'Nem vagyok elég jó.' - Toxikus gondolataink, melyek hátráltatnak a fejlődésben

Mind küzdünk olyan mérgező gondolatokkal, melyek az életünkkel vagy önmagunkkal kapcsolatban születnek a fejünkben. Azonban ezek rendszerint tévútra visznek minket. Éppen ezért fontos, hogy elkezdjük fejleszteni a saját gondolkodásmódunkat, ha egy egészségesebb és kiteljesedettebb életre vágyunk. Hatalmunkban áll megváltoztatni a rossz gondolatainkat, és ezzel az egész életünket is.

Nem vagyok elég jó

Ki mondta ezt neked? Ki hazudott neked ekkorát? Az egyik leggyakoribb mérgező gondolat az a meggyőződés, hogy valamire nem vagyunk elég jók, akár egy munkáról, akár kapcsolatról van szó. Igen van olyan, hogy életünk egy bizonyos pontján annyira vágytunk valamire és mégsem sikerült vagy valaki másé lett, így sokszor természetessé válik a félelem, hogy nem kaphatjuk meg azt, amit akarunk, mert nem akarjuk újra érezni ezt a fajta fájdalmat, ezért meg sem próbáljuk. Az igazság az, hogy lehet, hogy nem vagyunk elég képzettek egy kívánt munkához, és nem biztos, hogy megfelelő személyek vagyunk valaki számára, akit akarunk, de ez nem jelenti azt, hogy nem vagyunk elég jók, csak azt jelenti, hogy bizonyos dolgokat nem nekünk rendeltek el. A kulcs itt az, hogy ne hagyd, hogy ez a gondolkodásmód megbénítson téged a próbálkozásban. A minta megváltoztatásához meg kell változtatnod a gondolkodásmódodat, még akkor is, ha az eredmény nem mindig az, amit remélsz. Minden arról szól, ami belül történik, nem pedig arról, ami kívül történik.

Mindenki elhagy engem

Egy másik gyakori mérgező meggyőződés, hogy végül mindenki elhagy majd téged, és ez legtöbbször a gyermekkori elhagyatottság érzéséből ered. Falakat kezdesz építeni, hogy megvédd a szívedet, és ezzel végül újra megismétled azt a forgatókönyvet, hogy az emberek, akiket szeretsz, elhagynak téged, és egyedül maradsz, ezért néha szabotálod a saját kapcsolataidat is, még ha nem is tudatosan. Ez inkább nyilvánvaló a romantikus kapcsolatokban. Az elhagyatottsággal kapcsolatos problémák feloldásához először meg kell értened azt, hogy hogyan és mikor kezdődött mindez benned. Az önismeret és az önvizsgálat a saját kapcsolataidban elengedhetetlen ahhoz, hogy elkezdj gyógyulni és megszabaduljunk attól a hiedelemtől, hogy végül mindenki elhagy majd téged, vagy a dolgok mindig rosszul végződnek.

Folyton küzdenem kell azért, hogy megkapjam, amit szeretnék

Valamennyien arra vagyunk programozva, hogy elhiggyük az olyan kijelentések, mint a „nincs győzelem, veszteség nélkül" vagy „az élet igazságtalan”. Ez a hitrendszer elsőre jónak tűnhet, de a valóságban nagyon is mérgező, mert bármi, ami könnyen hozzánk kerül, azt az érzést kelti bennünk, hogy nem érdemeljük meg, mert nem dolgoztunk meg érte. Ez a mentalitás megakadályoz bennünket abban, hogy nagyot álmodjunk, vagy kövessük szívünket vagy szenvedélyünket, mert feltételezzük, hogy keményen kell dolgoznunk és küzdenünk kell, hogy megszerezzük azt az életet, amit szeretnénk, és gyakran bűntudatot érezünk, ha kevésbé mozgalmas vagy stresszes életet élünk mint társaink, ezért igyekszünk olyan dolgokkal tölteni az időnket, amelyek nem izgatnak minket annyira, csak azért, hogy a nap végén hazatérhessünk, és „produktívnak” érezhessük magunkat. Az, hogy mások hogyan látják az életedet, az nem a te problémád. El kell kezdened hinni abban, hogy a jó dolgok akár könnyen és küzdelemmentesen is a tieid lehetnek. Bár nem mindig van ez így, mégsem érdemes megfosztanod magadat ennek lehetőségétől sem.