Miért utasítod el önmagad?
Sajnos sokszor mi is elutasítjuk saját magunkat, talán azért, mert hozzá vagyunk szokva, hogy gyakran mások is ezt teszik. De ilyenkor kell, hogy még inkább odafigyeljünk magunkra, és a negatív gondolatok felnagyítása helyett a saját legjobb barátunkká váljunk.
Ha jobban belegondolunk, akkor rájövünk, hogy pont akkor kell legjobban szeretnünk magunkat, amikor más nem képes ezt megadni nekünk. Ahogy a híres slammer, Rudy Francisco mondaná: „talán olyan vadul kellene szeretni magunk, hogy amikor mások ránk néznek, rögtön tudják, hogy kell azt.”
De hogy is kezdjük el?
1. Amikor valaki megdicsér, köszönd meg, ahelyett, hogy vitába bocsátkoznál vele, hogy nincs is igaza.
2. Kezd a napod egy párperces nyújtással. Nem nagy dolog, de hidd el, rögtön gördülékenyebben indul a reggeled.
3. Változtass hetente egy szokásodon, hogy egészségesebb legyél. Például minden nap igyál egy pohár vízzel többet, vagy lépcsőzz a harmadikra liftezés helyett. Ezek az apró dolgok hamar rutinná válnak.
4. Sétálj, vagy fuss egy gyönyörű helyen. Biztosan inspiráltabb leszel, és még a fejed is kitisztul.
5. Táncolj a kedvenc számodra. Csavard fel a hangerőt, hadd szóljon!
6. Stresszteleníts légző gyakorlatokkal.
7. Kezdj naplót vezetni azokról a dolgokról, amikért hálás vagy.
8. Beszélgess egy ismeretlennel, és hallgasd végig a világnézetét.
9. Jutalmazd magad egy olyan területen, ahol egyébként képes vagy önuralmat gyakorolni. Legyen ez az étkezés, vagy egy kis shopping- mindenkinek jár a kényeztetés.
10. Tegyél rendet szobádban, így az elméd is rendezettebb lesz.
11.Figyelj arra, hogy mit mondasz magadról. Gondolj bele: beszélnék így olyanról, akit szeretek?
Ha nem, akkor itt az ideje, hogy kedvesebb legyél magaddal.
12. Kövesd ki az embereket, akik idegesítenek, vagy kevésbé érdekelnek a közösségi oldalaidon. Minek húznád fel magad feleslegesen ezen?
13. Tartsd digitális detoxot egyszer egy héten, legalább egy délután erejéig! Hamar rájössz majd, hogy mennyi hasznos dolgot csinálhatnál a folytonos Instagram pörgetés helyett.
14. Szakíts időt egy tíz perces meditációra. Már ennyi is nagyon nagy változást idézhet elő.
15. Vezess listát arról, hogy milyen kedves dolgokat mondtak neked a héten. Olvasd el újra és újra, ha rosszul érzed magad, használd ezeket a szavakat inspirációként
„Büszke vagyok a hidakra, amiken keresztül mentem, a csatákra, amiket megnyertem, a példákra, amiket felállítottam, de legfőképp arra az emberre, akivé váltam. Szeretem, azt, aki vagyok, és békében élek önmagammal.”- hangzik Heather James állítása.
Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!
Szólj hozzá a cikkhez