuszi pózol a tojások között, a videókban tipegő csibék tolják a műanyag kocsit. De vajon mi történik az ünnep után?
olvass továbbA közösségi média elhitette velünk, hogy ha nem jógázol napfelkeltekor egy tál acai-bogyó felett, el is buktad a napot. A valóság az, hogy a legtöbbünknek már az is siker, ha nem nyomjuk le ötször a szundit. A jó hír? A reggeli rutin nem a mennyiségről, hanem az irányról szól. Íme 4 mikroszkopikus változtatás, ami átprogramozza az agyad a győzelemre.
olvass továbbEgy jól felépített reggel nem csupán arról szól, hogy időben beérsz-e a munkahelyedre. Ez az az idősáv, amikor meghatározod a napod érzelmi alaphangját. Ha kapkodással és stresszel indítasz, a szervezeted túlélő üzemmódba kapcsol, ami felemészti a kreativitásodat és a motivációdat. A cél nem az, hogy hajnaliban kelj, hanem az, hogy a felkelés utáni első egy órát legalább tudatosan töltsd el. Ezek azok a dolgok, amik nekem segítenek:
olvass továbbA csillogó flitterek, a jéghideg pezsgő és a hajnalig tartó tánc a szilveszter elengedhetetlen kellékei. Azonban az év első reggele gyakran nem olyan stílusos, mint az éjszakája. De mi lenne, ha azt mondanánk: az elsejei ragyogás nem a szerencsén, hanem a tudatos felkészülésen múlik? Íme a 3+1 profi trükk, amit még az éjféli koccintás előtt (és alatt) be kell vetned, hogy holnap frissen, fejfájás nélkül köszöntsd az új évet.
olvass tovább
Krausz Dominika
Egy fikciós történetben mi most együtt fekszünk valahol, igazából nem is írnék mert már hajnali 3 óra körül járunk és Te úgy sem engednéd, hogy ilyen sokáig fent maradjak. Vagy csak szimplán veled lennék eltelve. Már a gondolata annak, hogy belegondolok, úgy aludnánk mint ahogy mindig vágytam, ringatnál a karjaidban, abban a finomra hangolt két karodban, olyan lágyan mint mindig.
olvass tovább
Varga Emese
Persze, tudom, ő az, akit mindig is kerestél. Akinek az összes titkod elmondanád, akivel hajnali háromig szövögetheted a világmegváltó terveid a takaró alatt. Ő az, akivel minden olyan mesés lenne, ha végre melletted tenné le a voksát.
olvass továbbIdén a Sziget éjszakai élete jelentősen felpezsdül, főként az újonnan létrejött Delta Districtnek köszönhetően, amely az elektronikus zenei bulik központja lesz. De a Nagyszínpad programjai után tucatnyi más színpadon is folytatódik a buli egészen hajnalig. A szervezők kedvezményes „éjszakai jegyet” is bevezettek azoknak, akik csak az éjszakai életet akarják kiélvezni. De lássuk, mit kapunk ezért!
olvass továbbTe is azon kapod magad, hogy görgetsz, de nem is tudod, mit keresel? Hogy lefekvés előtt még „csak egy videót” nézel meg, aztán hajnali egy van? Nem vagy egyedül. A digitális kiégés valódi jelenség és ideje tenni ellene.
olvass továbbIdén tavasszal ismét elérkezik az óraátállítás időpontja: 2025. március 30-án, vasárnap hajnalban 2 óráról 3 órára kell előreállítani az órákat. Ezzel hivatalosan is megkezdődik a nyári időszámítás, amely egészen október végéig tart majd. Az átállás célja, hogy a nappali világosságot hatékonyabban kihasználjuk, így energiát takarítsunk meg és hosszabb ideig élvezhessük a természetes fényt az esti órákban.
olvass tovább
Pilát Gábor
A félelemből született hezitálás és ellenállás önmagukban jelentős akadályok lehetnek, de az őszinteséggel találkozva megfutamodnak, és gyorsabban szertefoszlanak, mint a hajnali köd.
olvass továbbA 97. Oscar®-díjátadót március 3-án, hétfőn hajnalban élőben közvetíti Magyarországon a Disney+. A stream a vörös szőnyeges közvetítéssel indul 0:30-kor, a díjátadó pedig 1:00-kor kezdődik. Az Emmy®-díjas televíziós műsorvezető, író, producer és humorista Conan O'Brien először lesz az esemény házigazdája.
olvass tovább
Pilát Gábor
Nézheted reggelnek a hajnalt, de attól még nem nyit ki korábban a kedvenc kávézód, és gondolhatod törődésnek a párod leértékelését, de attól még nem lesz szeretetteljes a kapcsolatod.
olvass tovább
Kántor István
Az egyszerű melós.. Olyan sokszor hallom ezt a közszájon forgó, kissé kesernyés ízű szókapcsolatot, hogy gondoltam, írok róla. Nem azokról szándékozom fogalmazni, akik reggelente tüskével és sörrel indítanak a hajnali ötkor nyíló késdobálóban, napközben a söprűn támaszkodás művészetét fejlesztik tökélyre, és az út mellett állva, ultra prosztó módon füttyögnek és szólogatnak be az arra elsétáló nőknek. Nem. Ez nem a suttyókért mondott védőbeszéd.
olvass tovább
Varga Maja
Szerda hajnalban, videochatelés közben jött el a szakítás pillanata. Mármint azért hívtak fel videochaten, hogy szakítsanak velem. Utána kiderült, hogy még jobb helyzetben vagyok, hiszen két lánnyal újfent szakítottak, csak szimpla üzenetben. Három nap azzal telt el, hogy rádöbbentem, hogy az üveg bor és a folyamatos bőgés a teljes józansággal egyenlő. Bár mókás, de nem akartam lerészegedni; ez valahogy meg se fordult a fejemben. Talán ez is annak jele, hogy túlságosan mazochista vagyok, és élvezem a fájdalmat. Stagnáltam. Stagnálok. És, ha gyűlölők valamit a világon, az ez: a stagnálás.
olvass továbbFéltucat zenei helyszín, köztük két nagyszínpad, délutántól pirkadatig tartó partidömping, összesen közel 200 fellépővel – összeállt a Heineken Balaton Sound teljes zenei programja az elektronikus zenei színtér változatos műfajainak széles skáláját felvonultatva, melyből mindenki bőven válogathat a saját ízlése szerint. A fesztiválbeach július 3-án, szerdán startol és tart vasárnap hajnalig, Zamárdiban.
olvass tovább
Ernst Barbara
A mai nap energetikailag elég jól néz ki: kora hajnalban volt fokra pontos a Kis és a Nagy Jótevő trigonja, emellett egy egyenlő szárú háromszög is kialakul a Hold, az Uránusz és a Merkúr-Mars együttállása révén.
olvass tovább
Ernst Barbara
Hajnalban volt fokra pontos a Nap és a Holdcsomópontok által alkotott derékszögű háromszög. Emellé ma lesz egy izgalmas Újholdunk is a Bak jegyében.
olvass tovább
