Beköszöntött a tavasz! Ilyenkor nem csak a természet éled újjá, hanem a szervezeted is. A tested hónapokig téli álmot aludt, meggyötört üzemmódban éldegélt, zsírral telítődött, hogy ne fázz. De ahogy melegedik az idő, a testedre és a lelkedre egyaránt ráfér a nagytakarítás. Töltődj fel és szépülj egy tavaszi méregtelenítő kúrával. A szervezetednek regenerálódásra és friss tápanyagokra van szüksége, amik végre nincsenek teletömve mesterséges anyagokkal. Márciustól végre beindul az igazi gyümölcs és zöldségszezon. Használd ki a természetet, örömmel segít!

Régen nem volt ekkora élelmiszer kínálat, és több időnk is volt főzni. Most azonban óhatatlanul is a félkész ételek rabjai lettünk, ami az E betűk melegágya. Itt az ideje, hogy megtisztítsd szervezeted a lerakódott salakanyagoktól, zsírtól, cukortól, és fehérjéktől. Végezz egy-két napos tisztítókúrát! Ha elég elszánt és kitartó vagy több hét alatt is felfrissítheted magad. Egy ilyen kúra végére feltöltődünk energiával és sokkal fittebbnek fogjuk érezni magunkat, még a bőrünk is szebb lesz. A regenerálódás során megújulnak a sejtjeink, javul az emésztés, beindul a máj-tisztító funkciója és búnuszként súlycsökkenést is eredményez.

Hogyan csináljuk?

Tavasszal a legideálisabb méregtelenítésbe kezdeni, hiszen ilyenkor jelennek meg az első igazi szezonális gyümölcsök. Az aszalt gyümölcsökkel vigyázzunk, maximum egy kis marékkal együnk naponta. Friss, nyers termékeket fogyasszunk.
A tavaszi/nyári gyümölcskínálat végtelen: alma, körte, kiwi, ananász, barack, szilva, cseresznye, meggy, áfonya, grapefruit, mangó, eper, szeder, málna. Zöldségként mindegy, hogy mit eszünk, a lényeg, hogy bio és szezonális legyen. Nyersen vagy párolva fogyasszuk.

Tudom, hogy rohanó világunkat képtelenség kávé nélkül túlélni. Ám ezeken a drámai napokon erről is le kell mondani, mivel a koffein folyadékot von el a szervezettől. Pedig egy méregtelenítés során a folyadék a főszereplő. Kávé helyett igyunk zöld teát, vagy gyermekláncfű teát. A feketét vörös rooibos teával pótolhatjátok.
Fogyasszunk méregtelenítő italokat, melyeket gyümölcsök és zöldségek turmixolásából nyerhetünk. Éhgyomorra igyuk őket, mindig frissen préselve. Ne hagyjuk állni, mert elkezd bomlani, azonnal fogyasszuk. A friss termékek rengeteg vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, így egy léböjt kúra feloldja a káros anyagokat és kimossa a szervezetedből.
A folyadékok közül természetesen a víz a legjobb. A napi 1,5 liter mennyiséget most nyugodtan emelheted, szükséged lesz rá. A sok víz ápolja a bőrt, segíti az emésztést, helyrebillenti a veseműködést.

Pár napra iktassuk ki táplálkozásunkból a búzalisztet, cukrot, húst, tejtermékeket (tej, sajt, vaj, tejszín), tartósítószert, alkoholt, koffeint, állati zsiradékot.
Barnarizs az egyik legjobb méregtelenítő étel. Felszívóképessége bámulatos, segít felszívni a lerakódott salakanyagokat, melyek hamarosan távozhatnak is a szervezetből. A vadrizs és a vörös rizs is helyettesítheti, de a legjobb választás a rövidszemű barna rizs. A lenmag segíti az emésztést, így keverd el az esti joghurtodban (Danone Activiát ajánlom).
Ha irtózatosan éhes leszel, levest egyél a gyümölcs-zöldség menüd mellé. Ha több hetes folyamatot tervezel, néha jöhet egy kis hal is, de egy-két napig bírd ki nélküle. A lazac, hering, makréla és szardínia ajánlott.

Tanácsos az első méregtelenítésed egy hétvégén kezdeni, hiszen előfordulhat, hogy fáradékony leszel és fejfájás gyötörhet. Főleg ha te is koffein függő vagy. Viszont pár nap az egész, utána kirobbanó formában fogod érezni magad. Megéri a szenvedést. Fontos, hogy a tisztító kúra végén ne essünk vissza régi életmódunkba, bírjuk ki még pár napig. Fokozatosan szoktassuk vissza szervezetünket akkori étrendünkhöz.

Vigyázat! Terhes nőknek tilos a méregtelenítés! Ha tartós betegségben szenvedsz, mint például veseelégtelenség, májbetegség, cukorbetegség, vérszegénység kérd ki egy szakorvos véleményét, az engedélye nélkül ne kezdj el kísérletezni!

Ne csak kívülről, de belülről is töltődj fel, hiszen a lelkednek is szüksége van rá.  Méregtelenítő napokon menj el szaunázni a barátnőiddel, vagy este fürödj sós vízben. Számos tengeri sót lehet már kapni drogériákban és a patikákban, csak győzz választani. Ha régóta vágysz egy kiadós masszázsra, most itt az idő! A masszírozás is segíti a méregtelenítést.
Sajnos a napi kötelezettségek rengeteg időt felemésztenek életünkből. Ez az oka, hogy kevesebbet mozgunk, mint régen. A méregtelenítés során azonban próbálj meg beiktatni min napi fél óra testmozgást. Nem kell edzőteremben izzadni, elég, ha fél órát sétálsz és sütkérezel a napsütésben, így még D vitaminnal is töltődsz. A leghatásosabb sport mégis a jóga, ami még a harmóniához is hozzásegít.

• egészség méregtelenítés tavasz

---

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!