Maradj formában az ünnepek alatt!

Az ünnepek mindig féktelen lakomákba torkollanak, esetemben különösen, ugyanis az a balszerencse ért, hogy a születésnapom december 27-re esik, így a 24-től január 1-ig tartó időszak töménytelen mennyiségű földi jóról szól minden évben. Lévén, vendéglátós család sarja vagyok, minden házban rogyásig van az asztal töltött káposztával, libacombbal, hidegtálakkal, rántott hússal, bejglivel és a két ünnep között, a tiszteletemre készült születésnapi tortacsodákat már meg sem említem. Felteszem, nem az én családom az egyetlen, ahol karácsonykor elszabadul a kalóriapokol, de talán cikkem segítségével megelőzhetőek idén, az alattomosan felkúszó kilók.

1. Az igazán nagy családi összeröffenéseken általában mindenki hozzájárul valamilyen fogással a menühöz. Legyél idén az, aki egészségesebb, kalóriaszegényebb ételeket készít. Rákkoktél, saláták, halételek, különböző szendvicskrémek is jó választásnak bizonyulhatnak, pl.: tonhalkrém, padlizsánkrém vagy éppen guacamole.

2. Büfé jellegű étkezések alkalmával válassz túlnyomó részt egészséges, könnyű falatokat, melyeket bűntudat nélkül egészíthetsz ki pár bűnös élvezettel. Érdemes felmérni a teljes választékot, ne tömd tele magad azonnal majonézes burgonyasalátával, lehet, hogy később megpillantod, hogy csirkemell is került az asztalra, és megbánod, hogy máris degeszre etted magad.

3. Tudom, hogy nehéz visszautasítani, ha a nagybácsi próbálja rád tukmálni a negyedik üdvözlő felest, vagy a nagymama, az előétel előtt a hólabdákat, az a fontos, hogy ügyesen háríts. A nagyit nyugtasd meg, hogy tudja, élsz-halsz a süteményeiért, de inkább tartalékolsz egy kis helyet az általa készített isteni halászlének. El is fogja felejteni, hogy végül nem fogadtad el a felkínált édességet. Ha a család felhorkan, hogy te máris befejezted a lakmározást, és miért csak ennyit ettél, felelj mosolyogva, hogy ennél még, ha tudnál, de egy csöpp hely sincs már a gyomrodban. Ne kezdd el ecsetelni az aggodalmaid a kalóriák és a felszedett kilók miatt, csak olaj lenne a tűzre.

4. Az alkohollal is óvatosan! Ha több olyan ünnepségre, bulira is hivatalos vagy az ünnepi héten, ahol alkoholmámor várható, döntsd el, hogy melyik lesz az, az egy, ahol esetleg te is kirúgsz a hámból, a többin pedig maradj az egy-két pohár bornál. Az alkohol is elképesztő kalóriabomba, így már csak emiatt is érdemes mértéket tartani. Ne feledd, hogy az ünnepek alatt pár perc alatt magadba tömhetsz annyi kalóriát, amit aztán csak órák alatt tudsz leizzadni az edzőteremben. A szilveszteri bulin pedig mégiscsak jó lenne viselni azt a csinos, testre feszülő koktélruhát, amit terveztél.

Tetszett a cikk? Oszd meg másokkal is!